גורמים ופתרונות לנשירת שיער

[מודעה_1]

גברים מודאגים לעיתים קרובות מהתקרחות, בעוד שנשים מודאגות יותר מנשירת שיער מוגזמת. מלבד הזדקנות, מספר גורמים נוספים יכולים גם הם לגרום לנשירת שיער, על פי אתר הבריאות Health Shots .

ד"ר רינקי קאפור, רופא עור קוסמטי מהודו, שיתף את הגורמים הנפוצים והפתרונות לנשירת שיער.

Chuyên gia chia sẻ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng rụng tóc - Ảnh 1. — עבור נשים, הריון, לידה, גיל המעבר וכו', יובילו למספר שינויים הורמונליים, הגורמים לנשירת שיער.

גורמים לנשירת שיער

ראשית, עבור נשים, הריון, לידה וגיל המעבר מובילים למספר שינויים הורמונליים הגורמים לנשירת שיער. כל חוסר איזון הורמונלי יכול לגרום לנשירת שיער אצל נשים.

שנית, גם לחץ וגנטיקה הם גורמים המשפיעים על בריאות השיער.

שלישית, מחסור בביוטין, חומצה פולית, ויטמין B12 וריבופלבין עלול לגרום לנשירת שיער. ניתן להשלים את החומרים המזינים הללו דרך התזונה.

רביעית, נשירת שיער יכולה להיגרם מבעיות בריאותיות בקרקפת. במקרים אלה, עליך לפנות לרופא עור לקבלת טיפול מתאים.

חמישית, חלק מהתרופות המשמשות לטיפול בדלקת פרקים, דיכאון, לחץ דם גבוה וסרטן עלולות להגביר את הסיכון לנשירת שיער.

שישית, שימוש יתר במוצרי טיפוח לשיער, קשירה הדוקה מדי או עיצוב שיער תכוף יפגעו בשיער שלך.

כיצד לתקן נשירת שיער

מחקר שפורסם בכתב העת Dermatology Practice and Conceptual הראה שתזונה לא בריאה יכולה להשפיע הן על צמיחת השיער והן על מבנהו. לכן, עליכם להוסיף לגוף חומרים מזינים כמו חלבון, ברזל וויטמינים דרך התזונה.

טיפול עדין בקרקפת הוא דרך אחת לשמור על בריאות השיער. עיסוי קרקפת קבוע משפר את זרימת הדם, ומקדם ייצור שיער בריא. מחקרים מצאו גם שאנשים שמעסים את הקרקפת שלהם באופן קבוע חווים פחות נשירת שיער.

הימנעו משימוש יתר במוצרי עיצוב בחום מכיוון שהם עלולים להחמיר את נשירת השיער. כדאי גם להימנע מקשירת שיער חזקה מדי מכיוון שהדבר עלול להפעיל לחץ על זקיקי השיער ולהוביל לנשירת שיער.

לחץ הוא אחד הגורמים העיקריים לנשירת שיער. לכן, כדאי לתרגל טכניקות להפחתת לחץ כמו יוגה או מדיטציה.

בנוסף, רובנו לא שותים מספיק מים. מומלץ לשתות 2-3 ליטר מים ביום כדי לשמור על שיער בריא ורווחה כללית.

לדברי גב' קאפור, במקרים מסוימים, שיטות טבעיות אלו יכולות להאט או להגביל את נשירת השיער, אך מקרים חמורים דורשים טיפול רפואי ותרופות.

[מודעה_2]
קישור למקור