4 הרגלי חיים לכאורה לא מזיקים, שבפועל מובילים לסרטן.

מחקרים רפואיים מצאו שסרטן אינו נגרם רק מגורמים גנטיים וזיהום, אלא גם מהתנהגויות מזיקות ממושכות. התנהגויות אלו פוגעות ב-DNA, ובכך מגבירות את הסיכון לפתח סוגים רבים של סרטן.

הרגלי חיים אלה אולי נראים לא מזיקים, אך אם הם נמשכים לאורך זמן, הם עלולים להגביר את הסיכון לפתח סרטן.

הרגלים שמגבירים את הלחץ

שינה עד מאוחר, בדיקת טלפון מיד לאחר היקיצה וביצוע משימות מרובות - כל אלה מגבירים את הלחץ. לחץ ממושך לא רק משפיע על בריאות הנפש אלא גם משפיע לרעה על מערכת החיסון, מגביר דלקות ומשנה את רמות ההורמונים. כל הגורמים הללו תורמים לעלייה בסיכון לפתח סרטן, על פי אתר הבריאות הבריטי Medical News Today .

לחץ ממושך מגביר את הסיכון למחלות רבות, כולל סרטן - צילום: בינה מלאכותית

ניתוח שפורסם בכתב העת BMJ גילה קשר משמעותי בין לחץ פסיכולוגי גבוה לבין הסיכון למוות מסרטן. בעוד שלחץ אינו גורם ישירות לסרטן, הוא משפיע בעקיפין על התנהגויות בריאותיות כמו עישון, הרגלי אכילה לקויים ואורח חיים יושבני. זה, בתורו, תורם לעלייה בסיכון לפתח את המחלה.

לא מגן על העור מפני השמש.

חשיפה ישירה לקרני UV (UV) ללא הגנה כמו קרם הגנה, כובעים או משקפי שמש עלולה לפגוע ב-DNA בתאי העור. זהו גורם מוביל לסרטן העור, במיוחד מלנומה. למעשה, כוויות שמש חמורות אחת בלבד עלולה להכפיל את הסיכון לפתח מלנומה בהמשך החיים.

ישיבה ממושכת מדי מגבירה את הסיכון לפתח סרטן.

ישיבה ממושכת, בין אם לצורך עבודה, משחקים, צפייה בטלוויזיה או נהיגה, מגבירה משמעותית את הסיכון לפתח סוגי סרטן שונים, כגון סרטן המעי הגס, סרטן רירית הרחם וסרטן הריאות. הסיבה לכך היא שישיבה ממושכת מפחיתה את הפעילות המטבולית, מה שמוביל לדלקת כרונית, עמידות לאינסולין וחוסר איזון הורמונלי. גורמים אלה מקדמים היווצרות והתפתחות של תאי סרטן.

שינה גרועה

שינה לא רק עוזרת לגוף לנוח, אלא גם תומכת במערכת החיסון, בהתחדשות תאים ובוויסות הורמונלי. חוסר שינה, איכות שינה ירודה או הפרעות במקצבי היממה מעלים את הורמון הלחץ קורטיזול, מחליש את מערכת החיסון ומגביר דלקת כרונית. גורמים אלה תורמים כולם להתפתחות סרטן, על פי Medical News Today .

מקור: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-tuong-vo-hai-nhung-lai-dang-dan-den-ung-thu-185250806190643444.htm