Pourquoi faut-il prendre de la vitamine D avec de la vitamine K ?

La vitamine D joue un rôle essentiel dans l'absorption du calcium, le maintien de la santé osseuse et le renforcement du système immunitaire. Pour maximiser ses bienfaits, il est conseillé d'associer la vitamine D à la vitamine K lors d'une supplémentation.

Voici quelques raisons de prendre un supplément de vitamine D avec de la vitamine K :

1. La vitamine D favorise l’absorption du calcium tandis que la vitamine K dirige le calcium au bon endroit.

La vitamine D joue un rôle important dans l'absorption du calcium, aidant les intestins à absorber le calcium provenant des aliments et des compléments alimentaires. Cependant, sans vitamine K, le calcium peut se retrouver dans des zones indésirables comme les tissus mous, les artères ou les reins, causant ainsi des dommages.

La vitamine K active les protéines qui dirigent le calcium là où il est le plus nécessaire, comme les os et les dents, et empêche le calcium de s'accumuler dans les vaisseaux sanguins et les organes où il n'est pas nécessaire. Ainsi, ces deux vitamines augmentent non seulement l'absorption du calcium, mais contribuent également à renforcer les os au fil du temps.

Une carence en vitamine K peut entraîner un dépôt irrégulier de calcium, fragiliser les os et augmenter le risque de calcification artérielle. C'est pourquoi les professionnels de santé recommandent la prise simultanée de vitamines D et K. L'association de vitamines D et K a un impact significatif sur la densité minérale osseuse, ce qui joue un rôle important dans la prévention de la perte osseuse et la réduction du risque de fractures.

La vitamine D joue un rôle très important dans l’absorption du calcium et le maintien de la santé osseuse.

2. Soutient la santé cardiaque et artérielle

Outre leur rôle dans la santé osseuse, les vitamines D et K jouent également un rôle positif sur la santé cardiovasculaire. La vitamine K prévient la calcification artérielle (qui peut augmenter le risque d'athérosclérose et d'autres maladies cardiovasculaires), tandis que la vitamine D maintient la fonction cardiovasculaire globale.

La vitamine K empêche le calcium de s'accumuler dans les vaisseaux sanguins, prévenant ainsi la formation de plaques (athérosclérose). Associées, elles contribuent à la santé cardiaque et à une meilleure circulation.

3. Les vitamines D et K sont essentielles à la fonction immunitaire

Les vitamines D et K améliorent également d'autres fonctions corporelles, outre la santé osseuse et cardiaque. La vitamine D renforce la capacité du système immunitaire à réguler et à combattre les infections, tandis que la vitamine K soutient les cellules immunitaires en les aidant à prévenir les inflammations excessives, prévenant ainsi les maladies chroniques.

Bien que chaque vitamine ait sa propre fonction dans l’organisme, la combinaison des deux fonctionnera en symbiose pour apporter de nombreux bienfaits, allant d’os solides à un cœur sain (prévention de la perte osseuse, réduction des risques cardiovasculaires, renforcement de la fonction immunitaire)…

Les vitamines D et K agissent ensemble pour offrir une gamme d’avantages, allant d’os solides à un cœur sain.

4. Interaction synergique

Une étude menée par des scientifiques en Inde a trouvé des preuves d’une relation synergique entre la vitamine D et la vitamine K pour la santé osseuse et cardiovasculaire.

Les scientifiques ont découvert que la vitamine D et la vitamine K agissent en synergie, jouant un rôle important dans la prévention des fractures, de la faible densité minérale osseuse (DMO) et des troubles cardiovasculaires. Les doses de suppléments de vitamine K1 utilisées dans les études variaient de 200 µg à 1 000 µg par jour. En revanche, les doses de suppléments de vitamine K2 variaient de 50 µg à 90 µg.

Cette étude soutient la théorie selon laquelle les vitamines K et D agissent en synergie pour prévenir la perte osseuse. Des essais cliniques ont démontré l'efficacité de la vitamine K2 pour contrôler l'ostéoporose et prévenir les fractures, indépendamment.

La combinaison de la vitamine D et de la vitamine K favorise également la santé globale, créant une approche globale de la santé qui ne se limite pas aux os, mais soutient également la santé cardiovasculaire, immunitaire et circulatoire...

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tai-sao-nen-dung-vitamin-d-cung-voi-vitamin-k-172241125155226023.htm