Quelles sont les pathologies qui nécessitent de limiter la consommation d'œufs ?

Báo Thanh niên•03/11/2023

Commencez votre journée avec des actualités santé ; vous pouvez également consulter ces articles : Pourquoi suis-je fatigué et somnolent après le déjeuner ? ; En quoi le fait de dormir moins de 5 heures par nuit nuit-il à ma santé ? ; L’augmentation des maladies respiratoires chez les enfants…

Les médecins recommandent aux personnes suivantes de limiter leur consommation d'œufs.

La valeur nutritionnelle des œufs fait l'objet de nombreux débats ces derniers temps. Beaucoup s'inquiètent de leur teneur en cholestérol.

De nombreuses organisations de santé recommandent de consommer au maximum sept œufs par semaine, une quantité jugée « sans danger » pour la plupart des gens. Cependant, un médecin a mis en garde contre une consommation excessive d'œufs chez certaines personnes.

Bác sĩ cảnh báo những người sau đây nên hạn chế ăn trứng - Ảnh 1. — La consommation de sept œufs par semaine est considérée comme « sans danger » pour la plupart des gens.

Invité de l'émission Doctor Oz, un programme télévisé américain consacré à la santé et à la médecine préventive, le Dr Michael Rozien, directeur des soins de santé à la Cleveland Clinic, a expliqué que certaines personnes devraient limiter leur consommation d'œufs car les jaunes d'œufs contiennent une grande quantité de choline.

Bien que la choline soit essentielle à l'organisme, nécessaire à la santé du cerveau et au métabolisme, un excès de choline peut causer des problèmes aux personnes présentant un risque élevé de maladies cardiovasculaires.

Deux chercheurs de la Cleveland Clinic (États-Unis), les docteurs Stan Hazen et Tang Wilson, ont découvert que la choline peut interagir avec les bactéries intestinales pour produire du TMA, un composé qui favorise la coagulation du sang. La choline pourrait donc augmenter le risque de formation de caillots sanguins dangereux et de problèmes associés. Plus de détails sur cet article seront disponibles sur la page santé le 4 novembre .

Quels sont les risques pour la santé liés au fait de dormir moins de 5 heures par nuit ?

Un bon sommeil joue un rôle crucial dans le fonctionnement optimal du cerveau, améliorant ainsi les performances professionnelles, l'humeur et la santé globale. Par conséquent, dormir moins de 5 heures par jour peut avoir des conséquences négatives imprévues sur la santé.

Le manque de sommeil chronique augmente le risque de prise de poids, d'obésité, de troubles de la mémoire, de diabète de type 2 et d'infarctus. Une étude récente a également montré que dormir moins de 5 heures par nuit accroît le risque de dépression sévère.

Nghiên cứu phát hiện tác hại khôn lường khi ngủ dưới 5 tiếng/ngày - Ảnh 1. — Le manque de sommeil affecte non seulement la santé physique, mais augmente également le risque de dépression.

L'étude, menée par des experts de l'University College London (Royaume-Uni) et publiée dans la revue Translational Psychiatry , a analysé les données génétiques de santé de plus de 7 100 personnes. Elle a révélé que le manque de sommeil multiplie par dix le risque de dépression par rapport aux personnes qui dorment suffisamment.

En particulier, les personnes qui dorment moins de 5 heures par nuit présentent un risque accru de dépression sévère. De plus, l'équipe de recherche suggère que des facteurs génétiques pourraient contribuer à la transmission de la privation de sommeil et de la dépression d'une génération à l'autre. Pour en savoir plus, consultez la page santé du 4 novembre .

Pourquoi est-ce que je me sens souvent fatigué et somnolent après le déjeuner ?

Il est fréquent de se sentir fatigué et somnolent après le déjeuner. Cependant, tout le monde n'a pas le temps de faire une sieste confortable. Les conseils suivants peuvent vous aider à réduire la fatigue et ainsi vous permettre de commencer à travailler ou à étudier plus tôt l'après-midi.

La fatigue et la somnolence surviennent souvent après un repas copieux. Cela s'explique par le fait que la consommation importante d'aliments gras et riches en amidon provoque un afflux sanguin vers l'estomac, où le sang se concentre sur la digestion et l'absorption des nutriments. Par conséquent, le cerveau est moins bien irrigué, ce qui entraîne une sensation de fatigue.

Vì sao lại hay bị mệt mỏi, buồn ngủ sau bữa ăn trưa ? - Ảnh 1. — La sensation de fatigue et de somnolence est plus probable après un déjeuner riche en matières grasses et en glucides.

Une autre cause de fatigue après les repas est la libération accrue d'insuline par l'organisme, nécessaire pour métaboliser et transporter le glucose du sang vers les cellules en vue de son absorption. La sensation de fatigue résulte de l'importante dépense énergétique que requiert ce processus.

De plus, manger augmente le taux de sérotonine, un neurotransmetteur qui procure une sensation de détente et de somnolence. L'ensemble de ces facteurs contribue à la fatigue ressentie après le déjeuner.

Après un repas, le sang afflue davantage vers l'estomac et moins vers le cerveau ; pour lutter contre la fatigue, rien de tel que l'exercice physique. Une promenade tranquille après le déjeuner vous aidera à réduire la fatigue et la somnolence. Commencez votre journée en vous informant sur la santé : pour en savoir plus, consultez cet article !

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