רופא חושף את תנוחת השינה הטובה ביותר לעור יפה

כאן, רופאים חושפים כיצד כדאי לישון כדי לקבל עור זוהר, על פי ה"אינדיאן אקספרס".

כשמדובר בטיפוח העור, אנשים חושבים לעתים קרובות על קרמים ושגרות טיפוח עור מורכבות כדי לשמור על עור נקי וזוהר. עם זאת, היבט חשוב שלעתים קרובות מתעלמים ממנו הוא השפעת תנוחת השינה על העור. לתנוחה בה אתם ישנים בכל לילה יכולה להיות השפעה עצומה על בריאות ומראה העור שלכם.

למרות שאנשים רבים מעדיפים לישון על הצד, לתנוחת שינה זו יכולים להיות חסרונות משלה לעור.

לאחרונה, ד"ר אנצ'ל פאנת', רופא עור במרפאת השתלות עור ושיער Dermafollix (הודו), שיתף באינסטגרם תנוחות שינה טובות ורעות לעור.

שינה על הצד מזיקה לעור.

למרות שאנשים רבים מעדיפים לישון על הצד, יש לכך גם חסרונות משלה לעור.

ד"ר גיטיקה סנודיה ביאני, דרמטולוגית ומומחית לקוסמטיקה בבית החולים ד"ר ל.ה. היראננדאני, פוואי, מומבאי (הודו), מסבירה כי לחיצה על הלחי כנגד הכרית עלולה להוביל להיווצרות קמטים בזמן השינה. הלחץ של שינה על הצד יכול גם לפרק קולגן, החלבון ששומר על עור מוצק וגמיש, מה שמוביל להזדקנות מוקדמת, על פי ה"אינדיאן אקספרס".

כדי לתקן זאת, ד"ר ביאני ממליץ להשתמש בציפיות משי או סאטן כדי ליצור פחות חיכוך ולהפחית את הסיכון להתעוררות עם קמטים.

שינה על הבטן היא הדבר הכי גרוע לעור.

כשאתם טומנים את הפנים בכרית, הלחץ והחיכוך לאורך זמן עלולים להוביל לקמטים, מסבירה ד"ר מוניקה במברו, ראש המחלקה לדרמטולוגיה וכירורגיה קוסמטית בבית החולים ארטמיס, גורגאון, הודו. יתר על כן, שינה על הבטן יכולה לתרום לשקיות בעיניים, מכיוון שנוזלים עלולים להצטבר בתנוחה זו.

שינה על הגב היא אידיאלית לעור.

שינה על הגב נחשבת על ידי רופאי עור לתנוחה האידיאלית לשמירה על בריאות העור.

שינה על הגב נחשבת לתנוחה האידיאלית להגנה על בריאות העור. סרילה צ'אלאגונדלה, דרמטולוגית שעובדת בהודו, אומרת שכאשר ישנים על הגב, הפנים באים הכי פחות במגע עם הכרית. זה מפחית את הסיכון לקמטים וקמטוטים שעלולים להתפתח עם הזמן עקב חיכוך ולחץ על העור כשישנים בתנוחות אחרות. שינה על הגב גם מסייעת במניעת הצטברות של שומן ולכלוך על הפנים, מה שתורם לעור בהיר יותר.

ד"ר במברו הסביר כי שינה על הגב גם מקדמת את זרימת הדם, עוזרת לחומרים מזינים וחמצן להגיע לעור בצורה יעילה יותר, ובכך תומכת בייצור קולגן ובסופו של דבר מייפה את העור, על פי ה"אינדיאן אקספרס".

דרמטולוגים ממליצים לעור זוהר, להרים את פלג הגוף העליון על ידי הנעת כרית נוספת. תנוחה זו יכולה לסייע במניעת אגירת נוזלים בפנים, ולהפחית נפיחות בבוקר, אומר ד"ר ביאני. היא גם מסייעת בשיפור ניקוז הלימפטי, וכתוצאה מכך עור בהיר יותר.

קישור למקור: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tu-the-ngu-tot-nhat-de-co-lan-da-dep-khong-ti-vet-185240113124410639.htm