Les personnes qui boivent moins d'eau sont plus irritables que les autres.

Les personnes qui ne boivent pas suffisamment d'eau chaque jour présentent une réponse biologique plus forte au stress, avec des niveaux d'hormones de stress nettement supérieurs à ceux des personnes qui boivent suffisamment d'eau.

Les adultes devraient boire suffisamment d'eau, soit 1,5 à 2 litres par jour.

Une nouvelle étude montre que les personnes qui ne boivent pas suffisamment d'eau chaque jour présentent une réponse biologique plus forte au stress, avec des niveaux de cortisol (une hormone associée au stress) beaucoup plus élevés que chez les personnes qui boivent suffisamment d'eau.

Curieusement, ce groupe n'a pas ressenti plus de soif, mais leur organisme a réagi plus négativement au stress.

L'étude a été menée par des experts de l'université John Moores de Liverpool (Royaume-Uni) sur 32 adultes, dont 16 personnes buvaient moins de 1,5 litre d'eau par jour et 16 personnes respectaient les recommandations en matière d'apport en eau.

Les résultats de l'étude ont conforté les recommandations des agences de santé . Plus précisément, l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) recommande aux hommes de boire 2,5 litres d'eau par jour, et aux femmes 2 litres. Par ailleurs, le programme britannique de recommandations alimentaires (Eatwell) suggère également aux adultes de boire 6 à 8 verres d'eau par jour, soit l'équivalent de 1,5 à 2 litres.

Les experts soulignent que les besoins en eau peuvent augmenter lorsqu'il fait chaud, que le corps est actif, malade ou pendant la grossesse et l'allaitement.

Selon l'équipe de recherche, garder une bouteille d'eau à portée de main pendant les périodes de stress permet non seulement de se sentir plus à l'aise mentalement, mais aussi d'améliorer sa santé à long terme.

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VNA

Source : https://tuoitre.vn/nguoi-uong-it-nuoc-de-noi-quau-hon-nguoi-khac-20250823193924132.htm