4 דרכים לסייע בשליטה על נפיחות בכף הרגל הסוכרתית

אנשים עם סוכרת מסוג 2 נמצאים בסיכון גבוה יותר לנפיחות ודלקת בכפות הרגליים בהשוואה לאנשים בריאים. הסיבה לכך היא שסוכרת משפיעה על זרימת הדם, מה שמוביל להצטברות דם ונוזלים בכפות הרגליים, בקרסוליים וברגליים.

נפיחות בכפות הרגליים יכולה להיות כואבת ולא נוחה עבור אנשים עם סוכרת. נפיחות זו מתרחשת לעיתים קרובות לאחר אכילת כמות גדולה של מלח או ישיבה ממושכת. במקרים מסוימים, נפיחות בכפות הרגליים יכולה להיות גם סימן למצבים בסיסיים כמו אי ספיקת לב או מחלת כליות, על פי אתר המידע הרפואי MedicineNet (ארה"ב).

4 cách giúp kiểm soát sưng bàn chân do tiểu đường- Ảnh 1. — ריצה קלה תעזור להגביר את זרימת הדם ולהפחית נפיחות בכף הרגל אצל אנשים עם סוכרת.

כדי למנוע ולהפחית נפיחות בכף הרגל, אנשים עם סוכרת יכולים ליישם את השיטות הבאות:

ללבוש גרבי לחץ

גרבי לחץ מכסות את הרגליים עד הברכיים. כאשר הן לובשות אותן, הן מפעילות לחץ מתון על כפות הרגליים והרגליים, ומשפרות את זרימת הדם. זה עוזר להפחית נפיחות ודלקת בכפות הרגליים.

מומחים ממליצים למטופלים ללבוש גרבי לחץ במהלך היום ולהסיר אותן בלילה לפני השינה. הגרביים לא צריכות להיות הדוקות מדי מכיוון שהדבר עלול להפחית את זרימת הדם ולגרום לבעיות בריאותיות רבות.

הגבלת צריכת מלח

מלח מוסיף טעם למזון, אך יותר מדי ממנו עלול לגרום ללחץ דם גבוה ולבעיות בריאותיות אחרות. עבור אנשים עם סוכרת, יותר מדי מלח עלול לגרום לנפיחות בכפות הרגליים.

התעמלו באופן קבוע

פעילות גופנית סדירה לא רק מסייעת לשלוט במשקל אלא גם משפרת את רמת הסוכר בדם, מקדמת את זרימת הדם ומונעת נפיחות ברגליים. פעילות גופנית מומלצת לחולי סוכרת כוללת הליכה, ריצה קלה, רכיבה על אופניים ושחייה.

בנוסף, מחקרים מראים כי שילוב של תרגילי התנגדות וכוח, כגון הרמת משקולות, שכיבות סמיכה או משיכות מתח, יכול להיות יעיל מאוד בשליטה על רמת הסוכר בדם.

הרם את כפות הרגליים

חולי סוכרת הסובלים לעתים קרובות מנפיחות בכפות הרגליים צריכים לנצל את זמן המנוחה על ידי הרמת כפות הרגליים. זה יסייע להפחית אצירת נוזלים במחצית התחתונה של הגוף. זה ישפר את זרימת הדם ויפחית ביעילות את הנפיחות.

מטופלים יכולים להרים את רגליהם כשהם יושבים על ספה או שוכבים במיטה. אם עובדים במשרד, הניחו שרפרף קטן והניחו עליו את רגליכם.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-kiem-soat-sung-ban-chan-do-tieu-duong-185241109134033984.htm