Comment boire de l'eau pour perdre du poids ?

Vous souhaitez perdre du poids, quelle quantité d'eau devez-vous boire chaque jour ?

L'organisme a besoin d'eau chaque jour pour réguler sa température, lubrifier ses articulations, transporter les nutriments, éliminer les bactéries de la vessie et assurer de nombreuses autres fonctions. Pour celles et ceux qui souhaitent perdre du poids, une hydratation adéquate contribuera à la réussite de cette démarche.

Les besoins en eau varient d'une personne à l'autre en fonction de l'âge, des conditions météorologiques, du niveau d'activité physique et de l'état de santé général. Toutefois, selon le site web de santé américain Healthline , les hommes devraient boire environ 2 à 3 litres d'eau par jour, tandis que les femmes devraient en boire 1,6 à 2 litres par jour.

Boire suffisamment d'eau pendant l'exercice facilitera la perte de poids.

Cependant, cette quantité d'eau recommandée est relative. En effet, certains aliments comme les légumes, les fruits, les boissons en bouteille, le thé, le café ou les soupes contribuent également à fournir une quantité importante d'eau à l'organisme.

De nombreuses études scientifiques démontrent que boire davantage d'eau favorise la perte de poids. En effet, l'eau active le système nerveux sympathique, ce qui stimule le métabolisme et la combustion des calories.

Les experts recommandent de boire de l'eau avant les repas pour favoriser la perte de poids. Une étude publiée dans la revue Clinical Nutrition Research a démontré que boire 300 ml d'eau avant les repas permet de réduire significativement la quantité de nourriture ingérée. Par conséquent, l'apport calorique diminue, facilitant ainsi la perte de poids.

Nouvelle journée dédiée à l'actualité santé ! Nous vous invitons à poursuivre votre lecture avec l'article « Quelle quantité d'eau faut-il boire chaque jour pour perdre du poids ? » paru sur Thanh Nien Online le 22 octobre. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur l'hydratation, tels que : « Pourquoi les personnes diabétiques doivent-elles être plus attentives à leur consommation d'eau ? » ou encore « Conseils pour bien s'hydrater quand on est pressé ».

Estomac fragile : comment manger des œufs sans risque ?

Les douleurs abdominales accompagnées de diarrhée sont généralement dues à une gastro-entérite virale ou à des bactéries nocives. L'estomac et les intestins sont également fragilisés par les effets secondaires des antibiotiques. Dans ces cas, les œufs peuvent être bénéfiques, à condition d'être préparés correctement.

La prise d'antibiotiques détruit à la fois les bonnes et les mauvaises bactéries. Une destruction excessive des bonnes bactéries peut entraîner une diarrhée, selon le site d'information britannique Medical News Today .

Les œufs durs et cuits à la vapeur sont plus adaptés aux personnes souffrant de maux d'estomac.

En cas de diarrhée, il est important de boire suffisamment d'eau pour éviter la déshydratation. Il est également conseillé d'éviter les aliments gras, épicés et les épices susceptibles de perturber l'estomac et les intestins.

Les œufs sont un aliment nutritif et populaire dans de nombreux pays. Pour les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux, il est conseillé d'éviter la friture et l'utilisation d'huile. Il est préférable de consommer des œufs mollets, sans matières grasses, cuits à la coque ou à la vapeur.

Les œufs durs et cuits à la vapeur sont bénéfiques pour les personnes souffrant de gastro-entérite et de vomissements. Ce mode de préparation étant plus digeste, le blanc d'œuf est également mieux toléré car il n'est pas gras. Il est conseillé d'éviter les aliments gras, comme le beurre ou le fromage, car ils peuvent provoquer des indigestions.

En ce 22 octobre, découvrez l'actualité santé : nous vous invitons à lire l'article « Malaise digestif : comment consommer des œufs sans risque ? » sur Thanh Nien Online, le site d'actualités santé. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur les œufs, tels que : « 3 façons de préparer des œufs bons pour la santé » et « Comment savoir si un œuf est avarié ? »

Si vous présentez trois signes accompagnés de jambes enflées, vous devez vous rendre immédiatement à l'hôpital pour un examen.

Dans la plupart des cas, un léger gonflement des pieds n'est pas inquiétant, surtout pour les personnes qui restent debout toute la journée ou qui pratiquent une activité physique intense. Cependant, dans certains cas, un gonflement des pieds accompagné de certains symptômes est un signe préoccupant.

Les pieds enflés après une station debout prolongée ou un effort physique intense, comme la course ou la marche, sont dus à une accumulation de liquide dans les tissus. Ce phénomène se manifeste généralement au niveau des pieds et du bas des jambes. Selon le site web américain Healthline , les pieds retrouveront leur aspect normal une fois que le corps aura éliminé l'excès de liquide.

Les pieds enflés et douloureux doivent être examinés immédiatement par un médecin.

Les patients doivent se rendre à l'hôpital pour un examen si le gonflement des jambes s'accompagne des signes suivants :

Douleur et décoloration

Si le gonflement s'accompagne de douleur et d'ecchymoses, il peut être dû à une fracture, une lésion nerveuse ou une rupture tendineuse. Les ecchymoses sont causées par la rupture de vaisseaux sanguins sous-cutanés, provoquant un écoulement de sang dans la zone affectée.

Ce type de blessure est souvent causé par un choc, une chute ou un effort excessif et soudain sur le pied. Les personnes concernées doivent se rendre à l'hôpital au plus vite pour être examinées et soignées par un médecin. Un traitement approprié permettra de réduire la douleur et d'accélérer la guérison.

Nouvelle journée d'actualités santé ! Nous vous invitons à poursuivre votre lecture avec l'article « 3 signes accompagnés de jambes enflées nécessitant une consultation médicale immédiate », paru dans Thanh Nien Online Health News le 22 octobre. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur les mises en garde des médecins, tels que : « 4 anomalies oculaires qui, bien que non pathologiques, requièrent un examen immédiat ! » ou encore « 4 signes précoces de tumeurs cérébrales : les personnes atteintes doivent se rendre immédiatement à l'hôpital… »

Par ailleurs, le dimanche 22 octobre, de nombreux autres articles d'actualité sur la santé sont publiés, tels que : …

Nouvelle journée avec des nouvelles santé. Je vous souhaite un bon dimanche et du bonheur en famille.

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-nhu-the-nao-de-giam-can-185231015201718715.htm