Vous voulez perdre du poids, quelle quantité d’eau devez-vous boire chaque jour ?
Le corps a besoin d’eau chaque jour pour réguler sa température, lubrifier les articulations, transporter les nutriments, éliminer les bactéries de la vessie et pour de nombreuses autres fonctions. Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, boire de l’eau correctement contribuera à rendre cet effort plus fructueux.
Selon l’âge, la météo, le niveau d’activité physique et l’état de santé général, chaque personne aura des besoins en eau différents. Mais en général, les hommes devraient boire environ 2 à 3 litres d'eau par jour, tandis que les femmes devraient boire 1,6 à 2 litres d'eau par jour, selon le site Web de santé Healthline (USA).
Boire suffisamment d’eau pendant l’exercice facilitera le processus de perte de poids.
Cependant, cet apport en eau recommandé n’est que relatif. Car certains aliments comme les légumes, les fruits, les boissons en bouteille, le thé, le café ou les soupes contribuent également à fournir des quantités importantes d’eau à l’organisme.
De nombreuses études de recherche montrent que boire beaucoup d’eau contribue également à favoriser la perte de poids. C'est parce que l'eau active le système nerveux sympathique du corps, augmentant le métabolisme du corps et brûlant des calories.
Les experts recommandent de boire de l’eau avant les repas pour favoriser la perte de poids. Une étude publiée dans la revue Clinical Nutrition Research montre que boire 300 ml d’eau avant les repas nous aidera à manger beaucoup moins. Cela réduira votre apport calorique et facilitera la perte de poids.
Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, continuez à lire l'article : Vous voulez perdre du poids, quelle quantité d'eau devez-vous boire chaque jour ? sur Thanh Nien Online Health News le 22 octobre. Vous pouvez également lire d'autres articles sur l'eau potable tels que : Pourquoi les diabétiques doivent-ils prêter plus d'attention à l'eau potable ? Conseils d'hydratation pour les personnes occupées...
Estomac fragile : comment manger des œufs en toute sécurité ?
Les douleurs à l’estomac accompagnées de diarrhée sont généralement causées par un virus de l’estomac ou des bactéries nocives. L’estomac et les intestins sont également affaiblis par les effets secondaires des antibiotiques. Dans ces cas, les œufs seront bénéfiques pour le patient. Cependant, les œufs doivent être préparés correctement.
Lorsque vous prenez des antibiotiques, les médicaments tuent à la fois les bonnes et les mauvaises bactéries. Une diminution trop importante des bactéries bénéfiques peut entraîner une diarrhée, selon le site Web de santé Medical News Today (Royaume-Uni).
Les œufs durs et cuits à la vapeur conviennent mieux aux personnes souffrant de maux d’estomac.
Lorsque vous avez la diarrhée, il est très important de boire suffisamment de liquides pour éviter la déshydratation. De plus, les gens devraient également éviter les aliments gras, les aliments épicés et les épices qui peuvent affecter l’estomac et les intestins.
Les œufs sont un aliment nutritif très populaire dans de nombreux pays. Lorsque vous préparez des œufs pour des personnes souffrant de maladies de l’estomac et des intestins, évitez de les faire frire ou d’utiliser de l’huile. Au lieu de cela, les patients devraient manger des œufs mous et non gras, bouillis ou cuits à la vapeur.
Les œufs durs et cuits à la vapeur sont parfaits pour les personnes qui souffrent d’un virus de l’estomac et qui présentent des symptômes de vomissements. Parce que cette méthode de préparation est plus facile à digérer pour le mangeur, les blancs d’œufs sont également plus faciles à absorber car ils ne sont pas gras. Les aliments riches en matières grasses, comme le beurre ou le fromage, doivent également être évités car ils peuvent provoquer une indigestion.
Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, continuez à lire l'article Estomac faible : Comment manger des œufs en toute sécurité ? sur Thanh Nien Online health news le 22 octobre. Vous pouvez également voir d'autres articles sur les œufs tels que : 3 façons saines de préparer les œufs ; Comment savoir si un œuf est gâté ?...
3 signes accompagnés d'un gonflement des jambes qui nécessitent un examen hospitalier immédiat
Dans la plupart des cas, un léger gonflement des pieds n’est pas une source d’inquiétude, surtout pour les personnes qui restent debout toute la journée ou qui font beaucoup d’activité physique. Dans certains cas, des pieds gonflés accompagnés de certains symptômes sont en fait un signe inquiétant.
Les pieds gonflés causés par une station debout prolongée ou un exercice intense, comme la course ou la marche, sont causés par une accumulation de liquide dans les tissus. Cette affection survient généralement au niveau des pieds et du bas des jambes. Les jambes reviendront à la normale lorsque le corps éliminera cet excès de liquide, selon le site Web de santé Healthline (USA).
Les pieds gonflés accompagnés de douleur doivent être examinés immédiatement par un médecin.
Les patients doivent se rendre à l’hôpital pour un examen si le gonflement des jambes s’accompagne des signes suivants :
Douleur et décoloration
Si le pied est enflé et douloureux, les ecchymoses peuvent être dues à une fracture, à une lésion nerveuse ou tendineuse. Les ecchymoses sont causées par la rupture de vaisseaux sanguins sous la peau et une fuite de sang dans la zone environnante.
Ces types de blessures sont souvent causés par un impact, une chute ou une utilisation soudaine d’une force excessive sur le pied. Le patient doit se rendre rapidement à l’hôpital pour être examiné et traité par un médecin. Un traitement approprié réduira la douleur et accélérera la guérison.
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Nouvelle journée avec des nouvelles de santé , je vous souhaite un bon dimanche et du bonheur avec votre famille.
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