Des boissons qui aident à réduire la glycémie et à soulager les crampes menstruelles que tout le monde peut préparer, aussi maladroitement soit-il.

Le thé est une boisson très familière, largement utilisée dans la vie culturelle du peuple vietnamien. Le thé est faible en gras, rafraîchissant et pauvre en sucre, il est donc très sûr pour la glycémie. Parmi eux, le thé à la menthe est une boisson délicieuse et saine.

Thức uống giúp hạ đường huyết, giảm đau bụng kinh ai cũng pha được dù vụng đến mấy- Ảnh 1.

Selon Boldsky, la menthe est une herbe aromatique originaire d’Europe. Depuis des milliers d’années, les humains utilisent la menthe poivrée pour aromatiser leurs plats et profiter de ses propriétés médicinales.

La menthe poivrée est utilisée comme agent aromatisant dans de nombreux produits tels que les bonbons, le dentifrice, les huiles essentielles et le thé.

Le thé à la menthe poivrée a un effet hypoglycémiant. Des recherches montrent que les souris diabétiques utilisant de l’extrait de menthe poivrée ont vu leur taux de sucre dans le sang considérablement réduit.

Une autre étude a montré que des rats diabétiques ayant reçu du thé à la menthe poivrée pendant 21 jours ont réussi à réduire leur taux de sucre dans le sang de 25 %.

Non seulement il régule la glycémie, mais le thé à la menthe poivrée présente également de nombreux bienfaits pour la santé, et la bonne nouvelle est qu'il est facile à préparer à la maison.

Les bienfaits du thé à la menthe poivrée

Soulage les problèmes digestifs

La menthe poivrée est utilisée depuis longtemps comme remède contre les problèmes digestifs, tels que les gaz, les ballonnements et les maux d’estomac.

Des études sur les animaux ont montré que la menthe poivrée détend le système digestif et peut apaiser les douleurs d’estomac. Par conséquent, boire du thé à la menthe poivrée peut apaiser les problèmes digestifs.

Thức uống giúp hạ đường huyết, giảm đau bụng kinh ai cũng pha được dù vụng đến mấy- Ảnh 2.

Aide à rafraîchir l'haleine

La menthe poivrée est utilisée comme rafraîchisseur d'haleine, prévenant la mauvaise haleine, c'est pourquoi elle est utilisée comme arôme dans les bains de bouche, les dentifrices et les chewing-gums. De plus, la menthe possède des propriétés antibactériennes qui aident à tuer les bactéries responsables de la plaque dentaire et des maladies des gencives.

Thức uống giúp hạ đường huyết, giảm đau bụng kinh ai cũng pha được dù vụng đến mấy- Ảnh 3.

Réduire la congestion nasale

Le thé à la menthe poivrée peut aider à améliorer le flux d’air nasal si vous souffrez de congestion nasale due au rhume et aux allergies.

En effet, la menthe poivrée contient des propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager le rhume et les infections des voies respiratoires supérieures.

Boire du thé à la menthe poivrée et inhaler de l’huile essentielle de menthe poivrée sont efficaces pour soulager la congestion nasale.

Soulager les maux de tête dus à la tension

Boire du thé à la menthe poivrée peut aider à détendre les muscles et à soulager les maux de tête dus à la tension. La raison est que la menthe poivrée contient des huiles essentielles qui aident à augmenter le flux sanguin et procurent une sensation de fraîcheur qui aide à soulager la douleur.

Boost d'énergie

Boire du thé à la menthe poivrée peut augmenter les niveaux d’énergie et réduire la fatigue. Parce que la menthe contient des huiles essentielles fraîches, elle aide le corps à se sentir plus alerte et rafraîchi.

Thức uống giúp hạ đường huyết, giảm đau bụng kinh ai cũng pha được dù vụng đến mấy- Ảnh 4.

Réduire les crampes menstruelles

Plusieurs études ont démontré l’efficacité de l’extrait de menthe poivrée pour réduire les crampes menstruelles. L'huile essentielle de menthe poivrée aide à soulager les douleurs et les crampes d'estomac, rendant le corps plus confortable.

Améliorer le sommeil

Thức uống giúp hạ đường huyết, giảm đau bụng kinh ai cũng pha được dù vụng đến mấy- Ảnh 5.

Le thé à la menthe poivrée est sans caféine, rafraîchissant et peut détendre les muscles. Le boire avant de vous coucher contribuera donc à améliorer votre sommeil.

Comment faire du thé à la menthe simplement

Faire bouillir 2 tasses d’eau. Éteignez le feu et ajoutez une poignée de feuilles de menthe déchirées à l’eau. Laissez tremper les feuilles de menthe dans l’eau pendant 5 minutes. Filtrez les feuilles de thé et buvez.

Quand dois-je boire du thé à la menthe ?

Le thé à la menthe poivrée peut être bu à tout moment de la journée car il ne contient pas de caféine. Cependant, vous devriez les prendre après les repas pour faciliter la digestion, ou l'après-midi pour augmenter votre niveau d'énergie.

Vous pouvez également boire du thé à la menthe poivrée avant de vous coucher pour vous aider à vous détendre et à mieux dormir.

Note:

- Les personnes allergiques à la menthe doivent éviter de boire ce thé.

- Les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien (RGO) doivent éviter de boire du thé à la menthe poivrée.

Source