חוסר שינה מוביל לדברים מפחידים שרק מעטים יודעים עליהם

מדענים גילו שלמוח יש 'מערכת איסוף אשפה' הפעילה ביותר בזמן השינה. אם לא ישנים מספיק, תהליך זה מאט, מה שמקל על המוח לצבור חלבונים מזיקים.

למוח יש "מערכת איסוף אשפה" שהיא הפעילה ביותר כשאנחנו ישנים - צילום: בינה מלאכותית

לפי SciTechDaily, בניגוד לאיברים אחרים בגוף שיש להם מערכת לימפה לסילוק פסולת, למוח אין כלי לימפה משלו. במשך שנים רבות, מדענים היו מבולבלים לגבי האופן שבו המוח מטפל בפסולת.

רק לפני כ-12 שנים התגלתה המערכת הגלימפטית ותוארה כמנגנון ל"סילוק" חומרים רעילים מהמוח.

תהליך זה מתאפשר על ידי נוזל מוחי-שדרתי, הנוזל המקיף את המוח וחוט השדרה. נוזל ה-CSF נע סביב כלי הדם במוח, זורם אל החללים שבין תאי העצב כדי לאסוף פסולת ולאחר מכן לנקז אותה החוצה דרך ורידים גדולים. ניסויים בעכברים הראו כי המערכת הגלימפטית פעילה ביותר במהלך השינה, כאשר יכולתה לפנות פסולת גדלה משמעותית.

אחד החומרים שמערכת זו מסירה הוא עמילואיד בטא (Aβ), חלבון המצטבר ויוצר פלאקים במוח. יחד עם סבכים של חלבון טאו, פלאקים עמילואידים הם מאפיין מרכזי של מחלת אלצהיימר, הצורה הנפוצה ביותר של דמנציה.

בבני אדם ובעכברים, מחקרים הראו שרמות Aβ בנוזל השדרה עולות במהלך ערות ויורדות במהירות במהלך השינה. עם זאת, מספר מחקרים בעכברים הראו את ההפך, דבר המצביע על כך שפעילות הגלימפה עשויה להשתנות בהתאם לשעת היום. ממצא זה מצביע על כך שהמנגנון עדיין אינו ברור.

אצל בני אדם, שינה מספקת מועילה לבריאות המוח. בנוסף לשיפור הזיכרון והתפקוד הקוגניטיבי, שינה קשורה ישירות גם לסילוק רעלים.

ניסוי שנערך במבוגרים בריאים הראה כי לאחר לילה אחד בלבד של חוסר שינה מוחלט, רמות ה-Aβ בהיפוקמפוס, אזור חשוב לזיכרון, עלו משמעותית. ממצא זה מחזק את ההשערה כי גם המערכת הגלימפטית בבני אדם פעילה מאוד במהלך השינה.

הפרעות שינה כרוניות כמו דום נשימה בשינה או חוסר שינה ממושך קשורות לדמנציה.

דום נשימה בשינה הוא מצב בו הנשימה נעצרת שוב ושוב במהלך הלילה, מה שמונע מהמוח חמצן ומהגוף שינה. שני הגורמים יכולים לקדם הצטברות של רעלים. למעשה, דום נשימה בשינה נקשר לסיכון מוגבר לדמנציה. ראוי לציין שכאשר חולים מטופלים, יכולתם לנקות Aβ מהמוח משתפרת גם כן.

נדודי שינה, מצב בו קושי להירדם או להישאר ישנים, נקשר גם לסיכון גבוה יותר לדמנציה. עם זאת, לא ברור האם טיפול בנדודי שינה מפחית ישירות רעלים במוח.

ממצאים אלה מצביעים על כך ששינה מספקת ואיכותית חשובה לשמירה על מוח בריא. עם זאת, המדע טרם הצליח לאשר באופן סופי שטיפול בהפרעות שינה יכול להפחית את הסיכון לדמנציה על ידי השפעה על המערכת הגלימפטית.

מדענים ממשיכים כעת במחקר, למשל מדידת רמות Aβ וטאו בדם במשך 24 שעות בחולי דום נשימה בשינה, לפני ואחרי הטיפול, כדי להבין טוב יותר את השפעת השינה על יכולת ה"ניקוי" של המוח.

גישה נוספת היא לבדוק אנטגוניסטים לקולטן אורקסין, סוג של תרופות המשמשות לטיפול בנדודי שינה, כדי לראות אם הם מסייעים בהגברת פינוי Aβ.

למרות שישנן אי ודאויות רבות, דבר אחד ברור: שינה איכותית היא הבסיס לבריאות המוח. אם אתם מתקשים לישון, סובלים מדום נשימה בשינה, או מודאגים לגבי הזיכרון והיכולות הקוגניטיביות שלכם, פנו לרופא לקבלת ייעוץ וטיפול.

חזרה לנושא

מין היי

מקור: https://tuoitre.vn/thieu-ngu-dan-den-dieu-dang-so-ma-it-nguoi-biet-20250918194824717.htm