ויטמינים הם "המצילים" של עור יבש ומזדקן במהירות.

מחסור בוויטמינים C או E משפיע על יכולתו של העור לשמור על לחות ולהגן על התאים מפני נזקי סביבה, מה שמוביל ליובש בעור ולהזדקנות מוקדמת.

Những loại vitamin là 'cứu tinh' của da khô, lão hóa nhanh

מחסור בוויטמין C משבש את ייצור הקולגן, מה שמוביל להזדקנות מוקדמת של העור. (מקור: iStock)

ויטמין A

ויטמין A ממלא תפקיד מכריע בתיקון והתחדשות של תאי עור. מחסור בוויטמין A תורם להתפתחות אקזמה ומצבי עור אחרים, הגורמים לעור יבש ועמום ולהזדקנות מואצת.

כדי לשפר את בריאות העור ולהאט את תהליך ההזדקנות, שמרו על תזונה מאוזנת ובריאה, והגדילו את צריכת ירקות ירוקים, פירות ומזונות עשירים בחלבון. השתמשו בתוספי מזון או תרופות רק בהמלצת רופא עור או תזונאי.

ויטמין E

ויטמין E הוא נוגד חמצון אשר ממלא תפקיד מכריע בהגנה על העור מפני נזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים ועקה חמצונית. מחסור בוויטמין E משפיע על יכולתו של העור לשמור על לחות ולהגן על תאים מפני גורמי לחץ, מה שמוביל לעור עמום ומיובש, סיכון מוגבר לקמטים והזדקנות מואצת.

ויטמין C

ויטמין C פועל כנוגד חמצון רב עוצמה, המגן על העור מפני רעלים סביבתיים. הוא גם מסייע בהגברת ייצור הקולגן, תוך שמירה על גמישות ומוצקות העור. מחסור בוויטמין C משבש את ייצור הקולגן, מה שמוביל להזדקנות מוקדמת.

ויטמין D

ויטמין D ממלא תפקיד מכריע בשמירה על מערכת החיסון של העור, חיזוק תפקוד ההגנה שלו וקידום צמיחת תאים. מחקרים מראים כי מחסור בוויטמין D קשור למצבי עור כמו אקזמה ופסוריאזיס. שניהם גורמים לעור יבש, אחד הגורמים המאיצים את הזדקנות העור.