Il est important de noter que certaines personnes dorment mieux sans oreiller. Certaines positions de sommeil sont plus adaptées au sommeil sans oreiller, et il est préférable de consulter votre médecin avant de modifier votre sommeil, selon la Sleep Foundation .
Alors, qui devrait dormir avec des oreillers ?
De nombreuses personnes qui dorment sur le ventre trouvent confortable de dormir sans oreiller.
Les personnes qui ont l'habitude de dormir sur le ventre
Il a été démontré que dormir sans oreiller soulage les douleurs cervicales et dorsales chez certaines personnes. Les personnes qui dorment sur le ventre peuvent bénéficier de cette position, car l'angle faible du cou favorise un meilleur alignement de la colonne vertébrale dans cette position, selon la Sleep Foundation.
Certaines personnes s’allongent sur le dos.
Dans de rares cas, les personnes dormant sur le dos et utilisant un matelas en coton constatent que le matelas stabilise le corps dans une position confortable, la tête et le cou étant plus hauts que la partie médiane portante. Dans ce cas, l'utilisation d'un oreiller peut incliner la tête trop haut, ce qui entraîne une tension supplémentaire sur le cou et le haut du dos.
Les personnes qui dorment sur le côté ont souvent besoin d’oreillers pour maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale.
Notez que la position de sommeil nécessite un oreiller.
Les personnes qui dorment sur le côté ont souvent besoin d'oreillers pour maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale. Dormir sur le côté crée un grand espace entre la tête et les épaules. Par conséquent, cette position nécessite souvent un oreiller pour maintenir l'alignement de la tête, du cou et de la colonne vertébrale et éviter les tensions au niveau des épaules.
Pour les personnes qui dorment sur le dos, cette position maintient généralement la colonne vertébrale alignée et réduit la pression sur la nuque, tout en laissant un léger espace entre la nuque et le matelas. Selon la Sleep Foundation, l'utilisation d'un oreiller bas peut être appropriée pour ces personnes.
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