Limitez votre consommation d’alcool, faites de l’exercice, mangez à l’heure et ne fumez pas pour aider à prévenir la pancréatite aiguë pendant la nouvelle année.
Le Dr Hoang Nam, du service de gastroentérologie de l'hôpital général Tam Anh de Hanoï , a déclaré que l'abus d'alcool, les repas irréguliers et le tabagisme excessif pendant le Têt sont des causes fréquentes d'hospitalisation pour pancréatite aiguë. En modifiant son alimentation, en arrêtant l'alcool et en suivant un traitement, la pancréatite aiguë peut être guérie en quelques jours. En l'absence de traitement, la maladie peut devenir chronique.
Le docteur Nam suggère les moyens suivants pour protéger le pancréas et réduire le risque de pancréatite aiguë pendant cette période.
Limiter l'alcool
Selon le Dr Hoang Nam, l'alcool est la deuxième cause la plus fréquente de pancréatite aiguë après les calculs biliaires et la principale cause de pancréatite chronique, représentant 40 à 70 % des cas. Limiter ou arrêter sa consommation d'alcool permet de protéger le pancréas des effets toxiques de cette boisson, réduisant ainsi le risque de maladie.
Choisissez des aliments bons pour le cœur
Un taux élevé de lipides dans le sang peut augmenter le risque de pancréatite aiguë. Privilégier les aliments bons pour le cœur, comme les céréales complètes, les fruits et légumes frais, et éviter les aliments gras ou frits peut contribuer à prévenir la pancréatite aiguë.
Les calculs biliaires sont également la principale cause de pancréatite aiguë. Il est donc conseillé de limiter la consommation d'aliments trop riches en cholestérol afin d'éviter leur accumulation dans la bile et la formation de calculs.
Arrêter ou limiter sa consommation d'alcool peut réduire le risque de pancréatite aiguë. Photo : Freepik
Faites de l'exercice
Adopter une alimentation équilibrée et pauvre en graisses et pratiquer une activité physique régulière pendant le Têt est bon pour la santé. Les personnes en surpoids sont plus susceptibles de développer des calculs biliaires, ce qui peut entraîner une pancréatite aiguë. Le jour de l'An, vous pouvez faire une promenade pour souhaiter une bonne année à vos proches ou faire du yoga le matin. Un poids stable favorise le bon fonctionnement du pancréas, réduisant ainsi certains facteurs de risque de pancréatite, notamment les calculs biliaires, l'obésité et le diabète.
Manger à l'heure
Des habitudes alimentaires irrégulières pendant le Têt sollicitent le système digestif. Manger à des heures irrégulières peut entraîner une perte de poids rapide. En réaction, le foie augmente la production de cholestérol, augmentant ainsi le risque de calculs biliaires et de pancréatite aiguë.
Interdiction de fumer
Le tabagisme augmente également le risque de développer une pancréatite. Environ 20 à 30 % des cancers du pancréas sont liés au tabagisme.
Le docteur Hoang Nam recommande aux personnes à haut risque de maladie pancréatique, d'hyperlipidémie, d'hypercalcémie, d'anomalies hormonales, utilisant certains médicaments tels que les stéroïdes, les œstrogènes, les antiviraux, les médicaments contre le diabète... de maintenir un mode de vie sain pendant le Têt pour prévenir les maladies et d'effectuer des bilans de santé réguliers.
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