Quelles maladies nécessitent de limiter la consommation d'œufs ?

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Pourquoi sommes-nous souvent fatigués et somnolents après le déjeuner ? ; En quoi dormir moins de 5 heures par nuit est-il nocif pour la santé ? ; Augmentation du nombre d’enfants atteints de maladies respiratoires…

Les médecins recommandent aux personnes suivantes de limiter leur consommation d'œufs.

La valeur nutritionnelle des œufs fait l'objet de nombreux débats ces derniers temps. Beaucoup de gens s'inquiètent de leur teneur en cholestérol.

De nombreux organismes de santé recommandent de consommer jusqu'à sept œufs par semaine, une quantité jugée « sans danger » pour la plupart des gens. Cependant, un médecin a mis en garde certaines personnes contre une consommation excessive d'œufs.

La consommation de sept œufs par semaine est considérée comme « sans danger » pour la plupart des gens.

Lors d'une intervention dans l'émission Doctor Oz, un programme télévisé américain consacré à la santé et à la médecine préventive, le Dr Michael Rozien, chef du département des soins de santé de la Cleveland Clinic, a expliqué que certaines personnes devraient limiter leur consommation d'œufs car les jaunes d'œufs contiennent de grandes quantités de choline.

Bien que la choline soit essentielle à la santé et au métabolisme du cerveau, un excès de choline peut causer des problèmes chez les personnes présentant un risque élevé de maladies cardiaques.

Deux chercheurs de la Cleveland Clinic (États-Unis), les docteurs Stan Hazen et Tang Wilson, ont découvert que la choline peut interagir avec les bactéries intestinales pour former un composé appelé TMA, qui favorise la coagulation sanguine. La choline peut donc augmenter le risque de formation de caillots sanguins dangereux et de complications associées. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 4 novembre .

En quoi le fait de dormir moins de 5 heures par nuit nuit-il à votre santé ?

Un sommeil de qualité est essentiel au bon fonctionnement du cerveau et contribue ainsi à améliorer les performances professionnelles, l'humeur et la santé globale. Par conséquent, dormir moins de 5 heures par jour peut avoir des conséquences néfastes et imprévisibles sur la santé.

Le manque de sommeil chronique augmente le risque de prise de poids, d'obésité, de démence, de diabète de type 2 et d'infarctus. Une étude récente a également montré que dormir moins de 5 heures par nuit accroît le risque de dépression majeure.

Le manque de sommeil affecte non seulement la santé physique, mais augmente également le risque de dépression.

L'étude a été menée par des experts de l'University College London (Royaume-Uni) et publiée dans la revue Translational Psychiatry . L'équipe de recherche a analysé les données génétiques de santé de plus de 7 100 personnes. Elle a constaté que le manque de sommeil multiplie par dix le risque de dépression par rapport aux personnes qui dorment bien et suffisamment.

En particulier, les personnes qui dorment moins de 5 heures par nuit présentent un risque accru de dépression sévère. De plus, l'équipe de recherche estime que des facteurs génétiques peuvent contribuer à la transmission du manque de sommeil et de la dépression d'une génération à l'autre. Pour en savoir plus, consultez l'article sur la santé du 4 novembre .

Pourquoi est-ce que je me sens fatigué et somnolent après le déjeuner ?

La fatigue et la somnolence surviennent souvent après le déjeuner. Or, tout le monde n'a pas le temps de faire une sieste. Les conseils suivants peuvent vous aider à atténuer cette sensation de fatigue et ainsi commencer à travailler ou à étudier plus tôt dans l'après-midi.

La fatigue et la somnolence surviennent souvent après un repas copieux. Cela est dû à la consommation importante d'aliments gras et riches en amidon. Le sang est alors dirigé vers l'estomac pour se concentrer sur la digestion et l'absorption des nutriments. Par conséquent, le flux sanguin vers le cerveau est réduit, ce qui entraîne une sensation de fatigue.

La fatigue et la somnolence apparaîtront facilement si vous mangez un déjeuner riche en matières grasses et en amidon.

Une autre raison de la fatigue après un repas est la sécrétion importante d'insuline par l'organisme, nécessaire pour métaboliser le glucose et le faire pénétrer dans les cellules afin qu'elles l'absorbent. Cette sensation de fatigue est due à la forte dépense énergétique que ce processus exige du corps.

De plus, manger augmente la concentration de sérotonine, un neurotransmetteur qui procure une sensation de détente et de somnolence. L'ensemble de ces facteurs contribue à la fatigue ressentie après le déjeuner.

Après un repas, le sang afflue davantage vers l'estomac et moins vers le cerveau. C'est pourquoi faire de l'exercice est un excellent moyen de lutter contre la fatigue. Une promenade légère après le déjeuner contribuera à réduire la fatigue et la somnolence. Commencez votre journée en consultant les actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm