יתרונות בלתי צפויים של שתיית מי ג'ינג'ר כשמתעוררים כל בוקר

[מודעה_1]

ד"ר ג' סושמה, תזונאית קלינית בבית החולים CARE בנג'רה הילס (הודו), אמרה: שתיית מי ג'ינג'ר על קיבה ריקה בבוקר יכולה לסייע לעיכול, להפחית בחילות, לשפר את זרימת הדם ולחזק את המערכת החיסונית. על פי ה"אינדיאן אקספרס" זה גם מספק אנרגיה להתחיל את היום.

Lợi ích bất ngờ của uống nước gừng khi thức dậy mỗi sáng- Ảnh 1. — צריכת ג'ינג'ר על קיבה ריקה יכולה לסייע בהפחתת דלקות

ג'ינג'ר מגרה ייצור רוק והפרשת מרה, מה שעוזר לפרק מזון ולשפר את העיכול. יש לו גם תכונות אנטי דלקתיות המרגיעות את מערכת העיכול ומפחיתות אי נוחות.

יתרונות בריאותיים של שתיית ג'ינג'ר על קיבה ריקה

ד"ר סושמה מסבירה כי צריכה קבועה של ג'ינג'ר על קיבה ריקה יכולה לסייע בהפחתת דלקות, להקל על בעיות במערכת העיכול כמו נפיחות וקלקול קיבה, לשפר את ספיגת החומרים המזינים ולקדם ירידה במשקל.

בנוסף, תכונותיו נוגדות החמצון של ג'ינג'ר עשויות לתמוך בבריאות הכללית ולהפחית את הסיכון למחלות כרוניות.

מספר מחקרים מראים שג'ינג'ר יכול לסייע בוויסות התרוקנות הקיבה, מה שיכול לסייע במניעת ריפלוקס חומצי או צרבת, מסביר ד"ר מיקי מהטה, חלוץ באימון בריאות הוליסטי בהודו.

ד"ר סושמה מוסיפה כי שתיית מי ג'ינג'ר מדי יום על קיבה ריקה יכולה לסייע בהקלה על בחילות, בחילות בוקר (אצל נשים בהריון), כאבי מחזור, כאבי דלקת פרקים ומיגרנות.

התכונות האנטי דלקתיות של ג'ינג'ר עשויות גם לעזור לאנשים עם דלקת מפרקים ניוונית.

ד"ר מהטה מסכים ומוסיף כי שתיית מי ג'ינג'ר על קיבה ריקה מבטיחה שהמרכיבים הפעילים המועילים בג'ינג'ר ייספגו בצורה יעילה יותר, על פי ה"אינדיאן אקספרס".

Lợi ích bất ngờ của uống nước gừng khi thức dậy mỗi sáng- Ảnh 2. — שתיית ג'ינג'ר על קיבה ריקה יכולה לעזור להפוך את היום שלכם לרענן יותר.

מינון מומלץ

המינון האופטימלי של ג'ינג'ר עשוי להשתנות בהתאם לסבילות האישית ולמצב הבריאותי, אומר ד"ר סושמה.

ניתן ליטול ג'ינג'ר טרי, תה ג'ינג'ר או תוספי ג'ינג'ר על קיבה ריקה. באופן כללי, עדיף להתחיל עם כמות קטנה (כ-1 גרם) ולהגדיל בהדרגה לפי הנסבלות.

ד"ר מהטה מסכם כי ג'ינג'ר בשילוב עם לימון, דבש, כורכום ופלפל שחור יכול להגביר את ההשפעות הרפואיות, תוך יצירת משקאות טעימים ובריאים.

סיכונים או תופעות לוואי אפשריות

בעוד שג'ינג'ר בדרך כלל בטוח עבור רוב האנשים, צריכה של יותר מדי על קיבה ריקה עלולה להוביל לקלקול קיבה עבור אנשים מסוימים, אומר ד"ר סושמה.

ד"ר סושמה מייעצת: אנשים הסובלים מאבני מרה או הנוטלים מדללי דם צריכים לנקוט משנה זהירות ולהתייעץ עם רופא לפני צריכת ג'ינג'ר באופן קבוע, על פי אינדיאן אקספרס.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-uong-nuoc-gung-khi-thuc-day-moi-sang-185240614221335862.htm