Effets inattendus de la marche de 4 km par jour

Découvrez les bienfaits insoupçonnés de la marche (4 km par jour) ; 3 aliments qui peuvent ralentir la progression du cancer de la prostate ; comment l’exercice physique contribue à réduire la fatigue liée au travail… Voici les principaux titres de l’actualité santé publiés sur Thanh Nien Online ce jeudi 2 janvier 2025. En voici un résumé :

Découvrez les bienfaits surprenants de la marche de 4 km par jour.

La marche est l'exercice le plus simple que la plupart des gens peuvent pratiquer quotidiennement. Cet exercice est reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé.

La marche est l'exercice le plus simple que la plupart des gens peuvent pratiquer chaque jour.

De nouvelles recherches publiées dans la revue médicale JAMA Network Open ont mis en évidence un autre avantage de la marche, même à raison de seulement 5 000 pas par jour.

Des scientifiques de l'Université de Castille-La Manche à Cuenca (Espagne) ont mené une analyse de 33 études, incluant plus de 96 000 participants, selon le site d'actualités santé Everyday Health.

Bonjour ! Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « Les bienfaits insoupçonnés de la marche quotidienne (4 km) » paru le 2 janvier sur la page santé de Thanh Nien Online . Vous y trouverez également d'autres articles sur la marche, tels que : « Un médecin révèle les bienfaits surprenants de la marche l'après-midi » et « Un médecin indique le meilleur moment pour marcher selon l'âge afin d'améliorer sa santé ».

3 aliments qui pourraient ralentir la croissance du cancer de la prostate

Une nouvelle étude, récemment publiée dans la revue scientifique Journal of Clinical Oncology , a révélé que trois aliments simples pourraient être la clé pour prévenir les premiers stades du cancer de la prostate.

De nombreux hommes atteints d'un cancer de la prostate à faible risque optent pour une surveillance active plutôt que pour un traitement immédiat.

De nombreux hommes atteints d'un cancer de la prostate à faible risque optent pour une surveillance active plutôt qu'un traitement immédiat. Cependant, dans les cinq ans qui suivent, environ la moitié d'entre eux finissent par subir une intervention chirurgicale ou une radiothérapie. C'est pourquoi beaucoup de patients cherchent à retarder le recours au traitement et à privilégier la surveillance active.

Bonjour ! Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « 3 aliments qui peuvent ralentir la progression du cancer de la prostate », paru le 2 janvier sur la page santé de Thanh Nien Online . Vous y trouverez également d'autres articles concernant la prostate, tels que : les signes d'anomalies urinaires nécessitant un dépistage ; les signes de coloration des urines pouvant indiquer une maladie de la prostate…

Comment l'exercice physique peut contribuer à réduire l'épuisement professionnel.

Le syndrome d'épuisement professionnel est une affection courante résultant d'un surmenage ou d'un stress professionnel prolongé. Une étude récente a montré que l'exercice physique peut contribuer à améliorer le bien-être et à réduire l'épuisement professionnel.

L'exercice d'intensité modérée peut contribuer à réduire les symptômes d'épuisement professionnel.

Le syndrome d'épuisement professionnel est un état caractérisé par une fatigue physique, mentale et émotionnelle intense, survenant lorsqu'une personne se sent dépassée et incapable de répondre aux exigences de son travail. D'après le site web de santé Healthline (États-Unis), les conséquences de ce syndrome incluent une baisse de productivité, des sentiments négatifs, un sentiment d'impuissance, de la frustration, de violents maux de tête, des douleurs musculaires et articulaires, et bien d'autres symptômes.

Dans une étude publiée dans le Journal of Occupational and Environmental Medicine , des scientifiques ont analysé des données recueillies auprès de 520 travailleurs à temps plein. Ces données ont révélé les niveaux de stress au travail et d'activité physique des participants.

Bonjour ! Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « Comment l'exercice physique contribue à réduire la fatigue liée au travail », paru le 2 janvier sur la page santé de Thanh Nien Online . Vous y trouverez également d'autres articles sur l'exercice physique, tels que : « Exercice quotidien : combien de temps faut-il pour obtenir une silhouette équilibrée ? » et « Combien de jours par semaine faut-il réellement faire de l'exercice ? »

Par ailleurs, le jeudi 2 janvier, plusieurs autres articles relatifs à la santé ont été publiés, tels que : « Mâcher d’un seul côté en mangeant : apparemment inoffensif, mais… a de nombreux effets négatifs ! »

Bonjour ! Nous vous souhaitons une journée saine et productive.

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-khi-di-bo-4-km-moi-ngay-185241230085712221.htm