Le thé est une boisson très répandue, largement utilisée dans la vie culturelle vietnamienne. Faible en matières grasses, rafraîchissant et pauvre en sucre, il est donc très bénéfique pour la glycémie. Le thé à la menthe, en particulier, est une boisson à la fois délicieuse et bonne pour la santé.
Selon Boldsky, la menthe est une herbe aromatique originaire d'Europe. Depuis des millénaires, l'humanité l'utilise pour aromatiser ses plats et profiter de ses propriétés médicinales.
La menthe poivrée est utilisée comme agent aromatisant dans de nombreux produits tels que les bonbons, le dentifrice, les huiles essentielles et le thé.
Le thé à la menthe poivrée a un effet hypoglycémiant. Des recherches montrent que des souris diabétiques consommant de l'extrait de menthe poivrée ont vu leur glycémie baisser significativement.
Une autre étude a montré que des rats diabétiques ayant reçu du thé à la menthe poivrée pendant 21 jours ont réussi à réduire leur taux de sucre dans le sang de 25 %.
Non seulement il régule la glycémie, mais le thé à la menthe poivrée présente également de nombreux bienfaits pour la santé, et la bonne nouvelle est qu'il est facile à préparer à la maison.
Les bienfaits du thé à la menthe poivrée
Soulage les problèmes digestifs
La menthe poivrée est utilisée depuis longtemps comme remède contre les problèmes digestifs, tels que les gaz, les ballonnements et les maux d’estomac.
Des études sur les animaux ont montré que la menthe poivrée détend le système digestif et peut apaiser les maux d'estomac. Par conséquent, boire du thé à la menthe poivrée peut aider à soulager les troubles digestifs.
Aide à rafraîchir l'haleine
La menthe poivrée est utilisée comme rafraîchisseur d'haleine pour prévenir la mauvaise haleine. C'est pourquoi elle est utilisée comme arôme dans les bains de bouche, les dentifrices et les chewing-gums. De plus, elle possède des propriétés antibactériennes qui aident à éliminer les bactéries responsables de la plaque dentaire et des maladies des gencives.
Réduire la congestion nasale
Le thé à la menthe poivrée peut aider à améliorer le flux d’air nasal si vous souffrez de congestion nasale due au rhume et aux allergies.
En effet, la menthe poivrée contient des propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager le rhume et les infections des voies respiratoires supérieures.
Boire du thé à la menthe poivrée et inhaler de l’huile essentielle de menthe poivrée sont efficaces pour soulager la congestion nasale.
Soulager les maux de tête dus à la tension
Boire du thé à la menthe poivrée peut aider à détendre les muscles et à soulager les céphalées de tension. En effet, la menthe poivrée contient des huiles essentielles qui stimulent la circulation sanguine et procurent une sensation de fraîcheur qui soulage la douleur.
Boost d'énergie
Boire du thé à la menthe poivrée peut booster votre énergie et réduire la fatigue. Grâce à ses huiles essentielles aromatiques, la menthe poivrée aide le corps à être plus alerte et reposé.
Réduire les crampes menstruelles
Plusieurs études ont démontré l'efficacité de l'extrait de menthe poivrée pour soulager les crampes menstruelles. L'huile essentielle de menthe poivrée soulage les douleurs et crampes abdominales, améliorant ainsi le bien-être du corps.
Améliorer le sommeil
Le thé à la menthe poivrée est sans caféine, rafraîchissant et peut détendre les muscles. Le boire avant de vous coucher contribuera donc à améliorer votre sommeil.
Comment faire du thé à la menthe simplement
Faites bouillir 500 ml d'eau. Éteignez le feu et ajoutez une poignée de feuilles de menthe hachées. Laissez infuser 5 minutes. Filtrez les feuilles de thé et buvez.
Quand dois-je boire du thé à la menthe ?
Le thé à la menthe poivrée peut être consommé à tout moment de la journée, car il est sans caféine. Il est toutefois préférable de le boire après les repas pour faciliter la digestion, ou l'après-midi pour booster votre énergie.
Vous pouvez également boire du thé à la menthe poivrée avant de vous coucher pour vous aider à vous détendre et à mieux dormir.
Note:
- Les personnes allergiques à la menthe doivent éviter de boire ce thé.
- Les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien (RGO) doivent éviter de boire du thé à la menthe poivrée.
Source
![[Photo] Le président de l'Assemblée nationale, Tran Thanh Man, rend visite à la mère héroïque vietnamienne, Ta Thi Tran](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/20/765c0bd057dd44ad83ab89fe0255b783)
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