מיץ תפוזים נראה בריא מאוד, אבל שתייתו ככה לא שונה מהרעלת הגוף.

nuoc cam tuong sieu lanh manh, uong kieu nay lai chang khac gi tu dau doc co the hinh anh 1 — שתיית מיץ תפוזים בצורה לא נכונה אינה שונה מהרעלת הגוף.

לשתות מיץ תפוזים על קיבה ריקה

זוהי כנראה הטעות הנפוצה ביותר שאנשים רבים עושים. מיץ תפוזים מפורסם בזכות היותו עשיר בחומצה אסקורבית (ויטמין C) וחומצת לימון. כאשר אין מזון בקיבה, חומצה זו תבוא במגע ישיר עם רירית הקיבה.

עבור אנשים עם קיבה בריאה, אי הנוחות עשויה להיות קלה כמו תחושת כרסום. עם זאת, עבור אלו עם היסטוריה של כיב קיבה או תריסריון, ריפלוקס קיבתי-ושטי, או פשוט קיבה רגישה, זה יכול לגרום להתכווצויות קשות, צרבת, ריפלוקס חומצי, לפגוע עוד יותר ברירית הקיבה ולהחמיר את הכיב.

שתו מיץ תפוזים לפחות שעה-שעתיים לאחר ארוחת הבוקר. בשלב זה, לקיבה יש מזון לנטרול חלק מהחומצה. אם אתם רוצים לשתות אותו לארוחת בוקר, אכלו אותו עם לחם, דגני בוקר, ביצים... כדי ליצור חיץ לקיבה.

שתו מיץ תפוזים מיד לאחר אכילת פירות ים

רוב פירות הים מכילים כמויות גדולות של ארסן מחומש. בשילוב עם ויטמין C בתפוזים, הוא יכול להפוך לארסן תלת-חמצני, המכונה גם ארסן, אשר יכול בקלות לגרום לכאבי בטן או להרעלה חריפה, דבר המזיק לבריאות.

למרות שמקרים של הרעלה עקב שילוב זה אינם שכיחים ובדרך כלל דורשים אכילת כמות גדולה מאוד של פירות ים במקביל לשתיית כמות עצומה של מיץ תפוזים, הסיכון עדיין פוטנציאלי. לכן, אין לשתות מיץ תפוזים בזמן אכילת פירות ים, אלא יש לשתות רק משקאות קלים או תה, מיצי פירות המכילים הרבה חומצה כמו מיץ לימון...

שתו מיץ תפוזים לפני צחצוח השיניים

אנשים רבים חושבים ששתיית מיץ תפוזים ולאחר מכן צחצוח שיניים מיידי יעזרו לנקות את שיניהם. אבל למעשה, זה ההפך הגמור, זהו ה"מתכון" המהיר ביותר להרוס את אמייל השן. לאחר שתיית מיץ תפוזים, החומצה מהתפוז תרכך באופן זמני את השכבה החיצונית של אמייל השן. אם תשתמשו מיד במברשת שיניים ומשחת שיניים כדי לצחצח בחוזקה, תשפשפו בטעות ותדחופו את החומצה הזו עמוק יותר לתוך מבנה אמייל השן, מה שיגרום לשחיקה מהירה וחמורה של אמייל השן.

היו סבלניים וחכו לפחות 30-60 דקות לאחר שתיית מיץ תפוזים לפני צחצוח השיניים. זה מספיק זמן כדי שהרוק ינטרל את החומצה ולעזור לחזק שוב את אמייל השן. אם אתם רוצים לנקות את הפה מיד, שטפו היטב במים כדי להסיר את שאריות החומצה והסוכר מהשיניים.

לשתות חלב עם מיץ תפוזים

חלב הוא מקור עשיר לחלבון, בעיקר קזאין. קזאין הוא חלבון הרגיש לסביבות חומציות. מיץ תפוזים מכיל רמות גבוהות של חומצת לימון וחומצה אסקורבית (ויטמין C), היוצרות סביבה חומצית מאוד.

כאשר החלבונים בחלב פוגשים את הסביבה החומצית של מיץ תפוזים, הם שוקעים (מתקרשים). כאשר חלב שוקע בקיבה, במקום להתעכל ולספוג באיטיות, הוא ייצור גושים בלתי ניתנים לעיכול. זה יכול להוביל לתסמינים לא נעימים כגון: נפיחות, גזים, קלקול קיבה, בחילות וגיהוקים.

שותים יותר מדי מיץ תפוזים

למרות שמיץ תפוזים הוא מאגר של ויטמינים ומינרלים, "יותר מדי מכל דבר זה רע" - עיקרון זה נכון במיוחד לגבי מיץ תפוזים. שתייה של יותר מהמינון המומלץ עלולה להוביל למספר בעיות כמו עלייה פתאומית ברמת הסוכר בדם, הפרעות עיכול, סיכון מוגבר לאבנים בכליות וכו'.

כוס מיץ תפוזים טרי (כ-150-200 מ"ל) ביום מספיקה כדי לספק ויטמין C וחומרים מזינים חיוניים מבלי לגרום לתופעות לוואי. אכילת תפוזים שלמים תספק יותר סיבים, תעזור להאט את ספיגת הסוכר ותגרום לכם להרגיש שבעים לאורך זמן.

HA (על פי VOV)

מקור: https://baohaiduong.vn/nuoc-cam-tuong-sieu-lanh-manh-uong-kieu-nay-lai-chang-khac-gi-tu-dau-doc-co-the-414200.html