Sports sécuritaires : se concentrer sur la connaissance et la compréhension du corps

Le nombre de blessés et de morts subites a augmenté

Ces derniers temps, les hôpitaux de Hô-Chi-Minh-Ville ont fréquemment accueilli des jeunes en bonne santé blessés, voire décédés subitement, lors d'un jogging ou d'une activité physique . Un ancien joueur de futsal est récemment décédé subitement lors d'un match de football amateur. L'hôpital Thong Nhat avait auparavant accueilli un patient de 56 ans qui s'était effondré en jouant au pickleball. Les médecins ont pratiqué une réanimation cardio-pulmonaire, mais le patient n'a pas survécu.

L'hôpital populaire de Gia Dinh a également traité avec succès le patient VHH (39 ans) décédé subitement alors qu'il jouait au football et le patient D.D.N. (59 ans, résidant dans le service de Binh Thanh) qui souffrait d'une tamponnade cardiaque aiguë et d'un épanchement péricardique provoquant une rupture et une perforation du cœur alors qu'il s'entraînait au gymnase (en soulevant des poids).

Le Dr Bui Minh Thanh, chef du service de chirurgie cardiaque de l'hôpital populaire de Gia Dinh, a expliqué qu'une rupture cardiaque est une affection caractérisée par un infarctus du myocarde, provoquant une nécrose du muscle cardiaque et une rupture de celui-ci aux points d'affaiblissement. Une rupture cardiaque provoque des saignements, un choc cardiogénique et une insuffisance cardiaque sévère. Il s'agit d'une affection particulièrement dangereuse, caractérisée par un taux de mortalité très élevé. Même après l'intervention chirurgicale, le patient peut décéder des complications liées à une rupture cardiaque.

Selon les statistiques de l'hôpital orthopédique et traumatologique de Hô-Chi-Minh-Ville et de l'hôpital populaire 115, les hôpitaux accueillent chaque jour des dizaines de blessés liés au sport, principalement dans les disciplines du football, du badminton, du tennis, du jogging et de la gymnastique. Le nombre de blessures sportives augmente de 15 à 20 % chaque année, avec des formes courantes telles que : entorses, foulures, déchirures ligamentaires, fractures, luxations, lésions de la colonne vertébrale, voire traumatismes crâniens, accidents vasculaires cérébraux… Il est à noter que la plupart des blessés sont âgés de 18 à 35 ans, en bonne santé, pratiquant un sport de haute intensité, mais faisant preuve de subjectivité quant à l'échauffement et à la prévention.

Écoutez toujours votre corps

Le docteur CK2 Ngo Thanh Y, chef adjoint du service de médecine sportive à la demande de l'hôpital populaire 115, a déclaré que la pratique d'un sport apporte de nombreux bienfaits physiques et mentaux, mais qu'un manque de connaissances et de prudence peut engendrer des risques. Le sport n'est vraiment bénéfique que s'il est pratiqué correctement, en quantité suffisante et en toute sécurité. Le sport contribue à la santé du corps et à la lucidité de l'esprit, mais une pratique incorrecte ou subjective expose le risque de blessure à des risques importants.

Pour ceux qui pratiquent un sport de manière inappropriée, sans équipement de protection, sur des terrains et à des horaires inappropriés, cela peut être nocif pour la santé, voire mortel. Les sports exigeant des mouvements intenses, comme le football, la course de fond, le tennis… sont très sensibles aux lésions ligamentaires. Les personnes ayant des antécédents d'hypertension artérielle, de diabète, de maladies cardiaques ou d'obésité… si elles ne font pas régulièrement de bilans de santé et pratiquent une activité physique excessive, le risque d'AVC est très élevé.

Choisissez un sport adapté à votre santé et à votre condition physique pour éviter les risques liés à l'exercice. Photo : Hoang Hung

Si le ligament est déchiré mais pas rapidement reconstruit, l'articulation du genou se luxera et, avec le temps, subira de graves dommages et une dégénérescence. Pour limiter la rupture ligamentaire, en plus d'un échauffement adéquat pour préparer les tendons et les muscles, il est conseillé de faire du sport le matin et d'éviter de jouer à midi ou le soir, car le corps est alors fatigué et a besoin de repos. Après le sport, il est conseillé de marcher doucement et de se détendre pour retrouver un état stable avant de reprendre d'autres activités.

« Une habitude courante chez de nombreux sportifs est de boire après avoir joué. Cette habitude a non seulement un impact négatif sur le cœur, le cerveau, les reins, le foie, etc., mais provoque également une fatigue musculaire. Lorsque les muscles sont fatigués, la stabilité de l'articulation du genou repose entièrement sur les ligaments, ce qui les fragilise et les rend plus vulnérables aux déchirures, même lors de chocs légers », prévient le Dr Ngo Thanh Y.

Le Dr Bui Minh Thanh a souligné que l'activité physique est nécessaire, mais qu'il convient d'adopter des méthodes d'exercice adaptées à l'âge et à l'état de santé. Il est important de ne pas se surmener avec l'âge. Les accidents vasculaires cérébraux et les blessures sportives ne sont pas de simples « accidents », mais reflètent un manque de préparation et de connaissances, tant de la part des joueurs que de la communauté.

Pratiquer un sport correctement vous aide non seulement à rester en bonne santé, mais vous sauve aussi la vie. En cas de douleur thoracique persistant plus de 10 à 15 minutes, provoquant un arrêt respiratoire, consultez un médecin pour détecter, traiter et surveiller une angine de poitrine ou un infarctus du myocarde « silencieux ».

Pour limiter les blessures, les athlètes doivent s'échauffer pendant 10 à 15 minutes afin de développer leurs muscles et leurs articulations ; choisir un sport adapté à leur condition physique et à leur âge ; s'équiper de chaussures et d'équipements de protection adaptés à chaque sport ; pratiquer avec la bonne technique et augmenter progressivement l'intensité. De plus, soyez toujours à l'écoute de votre corps : arrêtez immédiatement toute douleur, vertige ou essoufflement et effectuez régulièrement des bilans de santé, surtout si vous avez plus de 40 ans ou souffrez de maladies sous-jacentes.

« Les joueurs doivent s'équiper de connaissances et se préparer soigneusement avant d'entrer sur le terrain, afin que leur passion pour le sport puisse véritablement être une source d'énergie positive et ne pas devenir la raison pour laquelle ils se retrouvent aux urgences », a partagé le Dr Bui Minh Thanh.

Selon le Dr Tang Ha Nam Anh, président de l'Association de médecine du sport et d'arthroscopie d'Asie du Sud-Est, la pratique d'un sport ne se résume pas à transpirer, mais doit commencer par une bonne compréhension de son corps. De plus, des campagnes de communication communautaires sur la sécurité sportive devraient être lancées dès le début, au lieu de se contenter de promouvoir l'exercice physique et le sport en général. Les organisateurs de tournois et les terrains de jeux devraient également prévoir du personnel médical de permanence, dispenser des consignes de premiers secours et effectuer des bilans de santé de base aux joueurs.

THANH AN

Source : https://www.sggp.org.vn/the-thao-an-toan-chu-trong-kien-thuc-va-hieu-biet-co-the-post807912.html