Par temps chaud, les personnes souffrant d'hypertension doivent en être conscientes afin de prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Pourquoi les personnes souffrant d'hypertension doivent-elles prévenir les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux par temps chaud ?

Chez les personnes souffrant d'hypertension , la tension artérielle est souvent instable par temps chaud. La chaleur intense provoque une transpiration accrue, le corps perd facilement de l'eau, ce qui entraîne une diminution du volume sanguin et, par conséquent, une hypotension.

Par ailleurs, la chaleur rend les patients agités, leur cause des difficultés d'endormissement et accélère leur rythme cardiaque, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle nocturne.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 2. — Photo d'illustration

De plus, par temps chaud, les personnes souffrant d'hypertension ont tendance à éviter l'exercice physique et restent souvent assises dans des pièces froides avec la climatisation réglée à basse température.

Lorsqu'on entre dans une pièce climatisée et qu'on en sort, avec un changement brutal de température (du chaud au froid), les vaisseaux sanguins dilatés se contractent immédiatement, provoquant une augmentation soudaine de la pression artérielle. Cette situation peut entraîner des complications graves telles qu'un accident vasculaire cérébral (AVC), un infarctus cérébral, une hémorragie cérébrale, une insuffisance cardiaque ou un infarctus du myocarde.

Si l'instabilité de la tension artérielle persiste, elle peut affecter les yeux ; provoquer une insuffisance rénale ; une athérosclérose, des caillots sanguins et des obstructions.

Que doivent faire les personnes souffrant d'hypertension pour protéger leur santé par temps chaud ?

Limitez votre exposition au soleil.

Par temps chaud, les personnes prenant des médicaments contre l'hypertension artérielle ne doivent pas pratiquer d'activités physiques intenses en extérieur afin d'éviter une vasodilatation excessive pouvant entraîner une hypotension.

Lorsque vous devez sortir, surtout par temps chaud et ensoleillé, vous devez porter de la crème solaire, un chapeau, des lunettes de soleil et emporter de l'eau pour boire régulièrement afin de compenser la perte d'eau continue due à la transpiration.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 3. — Photo d'illustration

Ne réglez pas le climatiseur à une température trop basse.

Un changement brutal de température, du chaud au froid, provoque la contraction immédiate des vaisseaux sanguins normalement dilatés, ce qui entraîne une hypertension artérielle. Inversement, si vous restez un certain temps dans une pièce climatisée puis que vous sortez par temps chaud, les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui provoque une instabilité de la tension artérielle.

Buvez suffisamment d'eau

Il est très important de s'hydrater régulièrement. Les personnes souffrant d'hypertension doivent boire beaucoup d'eau régulièrement, sans attendre d'avoir soif, afin de fluidifier le sang, de favoriser le métabolisme et de prendre l'habitude de boire un verre d'eau au réveil et un autre avant de se coucher.

Mangez sainement

L'alimentation joue également un rôle important dans la régulation de la tension artérielle. Les personnes souffrant d'hypertension doivent privilégier les aliments sains tels que les céréales complètes, le poisson, la volaille, les légumineuses, les légumes, les fruits frais, le lait et les produits laitiers allégés ; consommer des aliments riches en potassium comme les tomates, les patates douces, le raisin et les haricots ; privilégier le poisson et les viandes blanches comme le poulet et la volaille sans peau ; limiter la consommation de viandes rouges comme le bœuf et le porc ; et limiter les gâteaux, les boissons gazeuses et les aliments riches en matières grasses.

Faites régulièrement de l'exercice

Par temps chaud, même un léger exercice physique provoque une transpiration abondante, ce qui dissuade de nombreux patients souffrant d'hypertension, notamment les personnes âgées, de faire du sport ou de marcher. Or, l'exercice physique favorise la dilatation et la contraction des vaisseaux sanguins, renforçant ainsi leurs parois. C'est pourquoi certains le comparent à un « exercice pour les vaisseaux sanguins ».

Examens de santé réguliers

Le principe fondamental du contrôle de la tension artérielle est la prise régulière et sans interruption des médicaments. Par conséquent, les personnes souffrant d'hypertension doivent faire l'objet d'un suivi régulier et leurs pathologies associées doivent être bien prises en charge afin d'éviter des complications dangereuses pour leur santé.

Source