4 הרגלי חיים לכאורה בלתי מזיקים שמובילים לסרטן

מחקרים רפואיים מצאו כי סרטן אינו נגרם רק מגורמים גנטיים וזיהום, אלא גם מהתנהגויות מזיקות לטווח ארוך. התנהגויות אלו גורמות נזק ל-DNA, ובכך מגבירות את הסיכון לסוגים רבים של סרטן.

סגנונות החיים הבאים נראים לא מזיקים, אך אם הם ממושכים, הם יגבירו את הסיכון לסרטן.

הרגלים שמגבירים את הלחץ

שינה עד מאוחר, התעוררות וגלילה בטלפון, ועשיית מספר דברים בו זמנית יגבירו את הלחץ. לחץ ממושך לא רק משפיע על בריאות הנפש אלא גם משפיע לרעה על מערכת החיסון, מגביר דלקות ומשנה הורמונים. כל הגורמים הללו תורמים לסיכון לפתח סרטן, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

לחץ ממושך מגביר את הסיכון למחלות רבות, כולל סרטן - צילום: בינה מלאכותית

ניתוח שפורסם בכתב העת BMJ מצא קשר משמעותי בין לחץ פסיכולוגי גבוה לבין הסיכון למוות מסרטן. למרות שלחץ אינו גורם ישירות לסרטן, הוא משפיע בעקיפין על התנהגויות בריאותיות, כגון עישון, תזונה לקויה וחוסר פעילות גופנית. אלה, בתורם, תורמים לעלייה בסיכון למחלה.

לא מגן על העור מפני השמש

חשיפה ישירה לקרני UV (UV) ללא הגנה כמו קרם הגנה, כובעים ומשקפי שמש עלולה לגרום נזק ל-DNA בתאי העור. זהו הגורם המוביל לסרטן העור, ובמיוחד למלנומה. למעשה, כוויה חמורה אחת מכפילה את הסיכון לפתח מלנומה בהמשך החיים.

ישיבה ממושכת מדי מגבירה את הסיכון לסרטן

ישיבה ממושכת, בין אם בעבודה, במשחקי וידאו, בצפייה בטלוויזיה או בנהיגה, מגבירה את הסיכון לסוגים רבים של סרטן, כגון סרטן המעי הגס, סרטן רירית הרחם וסרטן הריאות. הסיבה לכך היא שישיבה ממושכת מפחיתה את הפעילות המטבולית, מה שמוביל לדלקת כרונית, עמידות לאינסולין וחוסר איזון הורמונלי. אלו גורמים המקדמים היווצרות וצמיחה של תאי סרטן.

שינה גרועה

שינה לא רק עוזרת לגוף לנוח, אלא גם תומכת במערכת החיסון, מחדשת תאים ומווסתת הורמונים. חוסר שינה, שינה לקויה או הפרעות במקצבי היממה יגבירו את הורמון הלחץ קורטיזול, יחלישו את מערכת החיסון ויגבירו דלקות כרוניות. גורמים אלה תורמים כולם להתפתחות סרטן, על פי Medical News Today .

מקור: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-tuong-vo-hai-nhung-lai-dang-dan-den-ung-thu-185250806190643444.htm