אבקת כורכום ודבש הם גם מזונות מזינים וגם בריאים. שילוב של שני אלה יוצר משקה בריא, אך הוא אינו מתאים לכולם.
5 יתרונות של שתיית אבקת כורכום עם דבש
- תומך בירידה במשקל: מלבד עזרה לעור בהיר וחלק, אבקת כורכום עם דבש משפיעה רבות גם על חילוף החומרים של שומן והיא משקה יעיל מאוד לירידה במשקל. כורכום יכול לפרק שומן ולסלק אותו מהגוף על ידי הגברת ייצור המרה.
בנוסף, שתיית כורכום עם דבש וחלב יכולה לספק יותר אנרגיה, לשמור על תחושת שובע לאורך זמן, להפחית חשקים ולקדם ירידה טובה יותר במשקל.
- מניעת מחלת אלצהיימר: מחלת אלצהיימר היא תסמונת אובדן זיכרון המופיעה לרוב בקרב מבוגרים. אנשים הצורכים אבקת כורכום עם דבש, בשילוב עם חלב, עשויים להפחית את הסיכון שלהם לפתח מחלת אלצהיימר.
רכיב הכורכומין בכורכום פועל כחומר אנטי דלקתי, ודבש, הפועל כנוגד חמצון, יכול לסייע במניעת נזק לתאי המוח.
- מסייע במאבק בדלקות: השפעות אבקת הכורכום נובעות במידה רבה מתכונותיו של הכורכומין. בינתיים, דבש ידוע בתכונותיו האנטי-דלקתיות ויכול לסייע במניעת דלקות כרוניות.
עבור חולים הסובלים ממצב זה, שילוב של תרופות עם צריכה קבועה של תערובת כורכום ודבש יכול להיות יעיל יותר. עם זאת, יש להתייעץ עם רופא כדי לקבוע את המינון המתאים.
- מסייע בהקלה על כאבי שרירים: דבש יכול להרגיע מתח שרירים מהר יותר לאחר פציעה. בנוסף, דבש וכורכום מחזקים רצועות ונחשבים כטוניק עבור אלו העוסקים לעתים קרובות בפעילויות בניית שרירים.
- מחזק את מערכת החיסון ומונע הצטננות ושפעת: יתרון בלתי צפוי של שתיית אבקת כורכום עם דבש הוא שמערכת החיסון שלכם תתחזק. תערובת זו משמשת כתוסף כאשר יש לכם תסמינים של מחלות כמו הצטננות ושפעת.
לשני המרכיבים הללו יש גם תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות שיכולות להגן על הגוף מפני נגיף השפעת. בנוסף, לדבש ולכורכום יש תכונות אנטי דלקתיות חזקות מאוד המחזקות את מערכת החיסון, ועוזרות לגוף להילחם במחלות בצורה יעילה יותר.
- מסייע במניעת סרטן: כורכום ודבש מכילים נוגדי חמצון ותרכובות פעילות רבות המונעות רדיקלים חופשיים - אחד הגורמים לסרטן. כורכום מכיל כורכומין, בעל תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות בגוף.
מספר מחקרים הראו תוצאות מבטיחות, כאשר נמצא כי כורכומין הורג סוגים שונים של תאי סרטן במספר דרכים. כורכומין מכוון רק לתאי סרטן, ומשאיר תאים בריאים ללא פגיעה. לדברי מומחים, כורכומין עשוי להיות יעיל נגד סרטן השד, סרטן ריאות, סרטן הערמונית וסרטן המעי הגס.
- מסייע בניקוי רעלים מהכבד: אבקת כורכום בשילוב עם דבש יכולה לעזור בניקוי הכבד, לטהר את הדם, לחזק את המערכת החיסונית ולסלק חיידקים ורעלים המזיקים לכבד. במקביל, היא מסייעת בחידוש תאים, להילחם בדלקות ובכיבים, לקדם בריאות כללית ולשפר את גוון העור.
עם זאת, שימוש בכמות גדולה מדי של כורכום טרי עלול לגרום לאקנה. לכן, עדיף להשתמש באבקת כורכום מעובדת ובננו-כורכומין, מכיוון שאלו סוננו חומרים המזיקים לכבד והם מכילים חומרים מזינים מועילים לגוף.
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, ערבבו אבקת כורכום עם דבש ושתו מקסימום פעמיים ביום. הימנעו משתיית כמות גדולה מדי כדי למנוע הצטברות חום פנימית.
- משפר את בריאותם של אנשים עם סוכרת : כורכום עשיר בוויטמינים ובסיבים תזונתיים, המועילים לאנשים עם סוכרת. לכן הוא מסייע בשליטה ובוויסות רמות האינסולין.
אם משתמשים באבקת כורכום באופן קבוע, מצב הסוכרת ישתפר משמעותית.
- משפר נדודי שינה: נדודי שינה כרוניים יכולים להיות סימפטום של דיכאון, מחלת פרקינסון, סוכרת, התמוטטות עצבים או בעיות בריאותיות אחרות.
שימוש באבקת כורכום ודבש הוא תרופה יעילה ביותר משום שהם מכילים חלבונים רבים ומינרלים מועילים, שיכולים להשלים את הגוף עם החומרים המזינים הדרושים.
שתיית אבקת כורכום מעורבבת עם דבש, המחוממת לטמפרטורה המתאימה, מייצרת כמות מסוימת של חומצות אמינו המספקות תחושה נעימה ומאריכות חיים.
למי אסור לשתות כורכום ודבש?
לדברי מומחים, אם צורכים כורכום בכמויות גדולות, כמות מוגזמת של כורכומין בגוף עלולה גם היא לגרום לתופעות לוואי.
- נשים בהריון ומניקות: צריכת כורכום כחלק מארוחה עדיפה בהרבה על נטילתו דרך הפה, במיוחד עבור נשים בהריון. עבור נשים בהריון ומניקות, כורכום נחשב בטוח לשימוש כאשר הוא משולב במזון.
עם זאת, צריכת כורכום כתוסף תזונה או תרופה מהווה סיכונים בריאותיים רבים לנשים בהריון ואמהות מניקות.
כורכום ידוע כמגרה את הרחם, ולכן הוא עשוי להיות מועיל למחזור החודשי. עם זאת, נשים בהריון ואמהות מניקות צריכות לנקוט משנה זהירות בשימוש בכורכום כדי למנוע נזק לתינוק.
- אנשים הסובלים מאבני מרה וחסימת צינור המרה: על פי מחקרים עדכניים, כורכום עלול לגרום לכאב אצל אנשים הסובלים מאבני מרה. לכן, אם אתם חווים תסמינים של מצב זה, הימנעו מכורכום.
עם זאת, הכורכומין בכורכום משפר את תפקוד הכבד ומונע היווצרות אבני מרה וסרטן כיס המרה.
לכן, מומחים עדיין ממליצים לאלו הסובלים מבעיות באבני מרה וחסימה בצינורות המרה לנקוט משנה זהירות בעת שימוש במוצרים המכילים כורכומין.
- אנשים הסובלים מאנמיה: אנמיה נגרמת מחוסר ברזל, מצב המתרחש כאשר הגוף אינו מייצר מספיק תאי דם אדומים, מאבד יותר מדי תאי דם אדומים עקב דימום, או הורס תאי דם אדומים. אם צורכים ריכוזים גבוהים של אבקת כורכום במקרה זה, הדבר עלול לעכב את ספיגת הברזל ולהחמיר את המצב.
- אבנים בכליות: אבנים בכליות הן גבישים הנוצרים על ידי הצטברות של מינרלים ומלחים. המינרל הנפוץ ביותר הוא סידן אוקסלט. כורכום מכיל גם הרבה אוקסלט, שיכול להיקשר לסידן ולגרום להיווצרות אבנים בכליות. לכן, אם יש לכם אבנים בכליות, עדיף לנקוט באמצעי זהירות.
- למתכוננים לניתוח: כורכום יכול למנוע קרישת דם. לכן, אנשים הזקוקים לניתוח צריכים להפסיק לצרוך כורכום כשבועיים לפני הניתוח. צריכה מוגזמת עלולה להוביל לדימום מוגזם ולקושי בשליטה בדימום במהלך הניתוח ואחריו.
שימו לב לכמות הבטוחה של כורכום לגוף.
הוספת 2,000-2,500 מ"ג כורכום למזון מספקת רק 60-100 מ"ג כורכומין ליום. כמות זו של צריכת כורכומין אינה מזיקה לאף אחד. עם זאת, אם אתם מתכננים ליטול תוסף כורכומין, התייעצו תחילה עם רופא.
לפי Urban Economics
[מודעה_2]
מָקוֹר
תגובה (0)