הסוד לאריכות ימים של אישה בת 116: לא פעילות גופנית אלא...

SKĐS - הסוד לאריכות ימים של אתל קטרהאם בת ה-116 אינו דיאטה או פעילות גופנית, אלא שמירה על שלוות נפש, הקשבה לרגשות ולחיות בדרכה שלה...

חייה יוצאי הדופן של אתל קטרהאם

בתחילת 2025, אתל קטרהאם הוכרה רשמית כאדם החי המבוגר ביותר בעולם לאחר מותה של הנזירה הברזילאית אינה קנאבארו. היא נולדה ב-21 באוגוסט 1909 בהמפשייר, אנגליה, וחוותה יותר ממאה שנה של שינויים מהירים - משתי מלחמות עולם ועד לפיצוץ הטכנולוגיה, מטלפונים סיבוביים ועד לבינה מלאכותית (AI).

חייה של גברת קטרהאם היו חיים של הרפתקאות ואומץ. בגיל 18, בשנת 1927, היא עזבה את כפרה בהמפשייר כדי לעבוד כאומנת בהודו - החלטה אמיצה עבור אישה צעירה באותה תקופה. לאחר שלוש שנים בחו"ל, היא חזרה לאנגליה ונישאה לנורמן קטרהאם, רב-סרן בצבא בריטי. חייהם לקחו אותם להונג קונג ולגיברלטר, שם אתל פתחה פעוטון, לימדה אנגלית ומלאכות יד לילדים מקומיים.

בסופו של דבר, הזוג חזר לאנגליה, ונולדו לו שתי בנות, ג'ם ואן, שתיהן נפטרו. בעלה, נורמן, נפטר בשנת 1976. ובכל זאת, מורשתה של אתל ממשיכה לחיות דרך שלושת נכדיה וחמשת ניניה. נראה שאריכות ימים עוברת במשפחה: אחותה, גלדיס בבילאס, חיה עד גיל 104.

הסוד לאריכות ימים של אישה בת 116: לא פעילות גופנית אלא שמירה על שקט נפשי...

הסוד לאריכות ימים הוא שמירה על שקט נפשי

כשנשאלה על הסוד לאריכות ימים, גברת אתל קטרהאם שיתפה: "לעולם אל תתווכחי עם אף אחד. אני מקשיבה ועושה מה שאני אוהבת."

בניגוד לרבים מבני המאה שמתמקדים בדיאטות קפדניות או בפעילות גופנית יומית, קטרהאם מדגישה את חשיבות בריאות הנפש. היא מאמינה שנפש רגועה ולב שמח יכולים להיות בעלי השפעה עמוקה על אריכות ימים.

מחקרים מדעיים הוכיחו את התפקיד החשוב שממלאת בריאות הנפש באריכות ימים. מחקר של אוניברסיטת ייל (2021) מצא כי לחץ כרוני מאיץ הזדקנות ביולוגית, הנמדדת על ידי 'שעון אפיגנטי', ובכך מגביר את הסיכון למחלות לב, סוכרת וקיצור תוחלת החיים. מחקר נוסף בפינלנד הגיע למסקנה כי לחץ חמור יכול לקצר את תוחלת החיים בכ-2.8 שנים, הקשור למחלות לב וכלי דם, תפקוד לקוי של מערכת החיסון והזדקנות מוקדמת. לעומת זאת, היכולת לווסת רגשות מסייעת להפחית את ההשפעות המזיקות הללו ולשפר את איכות החיים.

גישתה של קטרהאם לחיים - שמירה על קור רוח בתוך כאוס, הקשבה לרגשותיה הפנימיים, פתיחות והסתגלות - לא רק מגבירה את האושר הכללי שלה, אלא גם מגנה עליה מפני לחץ מיותר.

חיי משפחה ומורשת

• 

המשפחה הייתה חלק חשוב בחייה של קטרהאם. למרות אובדן בתה ובעלה, היא שמרה על קשר קרוב עם ילדיה ונכדיה. משפחתה האכפתית, האוהבת והמקושרת צוטטה כאחד הגורמים שעזרו לה לשמור על האופטימיות שלה, מה שתרם בתורו לאריכות ימים יוצאת דופן.

בנוסף, אורך החיים של אחותה, גלדיס בבילאס, ותולדות חייהם הארוכים של בני משפחה אחרים מצביעים על כך שגם לגנטיקה יש תפקיד, אך ברור שאורח חיים וגישה נפשית היו הגורמים המכריעים באורך החיים שלה.

עדים להיסטוריה ולשינויים בעולם

במשך יותר ממאה שנה, אתל קטרהאם הייתה עדה לשינויים חסרי תקדים:

• שתי מלחמות עולם.
• שישה מלכים בריטים ו-27 ראשי ממשלה .
• המעבר ממכתבים בכתב יד וטלפונים רגילים לטלפונים חכמים, אינטרנט ובינה מלאכותית.
• מגפת הקורונה בגיל 111 - אתגר בריאותי ונפשי משמעותי.

חייה הם באמת "ספר היסטוריה חי". החוויה וההסתגלות לשינויים אלה עיצבו את יכולתה לשמור על קור רוח, להסתגל ולשמור על מצב של אושר פנימי.

פילוסופיית החיים: להירגע, להקשיב ולהיות מאושר

פילוסופיית החיים של קטרהאם מדגישה שאושר ובריאות נפשית חשובים לא פחות מתזונה ופעילות גופנית. הימנעות מוויכוחים, הקשבה לעצמך ומרדף אחר דברים שאתה נהנה מהם מפחית מתח, מגביר את האושר ותורם לחיים ארוכים.

מסר זה עולה בקנה אחד עם מחקרים מדעיים רבים על השפעת לחץ ורגשות על הבריאות. אנשים ששומרים על גישה חיובית, נשארים רגועים תחת לחץ ומווסתים את רגשותיהם נוטים לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר.

לקחים מ-116 שנות חיים

בעולם העמוס והתחרותי של ימינו, המסר של אתל קטרהאם הוא נצחי: בריאות הנפש חשובה לא פחות מבריאות גופנית. שלווה פנימית ואושר הם ה"אליקסיר" האמיתי לאריכות ימים.

חייה מזכירים לנו שמעבר לגנטיקה ולאורח חיים בריא, נפש שלווה ולב שמח הם המפתחות לחיים ארוכים ומאושרים.

הקוראים מוזמנים לראות עוד:

מקור: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm