Le manque de sommeil conduit à des choses effrayantes que peu de gens connaissent

Les scientifiques ont découvert que le cerveau possède un système de collecte des déchets particulièrement actif pendant le sommeil. Si nous ne dormons pas suffisamment, ce processus ralentit, ce qui facilite l'accumulation de protéines nocives.

Le cerveau possède un « système de collecte des déchets » qui est le plus actif lorsque nous dormons - Photo : AI

Selon SciTechDaily, contrairement à d'autres organes du corps qui possèdent un système lymphatique pour éliminer les déchets, le cerveau ne possède pas ses propres vaisseaux lymphatiques. Pendant de nombreuses années, les scientifiques ont été confus quant à la façon dont le cerveau gère les déchets.

Ce n’est qu’il y a environ 12 ans que le système glymphatique a été découvert et décrit comme un mécanisme permettant d’« évacuer » les substances toxiques du cerveau.

Ce processus est facilité par le liquide céphalorachidien, le liquide qui entoure le cerveau et la moelle épinière. Le LCR circule dans les vaisseaux sanguins du cerveau, s'infiltrant entre les cellules nerveuses pour collecter les déchets, puis les évacuer par de grosses veines. Des expériences sur des souris ont montré que le système glymphatique est plus actif pendant le sommeil, sa capacité à éliminer les déchets étant considérablement accrue.

L'une des substances éliminées par ce système est la protéine bêta-amyloïde (Aβ), une protéine qui s'accumule pour former des plaques dans le cerveau. Avec les enchevêtrements de protéines tau, les plaques amyloïdes sont une caractéristique clé de la maladie d'Alzheimer, la forme la plus courante de démence.

Chez l'homme et la souris, des études ont montré que les taux d'Aβ dans le liquide céphalorachidien augmentent à l'état d'éveil et diminuent rapidement pendant le sommeil. Cependant, certaines études chez la souris ont montré le contraire, suggérant que l'activité glymphatique pourrait varier selon le moment de la journée. Cela suggère que le mécanisme reste encore flou.

Chez l'humain, un sommeil adéquat est bénéfique pour la santé cérébrale. Outre l'amélioration de la mémoire et des fonctions cognitives, le sommeil est également directement lié à l'élimination des toxines.

Une expérience menée sur des adultes en bonne santé a montré qu'après une seule nuit de privation totale de sommeil, les niveaux d'Aβ dans l'hippocampe, une zone essentielle à la mémoire, augmentaient significativement. Cela renforce l'hypothèse selon laquelle le système glymphatique humain est également très actif pendant le sommeil.

Les troubles chroniques du sommeil tels que l’apnée du sommeil ou la privation prolongée de sommeil sont associés à la démence.

L'apnée du sommeil est une affection caractérisée par des arrêts respiratoires répétés pendant la nuit, privant le cerveau d'oxygène et le corps de sommeil. Ces deux facteurs peuvent favoriser l'accumulation de toxines. De fait, l'apnée du sommeil a été associée à un risque accru de démence. Il est à noter que le traitement améliore également la capacité des patients à éliminer l'Aβ du cerveau.

L'insomnie, un trouble caractérisé par des difficultés à s'endormir ou à rester endormi, a également été associée à un risque accru de démence. Cependant, on ignore si le traitement de l'insomnie réduit directement les toxines dans le cerveau.

Ces résultats suggèrent qu'un sommeil suffisant et de qualité est important pour maintenir un cerveau en bonne santé. Cependant, la science n'a pas encore pu confirmer de manière définitive que le traitement des troubles du sommeil puisse réduire le risque de démence en agissant sur le système glymphatique.

Les scientifiques poursuivent actuellement leurs recherches, par exemple en mesurant les niveaux sanguins d'Aβ et de tau sur une période de 24 heures chez des patients souffrant d'apnée du sommeil, avant et après le traitement, afin de mieux comprendre l'impact du sommeil sur la capacité de « nettoyage » du cerveau.

Une autre approche consiste à tester les antagonistes des récepteurs de l’orexine, une classe de médicaments utilisés pour traiter l’insomnie, pour voir s’ils aident à augmenter la clairance de l’Aβ.

Malgré de nombreuses incertitudes, une chose est sûre : un sommeil de qualité est essentiel à la santé cérébrale. Si vous avez des troubles du sommeil, souffrez d'apnée du sommeil ou êtes préoccupé par votre mémoire et vos capacités cognitives, consultez votre médecin pour obtenir des conseils et un traitement.

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MINH HAI

Source: https://tuoitre.vn/thieu-ngu-dan-den-dieu-dang-so-ma-it-nguoi-biet-20250918194824717.htm