GĐXH - Une étude de 75 ans menée par la Harvard Medical School montre que les personnes possédant ces 3 caractéristiques maintiendront un niveau de satisfaction de vie à long terme.
1. Oreilles attentives
Les oreilles jouent un rôle important dans l'écoute. Cela peut paraître évident, mais en réalité, la capacité d'écoute peut déterminer la réussite ou l'échec d'une personne.
Non seulement l’écoute nous aide à comprendre, à nous connecter et à entretenir de meilleures relations, mais elle nous aide également à comprendre nos propres émotions, à organiser nos pensées et à créer notre monde intérieur.
Il existe une histoire similaire. Une compagnie de téléphone avait un client très difficile. Il refusait de payer des frais qu'il jugeait excessifs.
Ce client a même écrit un article critiquant le service de l'entreprise et a déposé une pétition, ce qui a gravement porté atteinte à la réputation de l'entreprise.
L'entreprise a alors envoyé un représentant du service client pour le rencontrer. Ce dernier a écouté en silence la plainte du client pendant trois heures. Il ne l'a jamais interrompu, ni expliqué, ni justifié.
Cependant, avant de mettre fin à la conversation, avec une seule phrase, l'employé a convaincu ce client de payer toutes les factures impayées précédentes et de retirer la commande.
De toute évidence, les compétences d’écoute sont extrêmement importantes et nécessaires, tant au travail que dans la vie.
Socrate a dit : « Dieu a donné à l'homme deux oreilles et deux yeux, mais une seule bouche, afin que nous puissions écouter davantage et parler moins. »
Un bon auditeur, même s'il est économe de mots, ce qu'il dit a du poids et de l'esprit.
La capacité d'écoute peut déterminer la réussite ou l'échec d'une personne. Illustration photo
2. Savoir contrôler ses émotions
Tout d'abord, il est nécessaire de clarifier la relation entre les émotions et le bonheur. Les émotions sont des réactions humaines à l'environnement extérieur ou à des états intérieurs, comme le bonheur, la colère, la tristesse, la joie, etc.
Le bonheur est une expérience subjective et une évaluation globale de la satisfaction dans la vie.
Des recherches montrent que des réactions émotionnelles trop intenses peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale, ce qui affecte à son tour leur sentiment de bien-être.
Les personnes qui maîtrisent leurs émotions sont plus autonomes et adaptables. Elles sont plus à même de gérer le stress et les difficultés, et de rester calmes et rationnelles. Cette capacité les aide à mieux gérer leurs relations, leur travail et leur vie personnelle, et à trouver la satisfaction.
De plus, les personnes capables de contrôler leurs émotions bénéficient d'une meilleure santé mentale. Globalement, elles sont plus à même de gérer le stress et l'échec, et de maintenir une attitude positive.
Parallèlement, ils ont une meilleure conscience et une plus grande acceptation d'eux-mêmes. Ils comprennent mieux leurs émotions et leurs besoins, ainsi que celles des autres.
Il est donc important pour les personnes souhaitant améliorer leur santé de développer leur capacité à réguler leurs émotions. Au lieu de chercher à les réprimer ou à les éviter, apprenez à les accepter et à en comprendre le sens.
De plus, vous pouvez également apprendre certaines techniques de relaxation pour soulager le stress, contribuant ainsi à améliorer votre santé mentale.
De plus, une attitude positive aide souvent à surmonter les défis et les difficultés de la vie. Il est donc important de chercher le côté positif de chaque chose et de conserver une attitude optimiste.
En même temps, partager nos sentiments et nos expériences avec les autres peut nous aider à recevoir du soutien et de la compréhension, et aussi nous aider à nous comprendre et à nous accepter nous-mêmes.
En acceptant vos émotions, en apprenant à vous détendre, en cultivant une attitude positive et en partageant vos sentiments et vos expériences avec les autres, vous pouvez augmenter votre bonheur personnel.
3. Soyez tolérant envers vous-même et abaissez vos standards.
Souvent, nous sommes obsédés par l'objectif d'atteindre un grand objectif et de réaliser une certaine valeur dans la vie. Mais après l'avoir atteint, nous ne semblons pas aussi heureux que nous l'imaginions ; notre cœur reste déprimé et vide.
Célébrez les petits succès, regardez le coucher de soleil en rentrant du travail, voyez les arbres au bord de la route faire pousser de nouvelles feuilles ou réussissez à cuisiner un plat pour la première fois… Faites simplement attention, tout autour de vous est rempli de « choses heureuses ».
Certaines personnes peuvent penser que ces choses n’ont aucun sens, mais accepter que la vie est « dénuée de sens » est le meilleur moyen d’échapper au sentiment de vide.
L'écrivain Milan Kundera a dit : « L'absurdité, mon ami, est l'essence même de l'existence. Elle est toujours présente, partout. Il faut souvent du courage pour la reconnaître et la nommer… »
C'est vraiment une bénédiction de passer une journée sans soucis.
Soyez attentif et vous trouverez des choses heureuses tout autour de vous. Photo d'illustration
4. La bouche sait dire des mots intelligents
Les anciens disaient : « La fortune et le malheur naissent de la bouche. » La bouche est comme une tirelire. Si on la garde bien, la richesse et la prospérité s'accumuleront.
Si vous laissez tomber le tube par accident, peu importe vos efforts, la richesse ne fera qu'aller et venir et vous ne pourrez pas la conserver.
Le succès ne vient pas seulement du talent, mais aussi des importantes contributions des relations. Pour se faire des amis, le plus précieux est la sincérité.
Les personnes qui ont le don de la parole, combiné à des sentiments qui viennent du fond de leur cœur, progresseront plus facilement, marcheront plus librement et leur chemin dans la vie sera toujours ouvert.
C'est un fait : le pouvoir du langage est toujours précieux. Les mots d'une personne peuvent refléter son cœur, et même changer son destin et celui de son entourage.
5. Dormez suffisamment et faites de l'exercice
Dormir suffisamment et faire de l'exercice régulièrement peuvent améliorer le bonheur et la satisfaction. Il ne s'agit pas seulement d'un sentiment subjectif, mais aussi d'un mécanisme psychologique.
Tout d'abord, l'impact d'un bon sommeil sur la santé mentale ne peut être ignoré. Des recherches montrent qu'un sommeil suffisant peut réduire le risque d'anxiété et de dépression. En effet, pendant le sommeil, notre corps se régénère, y compris le cerveau.
Le cerveau élimine le stress et les émotions négatives pendant la journée. Par ailleurs, des habitudes de sommeil régulières nous aident également à adopter de bonnes habitudes de vie, favorisant ainsi notre propre bonheur.
L'exercice modéré a également des effets positifs. Il libère des substances chimiques comme les endorphines, qui contribuent à améliorer l'humeur, à renforcer la confiance en soi et à réduire les symptômes d'anxiété et de dépression.
Dans le même temps, l’exercice peut également augmenter l’interaction sociale et améliorer les relations, qui sont des facteurs importants pour améliorer le bonheur.
De plus, le sommeil et l'exercice physique ont un impact sur la santé physique. Un sommeil suffisant renforce l'immunité et améliore les fonctions métaboliques. L'exercice physique améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires, les os et les articulations, et réduit le risque de maladies chroniques comme l'obésité et le diabète. Une meilleure santé physique augmente également le sentiment de bonheur.
L’exercice peut favoriser la circulation sanguine dans le cerveau et fournir plus d’oxygène et de nutriments au cerveau.
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dai-hoc-harvard-nguoi-co-5-dac-diem-nay-nhat-dinh-se-song-hanh-phuc-cuoc-doi-cuc-ki-vien-man-17224121116034021.htm
Comment (0)