ויטמינים הם "המצילים" של עור יבש ומזדקן במהירות.

מחסור בוויטמין C או E משפיע על היכולת לשמור על לחות ולהגן על תאי העור מפני נזקי סביבה, מה שגורם ליובש בעור ולהזדקנות מהירה.

Những loại vitamin là 'cứu tinh' của da khô, lão hóa nhanh

מחסור בוויטמין C משבש את ייצור הקולגן, וגורם להזדקנות מוקדמת של העור. (מקור: iStock)

ויטמין A

ויטמין A ממלא תפקיד חשוב בתיקון והתחדשות תאי העור. מחסור בוויטמין A תורם להתפתחות אקזמה ומחלות עור אחרות, הגורמות לעור יבש ועמום ולהזדקנות מוקדמת.

כדי לשפר את בריאות העור ולהאט את תהליך ההזדקנות, יש לשמור על תזונה מאוזנת ובריאה, תוך הגדלת צריכת ירקות ירוקים, פירות ומזונות עשירים בחלבון. יש להשתמש בתוספי מזון או תרופות רק בהמלצת רופא עור או תזונאי.

ויטמין E

ויטמין E הוא נוגד חמצון אשר ממלא תפקיד חשוב בהגנה על העור מפני נזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים ועקה חמצונית. מחסור בוויטמין E משפיע על היכולת לשמור על לחות, להגן על תאי העור מפני גורמי לחץ, וגורם לעור עמום ומיובש, קמטים והזדקנות מואצת.

ויטמין C

ויטמין C פועל כנוגד חמצון רב עוצמה, המגן על העור מפני רעלים סביבתיים. ויטמין C מסייע גם בהגברת ייצור הקולגן, תוך שמירה על גמישות ומוצקות העור. מחסור בוויטמין C משבש את ייצור הקולגן וגורם להזדקנות מוקדמת של העור.

ויטמין D

ויטמין D ממלא תפקיד חשוב בשמירה על מערכת החיסון של העור, בשיפור הגנת העור ובגדילת התאים. מחקרים הראו כי מחסור בוויטמין D קשור למצבי עור כמו אקזמה ופסוריאזיס. שניהם גורמים לעור יבש, אחד הגורמים שגורמים להזדקנות מהירה של העור.