Les personnes qui boivent moins d’eau sont plus irritables que les autres.

Les personnes qui ne boivent pas suffisamment d’eau chaque jour ont une réponse biologique plus forte au stress, avec des niveaux d’hormones de stress significativement plus élevés que les personnes qui boivent suffisamment d’eau.

Les adultes devraient boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour.

Une nouvelle étude montre que les personnes qui ne boivent pas suffisamment d'eau chaque jour ont une réponse biologique plus forte au stress, avec des niveaux d'hormone cortisol - une hormone associée au stress - beaucoup plus élevés que les personnes qui boivent suffisamment d'eau.

Il est intéressant de noter que ce groupe ne ressentait pas plus de soif, mais son corps réagissait plus négativement au stress.

L'étude a été menée par des experts de l'Université John Moores de Liverpool (Royaume-Uni) sur 32 adultes, dont 16 personnes buvaient moins de 1,5 litre d'eau/jour et 16 personnes respectaient la recommandation d'apport en eau.

Les résultats de l'étude ont renforcé les recommandations des agences sanitaires . Plus précisément, l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) recommande aux hommes de boire 2,5 litres d'eau par jour, et aux femmes 2 litres. Par ailleurs, la recommandation britannique pour une alimentation saine (Eatwell) recommande également aux adultes de boire 6 à 8 verres d'eau par jour, soit l'équivalent de 1,5 à 2 litres.

Les experts soulignent que le besoin de boire de l’eau peut augmenter lorsqu’il fait chaud, que le corps est actif, malade ou pendant la grossesse et l’allaitement.

Selon l’équipe de recherche, garder une bouteille d’eau à côté de vous pendant les périodes de stress vous aide non seulement à vous sentir plus à l’aise mentalement, mais est également bénéfique pour votre santé à long terme.

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Source: https://tuoitre.vn/nguoi-uong-it-nuoc-de-noi-quau-hon-nguoi-khac-20250823193924132.htm