גלו את כוחו של ויטמין המצוי בביצים להפחתת לחץ דם גבוה

במחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת Journal of the Endocrine Society, מדענים חקרו האם תוספי ויטמין D - ויטמין המצוי בשפע בחלמונים - יחד עם סידן משפיעים על לחץ הדם בקרב מבוגרים.

מחסור בוויטמין D הוא בעיה בריאותית נפוצה המובילה למחלות כרוניות רבות, כולל מחלות לב וכלי דם ולחץ דם גבוה. מחקרים קודמים הראו שרמות נמוכות של ויטמין D מובילות ללחץ דם גבוה יותר, דבר המצביע על כך שרמות נמוכות של ויטמין D בגוף עשויות להגביר את הסיכון ללחץ דם גבוה.

במחקר החדש, מדענים ניסו להעריך את ההשפעה של ויטמין D על לחץ דם בקרב מבוגרים, במיוחד אלו שסבלו מעודף משקל, לחץ דם גבוה וחסר בוויטמין D, על פי כתב העת News Medical.

Phát hiện sức mạnh giảm huyết áp cao của loại vitamin có trong trứng- Ảnh 1. — ניתן להוסיף ויטמין D באמצעות מזונות כמו סלמון, מקרל וסרדינים; חלמוני ביצה וכבד.

המחקר, שנערך על ידי מדענים בבית החולים האוניברסיטאי סנט ג'וזף (ארה"ב) בשיתוף פעולה עם בית החולים האוניברסיטאי הממשלתי רפיק חרירי ובית החולים האוניברסיטאי האמריקאי בביירות, לבנון, כלל 221 משתתפים בגילאי 65 ומעלה. רובם סבלו מעודף משקל או מהשמנת יתר, כאשר יותר מ-80% סבלו מלחץ דם גבוה.

המשתתפים קיבלו 1,000 מ"ג של טבליות סידן ציטרט מדי יום, יחד עם תוספי ויטמין D בשתי מנות:

הקבוצה שקיבלה מינון נמוך לקחה 500 יחידות בינלאומיות (IU) נוספות של ויטמין D3 ביום.

הקבוצה שקיבלה את המינון הגבוה לקחה 3,750 יחידות בינלאומיות נוספות של ויטמין D3 ביום.

לחץ הדם של המשתתפים נמדד בתחילת המחקר, 6 חודשים ו-12 חודשים לאחר מכן. כמו כן, רמות ויטמין D בדמם נמדדו מעת לעת.

התוצאות מצאו כי תוספת ויטמין D3, בשילוב עם סידן, הייתה יעילה בהפחתת לחץ דם בקרב מבוגרים, במיוחד אלו שסבלו מעודף משקל. הייתה ירידה משמעותית הן בלחץ הדם הסיסטולי והן בלחץ הדם הדיאסטולי, על פי News Medical.

עם זאת, בקבוצת המינון הגבוה נמצאו תוצאות טובות יותר, עם ירידה ממוצעת בלחץ הדם הסיסטולי של 4.2 מ"מ כספית ובלחץ הדם הדיאסטולי של כ-3.02 מ"מ כספית.

המחברים הסיקו כי תוספת ויטמין D - יחד עם סידן - עשויה לסייע בהפחתת לחץ הדם בקרב מבוגרים הסובלים מלחץ דם גבוה, במיוחד אלו הסובלים מעודף משקל.

ממצאים אלה מדגישים את התפקיד הטיפולי הפוטנציאלי של שילוב של תוספי ויטמין D וסידן בניהול לחץ דם גבוה בקרב מבוגרים הסובלים מהשמנת יתר.

Phát hiện sức mạnh giảm huyết áp cao của loại vitamin có trong trứng- Ảnh 2. — שילוב של ויטמין D עם סידן יעיל בהורדת לחץ דם בקרב קשישים, במיוחד בקרב אלו הסובלים מעודף משקל.

איך אפשר להגיש מועמדות?

מומחים ממליצים לאנשים הסובלים מעודף משקל לעבור בדיקת דם כדי לקבוע אם הם אכן סובלים ממחסור בוויטמין D. אם כן, עליהם להתייעץ עם רופא לגבי המינון לפני נטילת תוספי תזונה. ויטמין D יכול להצטבר בגוף ולגרום נזק.

עדיף לחשוף את עצמך לאור שמש בבוקר למשך 20-30 דקות כדי שהגוף יוכל לייצר ויטמין D באופן טבעי או דרך מזונות כמו סלמון, מקרל וסרדינים; חלמוני ביצה וכבד.

ויש לשלב תוסף זה עם תזונה בריאה, פעילות גופנית ושליטה במשקל.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm