הורים רבים חוששים ש"אימוני כושר יעכבו את גדילת ילדיהם": רופאים חושפים את האמת.

(עיתון דן טרי) - על פי רופאים, ילדים רבים בבית ספר יסודי וחטיבת ביניים מעוניינים כיום ללכת לחדר כושר עקב השפעת הרשתות החברתיות, אך הורים רבים מודאגים שהדבר עלול לגרום לילדיהם לסבול מהתפתחות קשיי הריון.

בהתייחסו לנקודת המבט הנ"ל, אמר ד"ר נגו הונג פוק, סגן ראש מחלקת כוויות ואורתופדיה בבית חולים לילדים 2 (HCMC), שאם ילדים יתאמנו כראוי, יהיו להם מדריכים מקצועיים ויבחרו בתרגילים המתאימים לגילם, אז הליכה לחדר כושר (פיתוח גוף) לא תשפיע על גובהם.

פעילות גופנית נכונה מסייעת גם להגביר את צפיפות העצם, מה שמחזק את העצמות.

עם זאת, אם אתם מתאמנים בטכניקה שגויה, משתמשים במשקולות כבדות מדי או שאינן מתאימות לגילכם, הסיכון לפגיעה בסחוס הגדילה - הקובע את אורך העצם - אפשרי לחלוטין ורק אז זה באמת ישפיע על גובהו של ילדכם.

על פי רופאים, ילדים בגילאי 7-8 יכולים להתחיל בתרגילי כושר פשוטים כמו שכיבות סמיכה, כפיפות בטן וקפיצה בחבל. לתרגילים עם משקולות או מכשירים, יש להמתין עד גיל 12 ומעלה ולהיות בפיקוח מאמן מקצועי.

"פעילות גופנית סבירה גם מסייעת בשיפור הסיבולת, הגברת כוח השרירים, בניית הרגלי פעילות גופנית בריאים ותומכת בחיזוק מערכת החיסון. אם השרירים מתפתחים באופן טבעי באמצעות פעילות גופנית בריאה, אין בעיה."

"אבל אם תכריחו את השרירים שלכם לגדול מהר מדי על ידי פעילות גופנית מאומצת מדי או שימוש בחומרים תומכים (כגון הורמונים או מזונות פונקציונליים), זה יכול להוביל להפרעות אנדוקריניות, נזק לכבד ולכליות, והשפעות ארוכות טווח על הבריאות", ניתח ד"ר פוק.

לדברי רופאים, הורים רבים מודאגים מכך שאימון מוקדם בחדר כושר עלול לגרום לילדים להיות נמוכים (איור: MA).

רופאים מאשרים כי הרעיון שאימון בחדר כושר גורם לילדים להיות נמוכים יותר או משפיע על התפתחות השלד אינו נכון. חשוב להתאמן בטכניקה הנכונה, בגיל הנכון ולקיים ניטור מתאים כדי שילדים יוכלו להתפתח באופן מקיף הן מבחינה בריאותית והן מבחינה גובהית.

כאשר ילדים מבצעים פעילות גופנית לא נכונה, הם עלולים להתמודד עם סיכונים כגון: נזק לשרירים ולמפרקים, נקעים ברצועות; נזק לעמוד השדרה או לסחוס הגדילה; תשישות וחוסר חיסוני אם הם מבצעים פעילות גופנית יתר על המידה.

בנוסף, ילדים לא צריכים להתאמן אם יש להם מחלת לב מולדת, מחלת ריאות כרונית, הפרעות בשריר ושלד (כגון אוסטאופורוזיס מולדת), או אם הם עוברים טיפול בפציעות.

"הורים צריכים לבחור חדר כושר שיש בו תוכנית נפרדת לילדים ולמאמנים מקצועיים. אל תתנו לילדים להשתמש בתוספי תזונה לבניית שרירים, במיוחד מוצרים המכילים הורמונים, מכיוון שהם עלולים לגרום בקלות להפרעות אנדוקריניות ולפגוע בכבד ובכליות."

"הורים צריכים ללוות את ילדיהם, לכוון את יעדי האימון שלהם לבריאות, להגברת הסיבולת והמיומנויות המוטוריות במקום רק לכוון למראה החיצוני. אם ילדים מראים סימני חרדה, הערכה עצמית נמוכה לגבי גופם או שליטה קיצונית באכילה, על ההורים לפנות לעזרה פסיכולוגית מוקדם", יעץ הרופא.

מקור: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm