יום חדש עם חדשות בריאות: לחץ דם גבוה ונמוך: מה מסוכן יותר?

לחץ דם גבוה ולחץ דם נמוך: מה יותר מסוכן? זהו אחד הנושאים המרכזיים במדור חדשות הבריאות של Thanh Nien Online היום, 14 ביולי.

התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות! אתם מוזמנים גם לקרוא את המאמרים הבאים: 3 סוגי הליכה שמחזקים את הלב; תוספת בלתי צפויה של ירקות המוגשת עם פו שיכולה להילחם בסרטן, סוכרת וכולסטרול גבוה; עוף עם דם שעדיין קיים לאחר הבישול: מקור פוטנציאלי למחלות; תרגיל פשוט של 12 דקות שעוזר באופן מפתיע להוריד את לחץ הדם...

לחץ דם גבוה ולחץ דם נמוך: מה יותר מסוכן?

לחץ דם הוא מדד ביולוגי חיוני לבריאות. רמת לחץ הדם האידיאלית היא בדרך כלל סביב 120/80 מ"מ כספית. לכן, לחץ דם גבוה מדי או נמוך מדי עלול להיות בעל השלכות בריאותיות חמורות.

לחץ דם נמוך יכול לגרום לסחרחורת, תחושת סחרחורת ואפילו עילפון.

תמונה להמחשה: בינה מלאכותית

לחץ דם גבוה לרוב אינו מלווה בתסמינים בולטים בשלביו המוקדמים. לכן, אנשים רבים הסובלים מלחץ דם גבוה אינם מודעים לכך שהם סובלים מהמצב, על פי אתר הבריאות Verywell Health (ארה"ב).

לחץ דם גבוה ממושך מגביר את הלחץ על דפנות כלי הדם, מה שמוביל לנזק לאנדותל כלי הדם ולסיכון מוגבר לטרשת עורקים. השלכות ארוכות טווח יכולות לכלול בעיות בריאותיות חמורות כגון שבץ מוחי, התקף לב, אי ספיקת לב או מחלת כליות כרונית.

בינתיים, לחץ דם נמוך גם הוא לא טוב. לחץ דם נמוך מוגדר בדרך כלל כלחץ דם מתחת ל-90/60 מ"מ כספית. בעוד שלחץ דם גבוה מתפתח באופן שקט, לחץ דם נמוך יגרום לתסמינים, אפילו מסוכנים, אך לעיתים רחוקות הופך לכרוני.

בוקר טוב! אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר "לחץ דם גבוה לעומת לחץ דם נמוך: מה מסוכן יותר?" בדף חדשות הבריאות של Thanh Nien Online ב-14 ביולי. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים בנושא לחץ דם כגון: "האם עדיף ליטול תרופות ללחץ דם בבוקר או בערב?"; "התקשרו לרופא: האם ישנם סיכונים ללחץ דם גבוה לאחר גיל 30?"...

3 סוגי הליכה שעוזרים לחזק את שריר הלב.

הלב מורכב בעיקר משריר הלב. שריר הלב הוא סוג מיוחד של שריר, שונה משריר שלד ושריר חלק. כמו כל שריר, שריר הלב זקוק לפעילות גופנית כדי להישאר בריא.

הליכה היא צורת פעילות גופנית קלה ובטוחה, יעילה ביותר בחיזוק שריר הלב. לא רק שהיא משפרת את זרימת הדם ולחץ הדם, אלא שהליכה סדירה גם מגבירה את הסיבולת הקרדיווסקולרית ומפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם כרוניות, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

הליכה בעלייה היא אימון אירובי טוב יותר מאשר הליכה בשטח מישורי.

תמונה להמחשה: בינה מלאכותית

עם זאת, לא כל צורות ההליכה יעילות באותה מידה. וריאציות מסוימות של הליכה מועילות במיוחד ללב.

הליכה בעלייה. הליכה בעלייה, כגון טיפוס במדרגות, הליכה בעלייה או שימוש בהליכון עם שיפוע גבוה, דורשת מהלב לעבוד קשה יותר כדי להזרים דם לשרירים הפועלים. איגוד הלב האמריקאי קובע כי הגדלת השיפוע בזמן הליכה יכולה לשפר את מדדי בריאות הלב וכלי הדם, כגון VO₂ מקסימלי.

בוקר טוב! אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר "3 סוגי הליכה המסייעים לחזק את הלב" בדף חדשות הבריאות של Thanh Nien Online ב-14 ביולי. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים על הליכה כגון: האם הליכה יומית מורידה כולסטרול?; גילוי היתרונות המדהימים של הליכה יומית עבור בני 55...

הירקות המוגשים עם פו עשויים באופן בלתי צפוי לסייע במאבק בסרטן, סוכרת וכולסטרול גבוה.

מלבד שיפור טעם המנות, ירק זה מציע יתרונות כמעט אינסופיים, ועוזר למנוע מחלות כרוניות רבות.

בזיליקום הוא עשב נפוץ במטבח האיטלקי ודרום מזרח אסייתי, כמו אוכל תאילנדי וויאטנאמי.

היתרונות הבריאותיים של בזיליקום. גיליאן קולברטסון, תזונאית בקליבלנד קליניק (ארה"ב), אומרת: בזיליקום מכיל חומרים מזינים ותרכובות שעשויים לסייע במניעת מחלות כרוניות, כולל סרטן, סוכרת, מחלות לב, דלקת פרקים ועוד.

בזיליקום הוא עשב נפוץ במטבח האיטלקי ודרום מזרח אסייתי, כמו המטבח התאילנדי והווייטנאמי.

צילום: בינה מלאכותית

סקירה שכללה 24 מחקרים הראתה כי לבזיליקום השפעות חיוביות על רמת הסוכר בדם, בריאות הלב וכלי הדם, מערכת החיסון והתפקוד הקוגניטיבי.

כאן, המומחה קולברטסון משתף את היתרונות הבריאותיים העיקריים של בזיליקום:

הגנה מפני נזק תאי. עלי בזיליקום עשירים בנוגדי חמצון, הנלחמים בנזקים הנגרמים מלחץ חמצוני. זה מסייע במניעת מצבים בריאותיים, כולל סרטן, מחלות לב וכלי דם, קטרקט ודלקת פרקים.

בוקר טוב! אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר "תוספת של בזיליקום שעוזרת באופן בלתי צפוי להילחם בסרטן, סוכרת וכולסטרול גבוה" בדף חדשות הבריאות של Thanh Nien Online ב-14 ביולי. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים על בזיליקום כגון: "הפתעות מעלי בזיליקום: משמשים לטיפול בסרטן ריאות"; "יתרונות מדהימים של עלי בזיליקום שמעטים יודעים עליהם..."

בנוסף, היו כתבות חדשותיות רבות אחרות הקשורות לבריאות ביום שני, 14 ביולי.

בוקר טוב! אנו מאחלים לכם שבוע מלא בבריאות טובה, שמחה ופרודוקטיביות.

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huyet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm