ניתן למנוע גרורות בסרטן פשוט על ידי ביצוע 21 דקות ביום.

לכן, מציאת דרך למנוע את התפשטות הסרטן היא חשובה ביותר, ובמחקר שפורסם לאחרונה, מדענים אמריקאים עשו בדיוק את זה.

כוחה של פעילות גופנית לסרטן

כדי לברר האם פעילות גופנית יכולה לשנות את מאפייני הגדילה של גידולים גדלים, חוקרים במכון הסרטן האנטסמן באוניברסיטת יוטה (ארה"ב) ניתחו את הגידולים ואת רקמת השומן הבטנית של 112 חולים עם סרטן המעי הגס בשלבים 1-3.

המשתתפים חולקו לשתי קבוצות:

קבוצת פעילות גופנית: 150 דקות בשבוע של פעילות גופנית בינונית עד נמרצת (כ-21 דקות ביום).

קבוצת פעילות גופנית נמוכה: מתאמנים פחות משעה בשבוע.

Có thể ngăn chặn ung thư di căn bằng việc đơn giản chỉ 21 phút mỗi ngày- Ảnh 1. — בגידולים של חולים שעוסקים בפעילות גופנית, גנים הקשורים להתקדמות הסרטן פחות פעילים

באמצעות ריצוף RNA, החוקרים השוו את ביטוי הגנים בגידולים וברקמת שומן בין הקבוצות כדי לראות כיצד פעילות גופנית עשויה להשפיע על הביולוגיה שלהן.

התוצאות מצביעות על כך שפעילות גופנית סדירה לא רק מסייעת לחולי סרטן להרגיש טוב יותר, אלא גם יכולה לשנות את פעילות הגנים הן בגידול והן ברקמת השומן שמסביב.

באופן ספציפי, המחקר מצא:

בגידולים של חולים שהתעמלו, גנים הקשורים להתקדמות הסרטן היו פחות פעילים. גנים הקשורים לייצור אנרגיה היו גם הם פחות פעילים, סימן אפשרי להידרדרות הגידול.

ברקמת שומן, גנים המעורבים בחילוף חומרים היו פעילים יותר, דבר המצביע על כך שפעילות גופנית יכולה לעצב מחדש לא רק את הגידול אלא גם רקמות סמוכות אחרות.

עשיית הדברים האלה כל יום תמנע את התפשטות הסרטן

מה שמדהים הוא שאפילו שכבת השומן העמוקה שליד הגידול יכולה להיות מושפעת מפעילות גופנית, מסבירה ד"ר ויקי בנדרה, ראש המחקר. זה לא רק ירידה במשקל, זה מצביע על כך שחלקו הפנימי של הגוף עשוי להשתנות בדרכים שיכולות להפוך את הסרטן לפחות אגרסיבי, על פי אוניברסיטת יוטה לבריאות.

"אגרסיביות" מתייחסת למהירות שבה גידול נוצר, גדל ומתפשט. סוגי סרטן אגרסיביים נוטים לגדול ולהתפשט במהירות, ועלולים לגרום לגרורות לפני שהם מתגלים.

מחברי המחקר מקווים למחקר נוסף בעתיד כדי להבין טוב יותר את ההשפעות הישירות של פעילות גופנית על ביטוי גנים.

אנחנו כבר יודעים שפעילות גופנית טובה לחולים במובנים רבים, החל משיפור עייפות ועד שיפור ההישרדות ועוד. זוהי עוד ראיה, הפעם ישירות מהגידול והרקמה שמסביב, אומר בנדרה.

מקור: https://thanhnien.vn/co-the-ngan-chan-ung-thu-di-can-bang-viec-don-gian-chi-21-phut-185250730081242746.htm