ניקוי רעלים לא נכון מזיק לגוף.

[מודעה_1]

סאונה, צום, שתיית מיצי ירקות מעורבים... יותר מדי מהם אולי לא עוזרים בניקוי רעלים אלא גם משפיעים על הבריאות.

חשיפה לסביבות מזוהמות, צריכה מוגזמת של חומרים רעילים כגון מזון מזוהם, אלכוהול, שימוש בסמים ללא הוראות רופא... משפיעים על תפקודי הוויסות וניקוי הרעלים של הגוף.

על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO) בשנת 2019, וייטנאם היא בין המדינות עם שיעור גבוה ועולה של מחלות כבד. ההערכה היא שיש כ-7.8 מיליון אנשים עם הפטיטיס B כרונית, 80,000 מקרים של סרטן כבד, וכ-40,000 איש מתים ממחלות כבד מדי שנה.

המאסטר, ד"ר נגוין טי נגוק ביץ' (מרכז אנדוסקופיה וכירורגיה אנדוסקופית, בית החולים הכללי טאם אן, הו צ'י מין סיטי) אמר שכדי לנקות את הגוף מרעלים, אנשים רבים נוקטים באמצעים כמו אמבטיות אדים, צום במשך ימים רבים, שתיית הרבה מיצים מעורבבים... עם זאת, שיטות אלו אינן יעילות כפי שרבים חושבים, ואף גורמות לתופעות לוואי ומשפיעות לרעה על הבריאות אם מיושמות בצורה שגויה. הגוף יכול לסלק רעלים עם או בלי עזרה, ללא צורך בתרופות, אמבטיות אדים או שתיית יותר מדי מיץ...

סָאוּנָה

שימוש בטמפרטורות גבוהות מאדים יכול להרחיב כלי דם היקפיים, להגביר הזעה, להקל על הצטננות, להוריד חום, לווסת עצבים סימפתטיים, להקל על מתח... בנוסף, אידוי גם מנקה סבום ותאי עור מתים, ועוזר לנקות נקבוביות. אידוי יכול לעזור לגוף לסלק רעלים מסוימים, אולם סילוק רעלים דרך העור מהווה רק חלק קטן מאוד.

גוף האדם מפריש את החומר דרך 4 מסלולים: נשימה (נשימה), עיכול (צואה), שתן (שתן) ועור (זיעה). מתוכם, רעלים המופרשים דרך העור מהווים רק 1%, והשאר מופרשים בעיקר דרך מערכת העיכול והשתן. חומרים רעילים במזון ומשקאות, שעוברים דרך הכבד, מפחיתים את הרעילות, הופכים חומרים רעילים לחומרים לא רעילים או פחות רעילים, מתמוססים בקלות במים ולאחר מכן מופרשים דרך צואה ושתן.

לדברי ד"ר ביך, אם אתם מאדים יותר מדי, גופכם יתייבש, יתעייף ואף ישפיע על תפקודי המטבוליזם וההפרשה של איברים רבים, כולל הכבד. זה מפחית, באופן לא מכוון, את תפקיד הכבד בניקוי רעלים ובמניעת הרעלה.

סאונה לא יכולה לעזור לגוף לסלק את כל הרעלים. תמונה: Freepik — סאונה לא יכולה לעזור לגוף לסלק את כל הרעלים. תמונה: *Freepik*

מָהִיר

ד"ר נגוק ביץ' הוסיף כי הגוף אינו זקוק לדיאטה כדי להיפטר מרעלים ויכול להיפטר מרעלים באופן טבעי. יישום צום או דיאטה קצרת טווח כדי לרדת במשקל או לניקוי רעלים עשוי לא להביא את התוצאות הצפויות אלא אם כן תשנו את אורח החיים שלכם. אין ראיות ברורות לכך שצום מסייע בניקוי רעלים.

לפני שתתחילו בכל צורה של צום, עליכם לשקול את תופעות הלוואי האפשריות. צום קצר טווח והגבלת קלוריות עלולים להוביל לעייפות, עצבנות וריח רע מהפה. צום ארוך טווח עלול להוביל למחסור באנרגיה, בוויטמינים ובמינרלים, כמו גם לחוסר איזון אלקטרוליטים, ואף למוות. יתר על כן, לדברי רופאים, שיטות ניקוי המעי הגס, המומלצות לעיתים במהלך ניקוי רעלים, עלולות לגרום להתייבשות, התכווצויות, נפיחות, בחילות והקאות. כדי לתת לגוף שלכם הפסקה, עליכם להפחית את צריכת הקלוריות שלכם ולהגביר את הפעילות הגופנית שלכם, אך עדיין להבטיח ויטמינים ואלקטרוליטים, במקום לצום לחלוטין.

באופן אידיאלי, כדי שיהיה לך גוף בריא, עליך להקפיד על תזונה מדעית , לתעדף מזונות ממקור צמחי, לבחור מזונות נקיים, לשתות הרבה מים ולשלב פעילות גופנית מתונה כמו יוגה, ריצה קלה, שחייה...

לשתות הרבה מיץ ירקות

אם אתם צמים במשך ימים רבים, שתיית מיץ ירקות בלבד תגרום לגוף שלכם לקחת את מאגרי האנרגיה מהכבד כדי לתפקד. כאשר לכבד חסרה אנרגיה לניקוי רעלים, יכולת ניקוי הרעלים שלו תפחת. צום ושתיית מיץ ירקות רבים גם יגרמו לגוף לעייפות, מה שיקשו על הבטחת פעילויות יומיומיות עקב חוסר אנרגיה, מה שיפגע בבריאות.

כשאתם רעבים, צריכת מיצי פירות וירקות חומציים מגבירה את הסיכון למחלות במערכת העיכול כמו דלקת קיבה או כיב בתריסריון... לכן, עדיף להוסיף מיצי פירות וירקות באופן קבוע מדי יום כדי להוסיף ויטמינים ומינרלים לשיפור הבריאות, במקום רק לצרוך כמויות גדולות, לטווח קצר ולצום לכמה ימים.

ד"ר נגוק ביץ' מקריא את התוצאות לחולה. צילום: *סופק על ידי בית החולים* .

ניקוי רעלים מהגוף דורש תשומת לב ליכולת לווסת ולנקות רעלים מהכבד, הכליות, מערכת הנשימה, מערכת השתן והעור מבפנים ומבחוץ. יש לקיים אורח חיים בריא, תזונה נכונה, עבודה, מנוחה ופעילות גופנית; להגביל את השימוש בבירה, אלכוהול, טבק; סמים, מזונות פונקציונליים, כימיקלים וקוסמטיקה ממקור לא ידוע. לשתות מספיק מים (1.5-2 ליטר), לנשום עמוק באופן קבוע ולהתאמן לפחות 30 דקות ביום כדי לשמור על בריאות נפשית ופיזית. מבוגרים צריכים לעבור בדיקות בריאות סדירות כל 6 חודשים כדי לזהות חריגות מוקדם ולטפל כראוי.

קווין פאן

[מודעה_2]
קישור למקור