5 משקאות קלים למציאה שעוזרים "להיפטר" משומן בטני ארוך שנים במהירות

[מודעה_1]

השומן שמצטבר בבטן התחתונה או סביב איברים אחרים הוא סוג השומן הקשה ביותר להיפטר ממנו. הצטברות שומן לא רק גורמת לאובדן אסתטי אלא גם גורמת בקלות למחלות מסוכנות אחרות.

האם ידעתם שתזונה נכונה יכולה גם לעזור לכם לרדת במשקל בצורה יעילה מאוד?

לִימוֹנָדָה

מיץ לימון יכול לנקות רעלים ולעזור לך לרדת במשקל. (צילום: פינטרסט)

מספר מחקרים הראו יתרונות של מי לימון, כגון ניקוי רעלים וירידה במשקל. לימונים נחשבים למזון לירידה במשקל מכיוון שהסיבים המסיסים בלימונים עוזרים לקיבה להתרחב ולשמור על תחושת שובע לאורך זמן.

שתיית מים חמים עם לימון עוזרת לכם לרדת במשקל לאחר אכילה, מכיוון שלימון עשיר בוויטמין C ובכמה תרכובות צמחיות מועילות שיכולות להפחית כולסטרול רע.

מיץ לימון גם מסייע לגוף להגביר את חילוף החומרים. בנוסף, ללימון יש גם יתרונות רבים אחרים בהגנה על בריאות האדם, כגון תמיכה בבריאות הלב וכלי הדם, תמיכה בעיכול והפחתת הסיכון לסרטן.

מיץ אשכוליות

לדברי ד"ר קן פוג'יוקה, שעובד בבית החולים סקריפס בסן דייגו ועומד בראש צוות המחקר, השפעות האשכוליות על ירידה במשקל הפכו פופולריות בקרב אנשים המטפלים בהשמנת יתר במשך שנים רבות.

אשכולית מכילה הרבה סיבים תזונתיים, מה שעוזר לכם להרגיש שבעים לאורך זמן. יחד עם זאת, מיץ אשכוליות גם מסייע לעיכול מזון במהירות, מונע הצטברות שומן ומפחית את הסיכון לעודף משקל והשמנת יתר.

אשכולית היא פרי דל מאוד בקלוריות. בשילוב עם תזונה מאוזנת ואורח חיים פעיל, מיץ אשכוליות יכול לעזור לכם לרדת במשקל ביעילות.

שייק פפאיה

שתיית שייקים של פפאיה עוזרת לכם לרדת במשקל בגלל כמות הקלוריות הנמוכה שבה. (צילום: פינטרסט)

הסיבה לכך ששתיית שייקים של פפאיה עוזרת לכם לרדת במשקל היא בגלל תכולת הקלוריות הנמוכה שלה. 100 גרם של פפאיה בשלה מכילים רק 39 קלוריות והרבה מים. הודות לכך, הפפאיה עוזרת לכם להרגיש שבעים במהירות ואינה צורכת יותר קלוריות. יתר על כן, הסיבים בפפאיה גם עוזרים לכם להרגיש שבעים ומפחיתים את הסיכון לאכילת יתר.

בנוסף, מחקרים הראו גם שפפאיה מכילה אנזים בשם פפאין. לאנזים זה יש את היכולת לקדם ירידה במשקל ולשרוף שומן. לכן, פפאיה היא מזון נהדר שיכול לתמוך ביעדי הירידה במשקל שלכם.

מי קוקוס טריים

מי קוקוס עשירים במינרלים, דלים בקלוריות ובסוכר בהשוואה למיצי פירות אחרים, מה שהופך אותם לעזר מצוין לירידה במשקל. כוס מי קוקוס מכילה רק 46 קלוריות וכמות גדולה של חומרים מזינים בריאים, כולל סיבים תזונתיים, אשלגן, חלבון וויטמין C.

יתר על כן, מי קוקוס מסייעים בהפחתת כולסטרול על ידי המרת כולסטרול רע לחומצות מרה, אשר מופנות לאחר מכן, ובכך ממזערים את הסיכון לחסימת עורקים.

מִיץ עַגבָניוֹת

עגבניות מצוינות לירידה במשקל. (צילום: פינטרסט)

עגבניות הן עסיסיות, דלות קלוריות, עשירות בסיבים ועשירות במיוחד בויטמינים A, B6, C, B1, B2... הן מתאימות לכם מאוד להוספה לתפריט הירידה במשקל שלכם.

עגבנייה של 200 גרם מכילה רק כ-30 קלוריות, ויטמינים רבים והרבה מים. לעגבניות יש את היכולת לספוג שומן והן מכילות הרבה סיבים, וזה טוב מאוד לספיגת עודפי שומן במעיים, ודחיפת שומן ורעלים מהגוף. לכן, הן גם עוזרות לכם לאבד שומן בטני ביעילות.

Quoc Thai (מקור: brightside.me)

[מודעה_2]
מָקוֹר