En cas de forte chaleur, les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent le savoir pour prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Pourquoi les personnes souffrant d’hypertension artérielle doivent-elles prévenir les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux lors des journées chaudes ?

Chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle , la tension artérielle est souvent instable par temps chaud. La température élevée provoque une transpiration accrue, ce qui entraîne une perte d'eau et une diminution du volume sanguin. Le patient souffre d'hypotension.

Pendant ce temps, le temps chaud rend les patients agités, leur donne du mal à s'endormir, accélère leur rythme cardiaque, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle la nuit.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 2. — Photo d'illustration

De plus, par temps chaud, les personnes souffrant d’hypertension artérielle ont tendance à éviter l’exercice et s’assoient souvent dans des pièces froides avec la climatisation allumée à basse température.

Lors de l'entrée et de la sortie d'une pièce climatisée avec un changement brusque de température du chaud au froid, les vaisseaux sanguins dilatés se contractent immédiatement, provoquant une augmentation soudaine de la pression artérielle... Cette condition peut entraîner chez le patient des complications dangereuses telles qu'un accident vasculaire cérébral, un infarctus cérébral, une hémorragie cérébrale, une insuffisance cardiaque, un infarctus du myocarde...

Si la pression artérielle instable persiste, elle peut affecter les yeux, entraîner une insuffisance rénale, l’athérosclérose, des caillots sanguins et des blocages.

Que doivent faire les personnes souffrant d’hypertension artérielle pour protéger leur santé lors des journées chaudes ?

Limitez votre exposition au soleil

Par temps chaud, les personnes prenant des médicaments contre l’hypertension ne doivent pas faire beaucoup d’activités en plein air pour éviter une vasodilatation excessive provoquant une hypotension.

Lorsque vous devez sortir, surtout lors des journées chaudes et ensoleillées, vous devez porter de la crème solaire, un chapeau, des lunettes de soleil et apporter de l'eau à boire régulièrement pour compenser la perte continue d'eau due à la transpiration.

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Ne pas allumer le climatiseur trop bas

Un changement soudain de température, du chaud au froid, provoque une contraction immédiate des vaisseaux sanguins normalement dilatés, entraînant une hypertension artérielle. À l'inverse, si vous restez un certain temps dans une pièce climatisée puis sortez par temps chaud, les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui entraîne une instabilité de la tension artérielle.

Buvez suffisamment d'eau

Il est essentiel de fournir régulièrement de l'eau à l'organisme. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent boire beaucoup d'eau et régulièrement, sans attendre d'avoir soif pour boire, afin de réduire la viscosité sanguine et de stimuler le métabolisme. Il est également important de prendre l'habitude de boire un verre d'eau au réveil et un verre avant de se coucher.

Manger sainement

L'alimentation joue également un rôle important dans le contrôle de la tension artérielle. Les personnes hypertendues doivent consommer des compléments alimentaires sains tels que : céréales complètes, poisson, volaille, haricots, légumes, fruits frais, lait et produits laitiers allégés ; consommer des aliments riches en potassium comme les tomates, les patates douces, le raisin et les haricots ; consommer du poisson, de la viande blanche comme le poulet et la volaille sans peau ; limiter la consommation de viande rouge comme le bœuf et le porc ; limiter les gâteaux, les boissons gazeuses et les aliments riches en matières grasses.

Faites de l'exercice régulièrement

Par temps chaud, même avec peu d'exercice, le corps transpire abondamment, ce qui rend de nombreux patients hypertendus, notamment les personnes âgées, réticents à l'exercice ou à la marche. En réalité, l'exercice favorise la dilatation et la contraction des vaisseaux sanguins, augmentant ainsi la résistance de leurs parois. C'est pourquoi certains ont comparé l'exercice à un « exercice pour les vaisseaux sanguins ».

Bilans de santé réguliers

Le principe essentiel pour contrôler la tension artérielle est la prise régulière et ininterrompue de médicaments. Par conséquent, les personnes hypertendues doivent être surveillées régulièrement et leurs maladies associées doivent être bien contrôlées afin d'éviter des complications dangereuses pour leur santé.

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