Dans quelle position de sommeil ne faut-il pas utiliser d'oreiller ?

Il est important de noter qu’il y a des gens qui dorment mieux sans oreiller. Certaines positions de sommeil sont mieux adaptées sans oreiller, et il est préférable de consulter votre médecin avant de modifier votre sommeil, selon la Sleep Foundation .

Alors, qui devrait dormir avec des oreillers ?

De nombreuses personnes qui dorment sur le ventre trouvent confortable de dormir sans oreiller.

Les personnes qui ont l'habitude de dormir sur le ventre

Des rapports suggèrent que dormir sans oreiller peut aider à soulager les douleurs au cou et au dos chez certaines personnes. Selon la Sleep Foundation, les personnes qui dorment sur le ventre dorment mieux sans oreiller, car l'angle faible du cou crée un meilleur alignement de la colonne vertébrale dans cette position.

Certaines personnes s’allongent sur le dos.

Dans de rares cas, les personnes dormant sur le dos et utilisant des matelas en coton ont constaté que le matelas aide le corps à se stabiliser dans une position confortable, avec la tête et le cou plus hauts que la partie médiane portante. Dans ce cas, l’utilisation d’un oreiller peut entraîner une inclinaison trop élevée de la tête, ce qui exerce une pression supplémentaire sur le cou et le haut du dos.

Les personnes qui dorment sur le côté ont souvent besoin d’oreillers pour maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale.

Notez que la position de sommeil nécessite un oreiller.

Les personnes qui dorment sur le côté ont souvent besoin d’oreillers pour maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale. Dormir sur le côté crée un grand espace entre la tête et les épaules. Par conséquent, cette position nécessite souvent un oreiller pour aider à maintenir la tête, le cou et la colonne vertébrale alignés et éviter la tension sur les épaules.

Pour dormir sur le dos, cette position aide généralement à stabiliser la colonne vertébrale et à réduire la pression sur le cou, mais il y a toujours un petit espace entre le cou et le matelas. Selon la Sleep Foundation, l’utilisation d’un oreiller bas peut être appropriée pour les personnes qui dorment sur le dos.

Lien source: https://thanhnien.vn/tu-the-ngu-nao-khong-nen-ke-goi-185230615172140643.htm