יום חדש עם חדשות בריאות: לחץ דם גבוה ונמוך: מה מסוכן יותר?

לחץ דם גבוה ולחץ דם נמוך: מה יותר מסוכן? זהו אחד המידע העיקריים באתר Thanh Nien Online שמגיע אליכם ב-New Day עם חדשות בריאות היום 14.7.

פותחים את היום החדש עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: 3 סוגי הליכה עוזרים לשריר הלב להתחזק; מאכלי ירקות הנאכלים עם פו יכולים למנוע באופן בלתי צפוי סרטן, סוכרת ורמות שומן גבוהות בדם; עוף מעובד עדיין מכיל דם: מקור פוטנציאלי למחלות; פעילות גופנית פשוטה של ​​12 דקות בלבד, באופן בלתי צפוי עוזרת להוריד את לחץ הדם בצורה טובה מאוד...

לחץ דם גבוה לעומת לחץ דם נמוך: מה מסוכן יותר?

לחץ דם הוא מדד ביולוגי חשוב לבריאות. רמת לחץ הדם האידיאלית היא בדרך כלל סביב 120/80 מ"מ כספית. לכן, לחץ דם גבוה מדי או נמוך מדי עלול לגרום להשלכות בריאותיות חמורות.

לחץ דם נמוך גורם לסחרחורת, תחושת סחרחורת ואפילו עילפון.

איור: בינה מלאכותית

לחץ דם גבוה לרוב אינו מלווה בתסמינים ברורים בשלבים המוקדמים. לכן, אנשים רבים הסובלים מלחץ דם גבוה אינם יודעים שהם חולים במחלה, על פי אתר הבריאות Verywell Health (ארה"ב).

לחץ דם גבוה ממושך מגביר את הלחץ על דפנות כלי הדם, מה שמוביל לנזק לאנדותל כלי הדם ומגביר את הסיכון לטרשת עורקים. השלכות ארוכות טווח עלולות להוביל לבעיות בריאותיות חמורות כגון שבץ מוחי, התקף לב, אי ספיקת לב או אי ספיקת כליות כרונית.

בינתיים, לחץ דם נמוך גם הוא לא טוב. לחץ דם נמוך מוגדר בדרך כלל כלחץ דם מתחת ל-90/60 מ"מ כספית. אם לחץ דם גבוה מתפתח באופן שקט, לחץ דם נמוך יגרום לתסמינים, אפילו מסוכנים אך לעיתים רחוקות נמשך כרוני.

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר לחץ דם גבוה ולחץ דם נמוך: מה יותר מסוכן? בחדשות הבריאות Thanh Nien Online ב-14 ביולי. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים בנושא לחץ דם כגון: האם עדיף ליטול תרופות ללחץ דם בבוקר או בערב?; התקשרו לרופא: מעל גיל 30, האם יש סיכון ללחץ דם גבוה?...

3 סוגי הליכה עוזרים לשריר הלב להתחזק ולהתחזק

הלב מורכב בעיקר משריר הלב. שריר הלב הוא סוג מיוחד של שריר, שונה משריר שלד ושריר חלק. כמו כל שריר, שריר הלב זקוק לפעילות גופנית כדי להישאר חזק.

הליכה היא צורת פעילות גופנית קלה ובטוחה, יעילה ביותר באימון שריר הלב. לא רק שהיא מסייעת בשיפור זרימת הדם ולחץ הדם, אלא שהליכה סדירה גם מגבירה את הסיבולת הקרדיווסקולרית ומפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם כרוניות, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

הליכה בעלייה היא אימון אירובי טוב יותר מאשר הליכה על שטח מישורי.

איור: בינה מלאכותית

עם זאת, לא כל צורות ההליכה נוצרות שוות. וריאציות מסוימות של הליכה מועילות במיוחד ללב.

הליכה בעלייה. הליכה בעלייה, כמו טיפוס במדרגות, הליכה במעלה גבעות או שימוש בהליכון עם שיפוע גבוה, דורשת מהלב שלך לעבוד קשה יותר כדי להזרים דם לשרירים הפועלים. איגוד הלב האמריקאי אומר שהגדלת שיפוע ההליכה יכולה לשפר את מדדי הכושר הקרדיווסקולרי, כגון VO₂ מקסימלי.

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר 3 סוגי הליכה שיעזרו לשריר הלב להתחזק בחדשות הבריאות אונליין של Thanh Nien ביום החדש של ה-14 ביולי. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים על הליכה כגון: האם הליכה כל יום מפחיתה כולסטרול?; גילוי היתרונות הנפלאים של הולכים כל יום בני 55...

מאכלי ירקות הנאכלים עם פו יכולים למנוע באופן בלתי צפוי סרטן, סוכרת ורמות גבוהות של שומן בדם.

ירק זה לא רק מוסיף טעם למנות, הוא גם מספק יתרונות כמעט אינסופיים, ועוזר למנוע מחלות כרוניות רבות.

בזיליקום הוא עשב נפוץ במטבחים איטלקיים ודרום מזרח אסייתיים, כמו מאכלים תאילנדיים וויאטנאמיים.

יתרונות בריאותיים של בזיליקום. גיליאן קולברטסון, תזונאית בקליבלנד קליניק (ארה"ב), אמרה: בזיליקום מכיל חומרים מזינים ותרכובות שיכולים לסייע במניעת מחלות כרוניות, כולל סרטן, סוכרת, מחלות לב, דלקת פרקים ועוד.

בזיליקום הוא עשב נפוץ במטבחים איטלקיים ודרום מזרח אסייתיים, כמו במטבחים תאילנדיים וויאטנאמיים.

צילום: בינה מלאכותית

סקירה של 24 מחקרים מצאה כי בזיליקום משפיע באופן חיובי על רמת הסוכר בדם, על תפקודי הלב, המערכת החיסונית והתפקודים הקוגניטיביים.

כאן, המומחה קולברטסון משתף את היתרונות הבריאותיים העיקריים של בזיליקום:

מגן מפני נזק לתאים. עלי בזיליקום מלאים בנוגדי חמצון, אשר נלחמים בנזקים הנגרמים על ידי עקה חמצונית. זה בתורו מונע מצבים בריאותיים כולל: סרטן, מחלות לב וכלי דם, קטרקט ודלקת פרקים.

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר מאכלי ירקות הנאכלים עם פו יכולים למנוע באופן בלתי צפוי סרטן, סוכרת ורמות שומן גבוהות בדם בחדשות הבריאות המקוונות של Thanh Nien ביום החדש של ה-14 ביולי. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים על בזיליקום כגון: הפתעה מעלי בזיליקום: משמש לטיפול בסרטן ריאות; יתרונות גדולים של עלי בזיליקום אך מעטים יודעים...

בנוסף, ביום שני, 14 ביולי, ישנן כתבות חדשות רבות נוספות בנושא בריאות.

יום חדש עם חדשות בריאות, מאחל לך שבוע של בריאות טובה, שמחה ועבודה יעילה.

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm