Lorsque le poids est déraisonnable, on peut être en surpoids, obèse ou en sous-poids, ce qui entraîne des effets négatifs sur la santé globale.
Lorsque le corps est en surpoids, obèse
L'indice de masse corporelle (IMC) est une mesure qui permet de déterminer si le poids d'une personne se situe dans une fourchette normale pour sa taille.
Selon le Dr Nguyen Trong Hung, chef du service de consultation en nutrition adulte de l'Institut national de nutrition (pour les Asiatiques), un IMC compris entre 23,0 et 24,9 correspond à un surpoids, et un IMC supérieur ou égal à 25,0 correspond à une obésité. Les causes du surpoids et de l'obésité sont multiples, comme une alimentation non scientifique , la génétique, le manque d'activité physique, le manque de sommeil, etc.
Avoir un poids santé (IMC compris entre 18,5 et 22,9) permet à vos os, vos muscles, votre cerveau, votre cœur et vos autres organes de fonctionner de manière fluide et efficace pendant de nombreuses années.
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| L’obésité augmente le risque de certains cancers. |
Le surpoids, et surtout l'obésité, altèrent presque tous les aspects de la santé, des fonctions reproductives et respiratoires à la mémoire et à l'humeur. L'obésité augmente le risque de plusieurs maladies chroniques graves et mortelles, notamment le diabète, les maladies cardiaques et certains cancers. De plus, l'obésité réduit la qualité et la durée de vie et augmente le coût des soins de santé pour les individus, les nations et le monde entier.
Obésité et diabète
Les cellules adipeuses, en particulier celles situées autour de la taille, sécrètent des hormones et d'autres substances responsables de l'inflammation. Si l'inflammation est essentielle au système immunitaire et au processus de guérison, elle peut rendre l'organisme moins réceptif à l'insuline et modifier son métabolisme des graisses et des glucides, entraînant une augmentation de la glycémie et, à terme, le diabète et ses nombreuses complications.
Obésité et maladies cardiovasculaires
Le poids corporel est directement lié à divers facteurs de risque cardiovasculaire. L'augmentation de l'IMC s'accompagne d'une augmentation de la tension artérielle, du cholestérol LDL, des triglycérides, de la glycémie et de l'inflammation. Ces variations augmentent le risque de maladie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral (AVC) et de décès d'origine cardiovasculaire.
Obésité et cancer
Le lien entre obésité et cancer n'est pas aussi clair que pour le diabète et les maladies cardiovasculaires. Cependant, l'obésité abdominale et la prise de poids à l'âge adulte sont également liées à certains cancers, tels que ceux du sein, du côlon et du rectum, de l'endomètre, de l'œsophage, du rein, de l'ovaire et du pancréas.
De plus, l'obésité affecte également la dépression et la qualité de vie, les muscles, les os et les articulations, ainsi que divers aspects de la reproduction, de l'activité sexuelle à la conception. Le surpoids altère également la fonction respiratoire, entraînant asthme, apnée du sommeil, etc. De plus, l'obésité est associée à des pertes de mémoire et des fonctions cognitives, à une maladie rénale chronique, à une stéatose hépatique non alcoolique, etc.
Lorsque le corps est en sous-poids
Le Dr Nguyen Trong Hung a expliqué qu'un indice de masse corporelle inférieur à 18,5 est considéré comme une insuffisance pondérale ou un manque chronique d'énergie. La cause la plus courante et fondamentale de l'insuffisance pondérale est une alimentation inadéquate. D'autres causes sont liées à des maladies (cancer, sclérose en plaques, tuberculose) et à des troubles alimentaires. L'insuffisance pondérale entraîne également certains risques pour la santé, notamment :
Malnutrition
En cas d'insuffisance pondérale, il est possible que vous ne consommiez pas suffisamment d'aliments sains et nutritifs pour alimenter votre corps. Cela peut entraîner une malnutrition. À long terme, la malnutrition peut affecter votre santé et provoquer des symptômes tels que fatigue, manque d'énergie, maladies fréquentes ou difficultés à lutter contre la maladie, règles irrégulières chez les femmes, cheveux clairsemés ou tombants, peau sèche ou problèmes dentaires. La malnutrition peut également entraîner une anémie ou des carences en vitamines essentielles.
Ostéoporose
Être en sous-poids augmente le risque d’ostéoporose, une maladie dans laquelle les os deviennent fragiles et plus susceptibles de se briser.
Problèmes de peau, de cheveux ou de dents
Lorsque le corps ne reçoit pas suffisamment de nutriments dans l’alimentation quotidienne, des symptômes tels qu’une peau fine, une perte de cheveux, une peau sèche ou une mauvaise santé bucco-dentaire peuvent apparaître.
Tomber souvent malade
Ne pas obtenir suffisamment d’énergie de votre alimentation pour maintenir un poids corporel sain laisse également votre corps sans suffisamment de nutriments pour combattre les infections et le rend vulnérable aux maladies courantes comme le rhume…
Je me sens toujours fatigué
Les calories mesurent l'énergie qu'un aliment peut apporter à une personne. Un apport calorique insuffisant pour maintenir un poids santé peut entraîner une sensation de fatigue.
Anémie
Une personne en sous-poids est plus susceptible de souffrir d’anémie, ce qui provoque des étourdissements, des maux de tête et de la fatigue.
Menstruations irrégulières
Les femmes en sous-poids peuvent avoir des règles irrégulières ou interrompues, ce qui rend la conception difficile, ce qui peut conduire à l'infertilité.
Selon suckhoedoisong.vn
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