Que faire pour prévenir les maux de gorge lors des changements de saison ?

Selon le Dr Pham Thi Bich Dao, professeure agrégée au service d'oto-rhino-laryngologie de l'hôpital universitaire de médecine de Hanoï , les changements de saison favorisent l'inflammation des muqueuses de la gorge, provoquant douleurs, toux et enrouement. Pour prévenir ou soulager ces symptômes, il est possible d'utiliser les méthodes suivantes.

Limitez les contacts avec les personnes malades.

La communication projette des gouttelettes de salive ou des sécrétions nasales dans l'air. En cas de contact avec une personne présentant des symptômes de mal de gorge, il est important de maintenir une distance physique, de porter un masque et de se désinfecter les mains après tout contact, toux ou éternuement, ainsi qu'avant et après les repas afin de prévenir la transmission de la maladie.

Gardez votre corps et votre gorge au chaud.

Le passage de l'été à l'hiver fragilise la muqueuse de la gorge, la rendant vulnérable aux virus et aux bactéries. Pour prévenir ces désagréments, prenez un bain tiède dans une pièce fermée, à l'abri des courants d'air, et séchez-vous immédiatement après. La nuit, fermez la porte pour empêcher le froid d'entrer. Évitez d'exposer votre corps à la climatisation ou à un ventilateur. Lorsque les températures baissent, gardez vos mains, vos pieds, votre poitrine, votre cou et votre tête bien au chaud.

Lors des changements de saison, les muqueuses de la gorge s'enflamment facilement, provoquant douleurs, toux et enrouement. (Photo d'illustration)

Maintenir la propreté de l'environnement de vie

Un environnement de vie poussiéreux et insalubre favorise la prolifération des bactéries et des virus. Pour prévenir les maladies, il est important d'aérer votre logement. Nettoyez régulièrement les objets tels que les claviers, les téléphones, les télécommandes, etc. En voyage , pensez à désinfecter les télécommandes de votre téléviseur et de votre climatiseur.

Hygiène buccale et de la gorge

La cavité buccale humaine abrite environ 700 types de bactéries. Ce sont elles qui provoquent des maladies respiratoires, des maux de gorge et des angines. De plus, après une journée d'alimentation et de consommation de boissons, la bouche et la gorge accumulent une quantité importante de plaque dentaire. Si la cavité buccale n'est pas correctement nettoyée, cette plaque crée un environnement propice à la prolifération des bactéries, qui peuvent alors attaquer les dents et la gorge et provoquer une inflammation.

Il est donc conseillé de se brosser les dents deux fois par jour, pendant au moins deux minutes à chaque fois. Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois. Rincez-vous la bouche et la gorge avec une solution saline matin et soir avant de vous coucher.

Évitez de consommer des aliments durs, des sucreries, des aliments froids et épicés.

Les personnes sujettes aux maux de gorge doivent redoubler de prudence dans leurs activités quotidiennes afin d'éviter les récidives. Elles devraient limiter leur consommation d'aliments durs, sucrés, froids ou épicés qui irritent la muqueuse de la gorge et favorisent la prolifération bactérienne.

Pour prévenir les maux de gorge, limitez votre consommation d'eau glacée, l'utilisation de la climatisation froide, le recours à un ventilateur directement sur la tête et la prise d'une douche immédiatement après une exposition au soleil. Limitez également votre consommation de stimulants, de tabac, d'alcool et de bière, qui affaiblissent le système immunitaire.

Selon le Dr Dao, il est conseillé de consacrer 30 minutes par jour à l'exercice physique pour renforcer son système immunitaire et améliorer sa santé. En cas de symptômes de rhinite, d'angine ou de sinusite, il est important de consulter un médecin rapidement. « Il est absolument déconseillé de s'automédiquer, et en particulier de prendre des antibiotiques », a insisté le Dr Dao.

Prêt Nhu

Source : https://vtcnews.vn/lam-gi-de-phong-viem-hong-luc-giao-mua-ar913084.html