Mieux vaut prévenir que guérir

Que les personnes âgées vivent une vie saine et heureuse et soient limitées dans leurs maladies est le souhait non seulement des personnes âgées elles-mêmes, mais aussi de toute la famille et de la société.

La vague de chaleur de ces derniers jours a entraîné une augmentation du nombre de patients se présentant à l'hôpital général provincial pour des examens et des hospitalisations, notamment parmi les personnes âgées. Selon les médecins de l'hôpital, l'été, avec ses vagues de chaleur intenses, soudaines et prolongées, aura un impact considérable sur la santé. Chez les personnes âgées en particulier, la déshydratation et la perte d'électrolytes dues à la chaleur peuvent provoquer des troubles du système nerveux et cardiovasculaire. Or, leur capacité d'autorégulation est fortement altérée, car toutes leurs fonctions sont affaiblies et leur système nerveux est fragilisé. Les conséquences, même légères, peuvent se traduire par une fatigue constante, une faiblesse musculaire, des troubles de la mémoire, de l'irritabilité, une accélération du rythme cardiaque et des palpitations. Dans les cas les plus graves, un collapsus cardiovasculaire est possible. Par ailleurs, l'utilisation prolongée de la climatisation à basse température, surtout la nuit, peut accroître le risque d'hypothermie. C'est pourquoi les personnes souffrant d'hypertension doivent éviter de prendre une douche froide brusquement après une exposition au soleil, car cela peut entraîner des complications dangereuses. De plus, les changements brusques de météo rendent les personnes âgées vulnérables aux rhumes et aux maladies respiratoires, aux douleurs musculaires et articulaires, en particulier aux douleurs qui surviennent souvent au niveau des genoux, des lombaires et des articulations des mains et des pieds.

Pour prévenir les maladies estivales, les médecins recommandent aux personnes âgées de boire suffisamment d'eau chaque jour, sans jamais avoir soif. Elles devraient consommer beaucoup de fruits et légumes, en particulier ceux faciles à digérer, afin de s'hydrater et de faire le plein de micronutriments, et ainsi prévenir la constipation. Il est conseillé de limiter les sorties par temps chaud. Si le travail exige de sortir, il est recommandé de porter un chapeau à larges bords et des vêtements légers et frais. En rentrant du soleil, il est déconseillé de boire de l'eau glacée ou des aliments froids, ainsi que de consommer de la bière froide, en particulier pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, d'hypertension ou d'asthme. Il est également déconseillé de se doucher immédiatement après avoir transpiré. Par ailleurs, des bilans de santé réguliers sont essentiels pour les personnes âgées. Il est important qu'elles surveillent leur santé afin de détecter les maladies précocement et de bénéficier de traitements adaptés pour mieux les prévenir et les contrôler.

Outre la santé physique, il est essentiel de veiller à la santé mentale des personnes âgées pour qu'elles puissent vivre heureuses et en bonne santé, et contribuer positivement à leur famille et à la société. L'optimisme est toujours un atout précieux pour surmonter la maladie. Il est donc important que les personnes âgées cultivent un état d'esprit joyeux et optimiste, adoptent une alimentation saine, pratiquent une activité physique régulière et bénéficient de bilans de santé réguliers. Les enfants et petits-enfants devraient les encourager à participer à des activités sociales, comme le bénévolat, les jeux d'échecs ou des activités sportives telles que le yoga, le tai-chi ou la marche. Ces activités les aideront à préserver leur santé, à avoir la souplesse et la lucidité nécessaires pour profiter pleinement de la vie.

Il est particulièrement important que les familles consacrent plus de temps à prendre soin de leurs grands-parents et de leurs parents, en discutant, en lisant le journal, en regardant la télévision ou en abordant des sujets qui les intéressent. L'amour et l'attention des proches sont essentiels pour aider les personnes âgées à rester en bonne santé et à profiter d'une vie heureuse avec leurs enfants et petits-enfants.

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