Le jus d’orange semble très sain, mais le boire ainsi n’est pas différent d’empoisonner votre corps.

nuoc cam tuong sieu lanh manh, uong kieu nay lai chang khac gi tu dau doc co the hinh anh 1 — Boire du jus d’orange de la mauvaise façon revient à empoisonner votre corps.

Boire du jus d'orange à jeun

C'est probablement l'erreur la plus courante. Le jus d'orange est réputé pour sa richesse en acide ascorbique (vitamine C) et en acide citrique. En l'absence de nourriture dans l'estomac, cet acide entre en contact direct avec la paroi de l'estomac.

Chez les personnes ayant un estomac sain, l'inconfort peut être léger, se limitant à une sensation de brûlure. En revanche, chez les personnes ayant des antécédents d'ulcères gastriques ou duodénaux, de reflux gastro-œsophagien ou simplement d'estomac sensible, cela peut provoquer de fortes crampes, des brûlures d'estomac et des remontées acides, endommageant davantage la paroi de l'estomac et aggravant l'ulcère.

Buvez du jus d'orange au moins 1 à 2 heures après le petit-déjeuner. À ce moment-là, l'estomac reçoit de la nourriture pour neutraliser une partie de l'acidité. Si vous souhaitez en boire au petit-déjeuner, consommez-le avec du pain, des céréales, des œufs… pour créer une barrière contre l'acidité gastrique.

Buvez du jus d'orange juste après avoir mangé des fruits de mer

La plupart des fruits de mer contiennent de grandes quantités d'arsenic pentavalent. Associé à la vitamine C des oranges, il peut se transformer en trioxyde d'arsenic, également appelé arsenic, qui peut facilement provoquer des maux d'estomac ou une intoxication aiguë, nocive pour la santé.

Bien que les cas d'intoxication dus à cette combinaison soient rares et nécessitent généralement la consommation simultanée de fruits de mer et d'une grande quantité de jus d'orange, le risque existe toujours. Par conséquent, il est déconseillé de boire du jus d'orange en mangeant des fruits de mer, mais de privilégier les boissons gazeuses, les thés et les jus de fruits très acides comme le jus de citron.

Buvez du jus d'orange avant de vous brosser les dents

Beaucoup de gens pensent que boire du jus d'orange avant de se brosser les dents les nettoiera. Or, c'est tout le contraire : c'est la méthode la plus rapide pour détruire l'émail des dents. Après avoir bu du jus d'orange, l'acide de l'orange ramollit temporairement la couche externe de l'émail. Si vous utilisez immédiatement une brosse à dents et du dentifrice pour vous brosser les dents avec force, vous risquez de frotter et de pousser l'acide plus profondément dans l'émail, provoquant une érosion rapide et sévère de l'émail.

Soyez patient et attendez au moins 30 à 60 minutes après avoir bu du jus d'orange avant de vous brosser les dents. Ce temps est suffisant pour que la salive neutralise l'acide et renforce l'émail des dents. Si vous souhaitez vous nettoyer la bouche immédiatement, rincez-vous abondamment à l'eau pour éliminer l'acide et le sucre restants sur vos dents.

Boire du lait avec du jus d'orange

Le lait est une riche source de protéines, principalement de caséine. La caséine est une protéine sensible aux environnements acides. Le jus d'orange est riche en acide citrique et en acide ascorbique (vitamine C), créant un environnement très acide.

Lorsque les protéines du lait entrent en contact avec l'environnement acide du jus d'orange, elles précipitent (coagulent). Lorsque le lait précipite dans l'estomac, au lieu d'être lentement digéré et absorbé, il forme des grumeaux indigestes. Cela peut entraîner des symptômes désagréables tels que : ballonnements, flatulences, indigestion, nausées, éructations.

Boire trop de jus d'orange

Bien que le jus d'orange soit une source précieuse de vitamines et de minéraux, « l'excès de tout est mauvais » ; ce principe est particulièrement vrai pour le jus d'orange. Boire plus que la dose recommandée peut entraîner divers problèmes, tels que des pics soudains de glycémie, des troubles digestifs, un risque accru de calculs rénaux, etc.

Un verre de jus d'orange frais (environ 150 à 200 ml) par jour suffit à apporter de la vitamine C et des nutriments essentiels sans provoquer d'effets secondaires. Manger des oranges entières apporte plus de fibres, ralentissant ainsi l'absorption du sucre et procurant une sensation de satiété plus durable.

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