Tet Nguyen Dan est l'occasion de profiter des repas de retrouvailles avec la famille et les amis, et aussi un moment de repos après une longue année de travail stressant.
Tet Nguyen Dan est l'occasion de profiter des repas de retrouvailles avec la famille et les amis, et aussi un moment de repos après une longue année de travail stressant.
Cependant, des habitudes alimentaires et de vie irrégulières pendant les fêtes peuvent avoir des conséquences importantes sur notre santé. Pour bien commencer la nouvelle année, un bilan de santé complet est donc essentiel. Il vous permettra de détecter et de traiter rapidement d'éventuels problèmes de santé.
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| La mesure du taux de sucre dans le sang permettra de détecter précocement le risque de diabète. |
Les plateaux du Têt avec des plats traditionnels comme le banh chung, la viande grasse, le gio cha, les oignons marinés... sont des plats indispensables pendant les fêtes, mais contiennent souvent beaucoup de matières grasses, d'amidon et de sucre.
Parallèlement à cela, la consommation d’alcool lors des fêtes, ainsi que les habitudes sédentaires dues aux longues vacances, peuvent toutes causer de nombreux problèmes de santé.
Une alimentation déséquilibrée peut facilement entraîner une prise de poids, une augmentation du mauvais cholestérol (LDL), une augmentation des triglycérides sanguins et même provoquer des maladies telles que la stéatose hépatique, le diabète ou des troubles métaboliques.
En particulier, une consommation excessive d’alcool peut augmenter la charge métabolique et de détoxification du foie, entraînant des lésions des cellules hépatiques telles qu’une augmentation des enzymes hépatiques, une hépatite et affectant négativement la fonction cardiovasculaire et le système digestif.
De plus, un mode de vie sédentaire pendant le Têt, comme rester assis devant la télévision, jouer aux cartes ou se reposer pendant de longues périodes, entraîne la conversion de l'excès d'énergie en graisse, notamment viscérale. Cela entraîne non seulement une prise de poids, mais aussi une diminution de la circulation sanguine, une perte musculaire et un risque accru de maladies chroniques comme l'athérosclérose.
De plus, l'habitude de veiller tard ou de ne pas dormir suffisamment pendant le Têt perturbe également le rythme biologique, affecte les hormones (comme le cortisol) et réduit la résistance et la concentration. Ces problèmes ne se manifestent souvent pas immédiatement, mais affectent silencieusement la santé à long terme.
Après les fêtes du Têt, des bilans de santé réguliers sont essentiels pour garantir un corps en pleine forme. Cela permet non seulement d'évaluer votre état de santé général, mais aussi de détecter précocement les anomalies et de mettre en place des traitements adaptés. Des bilans de santé réguliers vous aident également à élaborer un plan de soins à long terme et à vous assurer une nouvelle année en pleine forme.
Lors de vos bilans de santé réguliers, notamment après le Têt, il est important de prêter attention aux groupes de tests suivants : Lipides sanguins : le cholestérol total, le LDL, le HDL et les triglycérides sont des tests importants pour évaluer le statut lipidique sanguin. Une alimentation riche en graisses pendant le Têt peut augmenter le cholestérol et le risque d'athérosclérose.
Glycémie (glucose, HbA1c) : Mesurer sa glycémie permet de détecter précocement le risque de diabète. Surtout si vous consommez beaucoup de bonbons et de boissons gazeuses pendant le Têt, surveiller sa glycémie devient encore plus important.
Acide urique : Le test d'acide urique permet de détecter le risque de goutte, notamment lorsque vous consommez beaucoup de viande rouge, de fruits de mer, de bière et d'alcool pendant le Têt.
Le foie est un organe directement affecté par la consommation d'alcool et une alimentation riche en graisses. Les indicateurs à vérifier sont : ALAT et ASAT (enzymes hépatiques) : une augmentation des enzymes hépatiques peut être le signe d'une hépatite ou d'une atteinte hépatique causée par l'alcool et une alimentation riche en graisses.
GGT : Cet indice augmente souvent lorsque le foie est endommagé par l’alcool ou présente une obstruction biliaire.
Bilirubine : Le test de bilirubine permet d'évaluer la capacité d'excrétion du foie, déterminant ainsi l'état de santé du foie.
Une alimentation trop salée et une consommation excessive d'aliments transformés pendant le Têt peuvent endommager les reins. Les indicateurs à vérifier sont : créatinine, urée : évaluez le niveau de filtration rénale pour détecter les premiers signes d'insuffisance rénale.
Test d'électrolytes (Na+, K+, Cl-) : Détecte les troubles hydriques et électrolytiques, aide à vérifier l'état des reins et la santé globale.
De plus, les personnes devraient également subir une échographie abdominale : elle permet de détecter des anomalies au niveau du foie (stéatose hépatique), de la vésicule biliaire (calculs biliaires) ou des reins.
Test d’urine : vérifie la présence d’une infection des voies urinaires, d’une déshydratation ou d’une maladie rénale.
Test de la fonction thyroïdienne (TSH, FT4) : évaluez l'état de la thyroïde, particulièrement important pour les personnes ayant un régime alimentaire irrégulier pendant le Têt.
Après les vacances du Têt, il est essentiel de revenir à une alimentation saine et à des habitudes de vie scientifiques pour protéger la santé à long terme.
Des bilans de santé réguliers vous aident à prendre soin de votre santé de manière proactive, à détecter les anomalies précocement et à apporter les ajustements nécessaires. Prenez l'habitude de faire des bilans de santé réguliers et de maintenir un mode de vie équilibré pour commencer la nouvelle année avec un corps sain et dynamique.
Source : https://baodautu.vn/loi-khuyen-ve-viec-kiem-tra-suc-khoe-sau-nghi-tet-d244068.html
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