Le jus d'orange semble excellent pour la santé, mais en boire de cette façon revient à empoisonner son corps.

Le jus d'orange est une excellente source de vitamine C, qui contribue à renforcer l'immunité et à embellir la peau. Cependant, consommé de façon inappropriée, ce verre de jus d'orange, pourtant si sain en apparence, peut avoir l'effet inverse.

Boire du jus d'orange de la mauvaise façon revient à empoisonner son corps.

Boire du jus d'orange à jeun

C'est probablement l'erreur la plus fréquente. Le jus d'orange est réputé pour sa richesse en acide ascorbique (vitamine C) et en acide citrique. En l'absence d'aliments dans l'estomac, cet acide entre en contact direct avec la muqueuse gastrique.

Chez les personnes ayant un estomac sain, la gêne peut se limiter à une légère sensation de brûlure. En revanche, chez celles ayant des antécédents d'ulcères gastriques ou duodénaux, de reflux gastro-œsophagien, ou tout simplement un estomac sensible, cela peut provoquer de fortes crampes, des brûlures d'estomac, des remontées acides, endommageant davantage la muqueuse gastrique et aggravant l'ulcère.

Buvez du jus d'orange au moins une à deux heures après le petit-déjeuner. À ce moment-là, l'estomac aura consommé des aliments qui contribueront à neutraliser une partie de l'acidité. Si vous souhaitez en boire au petit-déjeuner, accompagnez-le de pain, de céréales, d'œufs… afin de créer un effet tampon sur l'estomac.

Buvez du jus d'orange juste après avoir mangé des fruits de mer.

La plupart des fruits de mer contiennent de grandes quantités d'arsenic pentavalent. Combiné à la vitamine C présente dans les oranges, il peut se transformer en trioxyde d'arsenic, également appelé arsenic, qui peut facilement provoquer des maux d'estomac ou une intoxication aiguë, dangereuse pour la santé.

Bien que les cas d'intoxication liés à cette combinaison soient rares et nécessitent généralement la consommation simultanée d'une grande quantité de fruits de mer et de jus d'orange, le risque existe. Il est donc déconseillé de boire du jus d'orange en mangeant des fruits de mer, mais plutôt des boissons non alcoolisées, des thés ou des jus de fruits acides comme le jus de citron.

Buvez du jus d'orange avant de vous brosser les dents

Beaucoup pensent que boire du jus d'orange puis se brosser les dents immédiatement permet de bien les nettoyer. Or, c'est tout le contraire : c'est le meilleur moyen d'abîmer l'émail de vos dents. Après avoir bu du jus d'orange, l'acidité ramollit temporairement la couche superficielle de l'émail. Si vous vous brossez les dents vigoureusement juste après, vous risquez de faire pénétrer cet acide plus profondément dans la structure de l'émail, provoquant ainsi une érosion rapide et importante.

Soyez patient et attendez au moins 30 à 60 minutes après avoir bu du jus d'orange avant de vous brosser les dents. Ce délai permet à la salive de neutraliser l'acidité et de contribuer à renforcer l'émail de vos dents. Si vous souhaitez vous nettoyer la bouche immédiatement, rincez-vous abondamment la bouche à l'eau pour éliminer les résidus d'acide et de sucre.

Boire du lait avec du jus d'orange

Le lait est une riche source de protéines, principalement de caséine. La caséine est une protéine sensible aux milieux acides. Le jus d'orange contient des taux élevés d'acide citrique et d'acide ascorbique (vitamine C), ce qui crée un milieu très acide.

Au contact de l'acidité du jus d'orange, les protéines du lait précipitent (coagulent). Dans l'estomac, au lieu d'être digérées et absorbées lentement, elles forment des grumeaux indigestes, pouvant entraîner des symptômes désagréables tels que ballonnements, flatulences, indigestion, nausées et éructations.

Boire trop de jus d'orange

Bien que le jus d'orange soit riche en vitamines et minéraux, « tout excès nuit en tout » – et cela est particulièrement vrai pour le jus d'orange. En consommer plus que la dose recommandée peut entraîner divers problèmes tels qu'une hausse soudaine de la glycémie, des troubles digestifs, un risque accru de calculs rénaux, etc.

Un verre de jus d'orange frais (environ 150 à 200 ml) par jour suffit à apporter de la vitamine C et des nutriments essentiels sans provoquer d'effets indésirables. Consommer des oranges entières permet d'augmenter son apport en fibres, ce qui contribue à ralentir l'absorption du sucre et à prolonger la sensation de satiété.

HA (selon VOV)

Source : https://baohaiduong.vn/nuoc-cam-tuong-sieu-lanh-manh-uong-kieu-nay-lai-chang-khac-gi-tu-dau-doc-co-the-414200.html