Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé : la meilleure façon de manger des bananes pour les personnes âgées

« De nouvelles recherches ont montré que la consommation de bananes est bénéfique pour le cœur, en particulier chez les personnes âgées. » Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Faire du pain tous les matins, que disent les médecins ? ; Le Cao Quy Linh est-il identique à la gelée d'herbe, quels sont les avantages ? ; Les vêtements serrés flattent la silhouette mais ont des effets néfastes imprévisibles...

Découverte surprenante sur les bienfaits des bananes pour le cœur, en particulier pour les personnes âgées

Il est clair que les bananes sont excellentes pour la santé, notamment pour le cœur. Cependant, toutes les façons de les consommer n'apportent pas les mêmes bienfaits.

Une nouvelle étude, récemment publiée dans la revue scientifique Food and Function , a révélé que manger des bananes est bon pour le cœur, en particulier chez les personnes âgées.

Pour maximiser les bienfaits, évitez d’ajouter des bananes à votre smoothie si vous souhaitez augmenter votre consommation de flavanols bons pour le cœur.

Photo : AI

Les flavanols sont des composés naturels qui contribuent à la santé cardiaque et cérébrale. L'Académie de nutrition et de diététique recommande un apport quotidien de 400 à 600 mg. Une carence en flavanols, en particulier chez les personnes âgées, a été associée à un déclin cognitif et à une altération des fonctions cardiovasculaires.

Les chercheurs ont voulu comprendre comment la polyphénol oxydase affecte la capacité de l'organisme à absorber les flavanols. La polyphénol oxydase est une enzyme présente dans de nombreux fruits et légumes, mais particulièrement abondante dans les bananes.

Dans l'étude menée par l'Université de Californie, en collaboration avec l'Université de Reading, les participants ont bu deux smoothies :

• 1 smoothie à la banane et aux baies
• 1 verre de baies seulement, sans banane ajoutée
• 1 comprimé de flavanol comme témoin.

Les résultats ont montré que lorsque la banane n'était pas mélangée au smoothie (c'est-à-dire que la banane était mangée séparément et le smoothie aux baies était mangé séparément), la concentration de flavanol dans le smoothie et la concentration de flavanol absorbée par le corps étaient maximisées, égales à la prise d'une capsule de flavanol.

Les méfaits imprévisibles du port de vêtements serrés

En revanche, mélanger des bananes à un smoothie aux fruits rouges a réduit la capacité de l'organisme à absorber les flavanols jusqu'à 84 %, par rapport à la prise d'une capsule de flavanols comme témoin. Le prochain article de cet article sera publié sur la page santé le 6 mai.

Faire du pain tous les matins : que disent les médecins ?

Le pain est indispensable au quotidien de nombreuses personnes. Ce plat est un petit-déjeuner rapide et pratique, qui se marie bien avec de nombreux aliments comme la viande, la charcuterie, les œufs ou le beurre et le sucre…

Tous les types de pain, y compris le pain blanc, contiennent des nutriments qui peuvent améliorer votre alimentation. Riche en fer, en fibres et en vitamines B, le pain contient également des quantités étonnamment élevées de protéines, de calcium, de vitamine B1, de manganèse et de zinc. Le pain blanc est également une source importante de folate. Le pain complet ou noir est particulièrement sain.

Mais qu’arrivera-t-il à votre corps si vous mangez du pain tous les jours ?

Mangez du pain avec des graisses saines comme du beurre de cacahuète ou quelques tranches d'avocat ou des protéines maigres comme du poulet, de la viande maigre, des œufs et vous n'aurez pas à vous soucier des pics de glycémie.

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Le Dr Mickey Mehta, éminent expert en santé holistique en Inde, et également auteur et conférencier à la Harvard Medical School (États-Unis), conseille : Soyez prudent lorsque vous mangez du pain !

Dans une récente publication sur les réseaux sociaux, le Dr Mehta a écrit : « Vous ne pouvez pas vivre sans une miche de pain chaque matin ? D’accord, mais essayez au moins d’en consommer moins, surtout si vous souffrez du syndrome auto-alcoolique. »

Le pain peut contribuer au syndrome auto-alcoolique lorsque certaines souches de levures (comme Saccharomyces cerevisiae ou Candida) prolifèrent dans l'intestin. Lorsque les personnes atteintes de ce syndrome consomment des aliments riches en glucides, comme le pain, les pâtes ou les en-cas sucrés, la levure transforme ces glucides en éthanol, provoquant des symptômes tels que des étourdissements, de la fatigue et même une intoxication alcoolique sans consommation d'alcool. Le prochain article de cet article sera publié sur la page santé le 6 mai .

Vêtements serrés : flatteurs mais aux effets néfastes imprévisibles

Bien que porter des vêtements serrés soit inconfortable, de nombreuses personnes les choisissent car ils sont à la fois tendance et flatteurs. Cependant, porter régulièrement des vêtements serrés peut être nocif pour la santé.

Les types courants de vêtements serrés comprennent les jeans skinny, les chemises de compression, les robes moulantes, etc. Ces vêtements moulants peuvent exercer une pression anormale sur diverses parties du corps.

Porter des vêtements serrés pendant une longue période peut avoir de nombreux effets négatifs sur la santé.

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Ces effets sont initialement légers, voire négligeables. Mais avec le temps, cette pression provoque une gêne, limite la mobilité et peut même entraîner de graves problèmes de santé.

Les effets du port de vêtements serrés peuvent inclure :

Marques cutanées. L'un des premiers signes d'une personne portant des vêtements trop serrés sont les marques cutanées. Il s'agit de marques ou d'indentations visibles sur la peau après le retrait des vêtements, généralement sur la taille, les cuisses et les bras.

Les vêtements serrés compriment les tissus mous et les vaisseaux sanguins, ce qui provoque ces marques. Bien qu'elles puissent paraître inoffensives au premier abord, la compression constante peut réduire la circulation sanguine.

Une étude publiée dans le Journal of Physical Therapy Science a révélé qu’une pression excessive exercée par des vêtements serrés peut provoquer une ischémie, réduisant le flux sanguin et augmentant le risque de lésions tissulaires.

Irritation cutanée. Les vêtements serrés peuvent provoquer une friction constante entre le tissu et la peau, entraînant une irritation cutanée. Lorsque la peau est constamment frottée ou mouillée par la transpiration lors du port de vêtements serrés, cela peut provoquer des rougeurs, des éruptions cutanées, voire des infections.

Les dermatologues mettent en garde contre les tissus synthétiques trop serrés qui peuvent aggraver des affections comme la folliculite et les mycoses. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-an-chuoi-tot-nhat-voi-nguoi-lon-tuoi-185250505232719581.htm