Selon le Dr Tran Duy Hung, du département de médecine respiratoire de l'hôpital général Tam Anh de Hanoï , une étude menée en Finlande sur 1 935 hommes de plus de 25 ans a montré que les personnes qui faisaient des bains de vapeur 2 à 3 fois par semaine présentaient un risque de maladies respiratoires inférieur de 27 % à celui des personnes qui en faisaient rarement ou jamais.
Les personnes qui fréquentent régulièrement les saunas plus de quatre fois par semaine ont un risque de développer une pneumonie inférieur de 41 %.
Selon des chercheurs, la chaleur d'un sauna peut aider à soulager la congestion des voies respiratoires, ce qui constitue la dernière d'une série d'études ayant démontré ses bienfaits pour la santé, notamment pour la santé respiratoire.
De nombreuses études ont démontré que le sauna contribue à augmenter la capacité et la fonction pulmonaires, améliorant ainsi la respiration des personnes souffrant de maladies respiratoires telles que l'asthme et la bronchite. De plus, les personnes qui fréquentent régulièrement le sauna présentent un risque moindre de rhume, de pneumonie, de rhinite allergique et d'infections des voies respiratoires supérieures, et leur système immunitaire est renforcé.
Les saunas sont sans danger et bénéfiques pour la santé, mais ils ne doivent pas se substituer à un traitement médical . (Photo d'illustration)
Le sauna peut améliorer la santé vasculaire de multiples façons : il réduit la pression artérielle et les facteurs de risque d’hypertension, diminue le risque de maladies cardiovasculaires, d’AVC et de stress, améliore la circulation sanguine et assure une meilleure oxygénation et une meilleure distribution du sang dans tout le corps. Lors d’une séance de sauna, le corps augmente la production d’hormones bénéfiques comme les endorphines, qui contribuent à réduire le stress, à améliorer l’humeur et même à diminuer le risque de dépression.
Les experts soulignent que les saunas sont sûrs et bons pour la santé, mais qu'ils ne doivent pas se substituer aux traitements médicaux.
Les personnes qui ne devraient pas utiliser de bain de vapeur sont les suivantes : les personnes souffrant d’infections respiratoires aiguës, les personnes utilisant des stimulants du système nerveux sympathique car ceux-ci peuvent provoquer des arythmies pendant l’utilisation d’un bain de vapeur ; les personnes souffrant d’angine de poitrine instable ; d’hypotension ; de sténose aortique sévère ; les femmes enceintes.
Lors de l'utilisation de la méthode de la vapeur, il est important de veiller à boire suffisamment d'eau pour éviter la déshydratation, de ne pas prolonger la séance de vapeur à plus de 20 minutes, d'éviter de consommer de l'alcool et d'éviter de prendre des douches froides après une séance de vapeur.
Source : https://vtcnews.vn/xong-hoi-co-giup-dieu-tri-benh-duong-ho-hap-ar913080.html
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