המחקר פורסם בכתב העת האקדמי PLOS One . זהו מחקר גדול, שאוסף ומנתח נתונים ממעל ל-10,000 מבוגרים, על פי אתר חדשות המדע האוסטרלי Science Alert .
פעילות גופנית סדירה יכולה לסייע בהגברת הסיבולת לכאב אצל אנשים הסובלים מכאב כרוני.
במחקר, נמדדה סבילות לכאב באמצעות מבחן גירוי קולטני קור (CPT). ידיהם של המשתתפים טבלו במים קרים כקרח כדי לראות כמה זמן הם יכולים לעמוד בכאב. מבחן ה-CPT בוצע פעמיים, בהפרש של 8 שנים. בנוסף, הם מילאו דו"ח המפרט את תדירות ועצימות הפעילות הגופנית שלהם.
לאחר ניתוח הנתונים, צוות המחקר מצא כי אנשים המתאמנים באופן קבוע סובלים מסבילות גבוהה יותר לכאב. באופן ספציפי, אלו המתאמנים בעצימות בינונית עד גבוהה סובלים מסבילות טובה יותר לכאב מאשר אלו המתאמנים בתדירות נמוכה יותר.
צוות המחקר מאמין שממצא זה יכול להוות תרומה פורצת דרך לתוכניות טיפול לחולים הסובלים מכאב כרוני. על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH), כאב כרוני הוא כאב שנמשך יותר מכמה חודשים ללא הקלה.
"תוצאות המחקר תומכות ברעיון של הגברת הפעילות הגופנית כשיטה לא תרופתית להפחתה או מניעה של כאב כרוני", אמרו מחברי המחקר.
זו לא הפעם הראשונה שמחקרים מראים שפעילות גופנית עשויה להיות טיפול פוטנציאלי לכאב כרוני. עם זאת, רוב המחקרים הקודמים בנושא זה היו בקנה מידה קטן ועקבו אחר חולים במשך שנה אחת בלבד. רוב המחקרים אישרו שפעילות גופנית שיפרה את הכאב והייתה לה מעט מאוד תופעות לוואי, שלעתים קרובות בלתי נמנעות בשימוש ארוך טווח במשככי כאבים.
כאב כרוני הוא מצב נפוץ למדי, במיוחד בקרב מבוגרים. במקרים רבים, חולים חווים כאב, אך רופאים זקוקים לזמן כדי לאתר את הסיבה המדויקת. כאב ממושך מגביל את היכולת לעבוד ולעסוק בפעילות גופנית, ובכך מגביר את הסיכון לחרדה ודיכאון.
עבור אנשים הסובלים מכאב כרוני, פעילות גופנית יכולה להיות מאתגרת בהתחלה. מומחים ממליצים למטופלים לנסות תרגילים עדינים כמו הליכה, יוגה, שחייה או טאי צ'י.
אם הכאב מחמיר שעתיים לאחר האימון, עברו לתרגיל אחר. האימון הראשוני עשוי להיות קשה, אך הוא יהפוך להרבה יותר קל לאחר שתתרגלו אליו. גופכם ירגיש בבירור את היתרונות של האימון, על פי Science Alert .
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)