מאכלים שיש להימנע מאכילה בו זמנית

תרכובות מסוימות עלולות להפריע לספיגת ויטמינים ומינרלים, ולמנוע מהגוף לנצל את הערך התזונתי הטמון בהם. ישנם אפילו שילובי מזון שיכולים לגרום לגוף לספוג יותר מדי מיקרו-נוטריינטים או להשפיע על העיכול ומערכת הלב וכלי הדם, על פי אתר האינטרנט של Real Simple .

חלב עם פירות הדר

שקלו לפני שתיית חלב ואכילת מנדרינות בו זמנית, במיוחד אלו הסובלים מאי סבילות ללקטוז.

חומצת הלימון בפירות הדר גורמת לחלבון הקזאין שבחלב להיקרש, ויוצרת גושים שקשים לעיכול.

Các loại thực phẩm nên tránh ăn cùng lúc - Ảnh 1. — שקלו לפני שתיית חלב ואכילת מנדרינות בו זמנית

שוקולד מריר עם חלב

שוקולד מריר עשיר בפלבנואידים שיכולים להוריד את לחץ הדם ולקדם בריאות הלב.

עם זאת, אומרת ד"ר אליזבת קלודאס, קרדיולוגית מונעת בארה"ב, "הפלבנואידים בשוקולד מריר איכותי (70% קקאו ומעלה) מסייעים בהורדת לחץ הדם ובקידום בריאות הלב, אך החלבונים בחלב מונעים מהגוף לספוג חומרים אלה".

קפה עם בננה

אנשים רבים בוחרים בננות וקפה לארוחת בוקר כי זה מהיר, אבל השילוב הזה לא טוב לגוף.

הקפאין והפחמימות המתעכלות במהירות בבננות אולי נותנים לכם תחושה של אנרגיה, אבל זו אשליה. כאשר רמת הסוכר בדם יורדת, רמות האנרגיה שלכם צונחות, מה שמותיר אתכם בתחושת עייפות רבה יותר.

במקום לבחור בקפה ובננות כבר מההתחלה, ארוחת בוקר נבונה צריכה להתחיל עם 250 מ"ל מים מסוננים וארוחת בוקר עשירה בחלבון. לאחר מכן ניתן לשתות קפה עם מזונות המכילים פחמימות כדי לשמור על אנרגיה לאורך זמן.

אטריות אינסטנט עם רוטב סויה

אטריות אינסטנט כבר מכילות הרבה מלח, הוספת רוטב סויה מגבירה את צריכת הנתרן, ועולה בקלות על הצריכה היומית המומלצת.

בטווח הארוך, אכילת מלח רב מדי מגבירה את הסיכון למחלות לב וכלי דם, לחץ דם גבוה והופכת את הגוף למועד להתייבשות.

תסמינים כמו עייפות, צמא ולחץ דם גבוה יכולים להופיע לעתים קרובות אם שומרים על הרגל של אכילת אטריות עם רוטב סויה.

מומלץ להגביל את הוספת המלח בעת אכילת אטריות אינסטנט כדי להפחית את העומס על הלב והכליות.

לביבות אורז עם חמאת בוטנים

שילוב זה מספק אנרגיה מהירה אך לא בת קיימא, עקב מחסור בסיבים ופחמימות מורכבות.

הגוף משתמש באנרגיה תוך דקות ספורות, מה שגורם לך להרגיש עייף ורעב שוב במהירות.

אלכוהול עם קפאין

קפאין הוא חומר ממריץ ואלכוהול הוא מדכא, וכאשר משולבים ביניהם עלולים לגרום לתופעות לוואי מסוכנות.

קפאין יכול להסוות את תחושת השיכור מאלכוהול, ולגרום לשותה לחשוב שהוא עדיין פיכח ולשתות יותר.

זה מגביר את הסיכון להרעלת אלכוהול ויש לו השפעות שליליות על הכבד, המוח ומערכת הלב וכלי הדם. כדי להגן על בריאותכם, עליכם להימנע משתיית אלכוהול עם תה, קפה או משקאות אנרגיה.

מקור: https://thanhnien.vn/cac-loai-thuc-pham-nen-tranh-an-cung-luc-185250910002108058.htm