המחקר פורסם בכתב העת האקדמי PLOS One . זהו מחקר גדול, שאוסף ומנתח נתונים מיותר מ-10,000 מבוגרים, על פי אתר חדשות המדע Science Alert (אוסטרליה).
פעילות גופנית סדירה עשויה לסייע בהגברת הסיבולת לכאב אצל אנשים הסובלים מכאב כרוני
במחקר, נמדדה סבילות לכאב באמצעות מבחן נוסיצפטיבי קר (CPT). המשתתפים טבלו את ידיהם במים קרים כקרח כדי לראות כמה זמן הם יכולים לעמוד בכאב. מבחן ה-CPT בוצע פעמיים, בהפרש של שמונה שנים, על משתתפי המחקר. הם גם מילאו שאלון על תדירות ועוצמת הפעילות הגופנית שלהם.
לאחר ניתוח הנתונים, צוות המחקר מצא כי אנשים שהתעמלו באופן קבוע ראו סבילות טובה יותר לכאב. בפרט, אנשים שהתעמלו בעצימות בינונית עד גבוהה ראו סבילות טובה יותר לכאב מאשר אלו שהתעמלו פחות.
הצוות מאמין שהתגלית עשויה להיות פריצת דרך בתוכניות טיפול לחולים הסובלים מכאב כרוני. על פי המכונים הלאומיים לבריאות (ארה"ב), כאב כרוני הוא כאב שנמשך יותר מכמה חודשים ללא הקלה.
"תוצאות המחקר תומכות בפעילות גופנית מוגברת כגישה לא תרופתית להפחתה או מניעה של כאב כרוני", אמרו מחברי המחקר.
זו לא הפעם הראשונה שמחקרים מצביעים על כך שפעילות גופנית עשויה להיות טיפול פוטנציאלי לכאב כרוני. עם זאת, רוב המחקרים הקודמים בנושא היו קטנים ועקבו אחר חולים במשך שנה בלבד. רובם מצאו שפעילות גופנית משפרת את הכאב עם תופעות לוואי מינימליות, שקשה להימנע מהן בעת שימוש במשככי כאבים במשך זמן רב.
כאב כרוני הוא מצב שכיח, במיוחד בקרב קשישים. במקרים רבים, למרות שחולים סובלים מכאבים, הרופאים זקוקים לזמן כדי לקבוע את הגורם המדויק למחלה. כאב ממושך מגביל את היכולת לעבוד ולנוע פיזית, ובכך מגביר את הסיכון לחרדה ודיכאון.
עבור אנשים הסובלים מכאב כרוני, פעילות גופנית יכולה להיות מאתגרת בהתחלה. מומחים ממליצים לנסות תרגילים בעלי השפעה נמוכה כמו הליכה, יוגה, שחייה או טאי צ'י.
אם הכאב מחמיר שעתיים לאחר האימון, יש לעבור לאימון אחר. פעילות גופנית עשויה להיות קשה בהתחלה, אך לאחר שתתרגלו אליה, הכל יהיה הרבה יותר קל. לאחר מכן הגוף ירגיש בבירור את היתרונות של הפעילות הגופנית, על פי Science Alert .
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)