כיצד להישאר ער עד מאוחר משפיע על הכבד?

ההרגל של להישאר ער עד מאוחר למשך זמן ממושך משבש את הקצב הצירקדי של הכבד, מגביר את הלחץ החמצוני, דלקת האנדותל בכבד ומגביר את הסיכון למחלת כבד שומני לא אלכוהולית (NAFLD), על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

Thức khuya ảnh hưởng gan ra sao ? - Ảnh 1. — להישאר ער עד מאוחר עלולה לשבש את הקצב הביולוגי של הכבד, ולהגביר את הסיכון למחלת כבד שומני.

להישאר ער עד מאוחר פוגע בכבד באמצעות ההשפעות הבאות:

הפרעות בקצב היממה של הכבד

כמו איברים רבים אחרים, גם לכבד יש שעון ביולוגי משלו, המסייע בתיאום פעילויות מטבוליות במחזור של 24 שעות. כאשר נשארים ערים עד מאוחר או ישנים באופן לא סדיר, השעונים הביולוגיים במוח ובכבד אינם מסונכרנים, מה שגורם לאובדן התיאום בין מחזורי האכילה, העיכול וחילוף החומרים.

ההשלכות של הפרעה זו בקצב היממה הן קידום הפרעות מטבוליות, הגברת הסיכון למחלת כבד שומני ו... סרטן הכבד

להישאר ער עד מאוחר למשך זמן ממושך גם גורמת לכבד לעבוד מחוץ לשעות הרגילות, תחת לחץ לקבל חומרים מזינים מארוחת ערב מאוחרת. בנוסף, תהליך ההתאוששות של תאי הכבד מושפע גם הוא.

דַלֶקֶת הַכָּבֵד

חוסר שינה או הישארות עד מאוחר הם סוג של לחץ פיזיולוגי, המגביר את ייצור הרדיקלים החופשיים ועקה חמצונית ברקמת הכבד. מצב זה, אם נמשך זמן רב, יעורר תגובה דלקתית, יפעיל מקרופאגים בכבד ותאי כוכב בכבד לשחרור ציטוקינים דלקתיים. התוצאה היא נזק למבנה הכבד ופיברוזיס אם זה נמשך זמן רב.

הצטברות מוגברת של שומן בכבד

אחת התוצאות של להישאר ער עד מאוחר היא הפרעה בוויסות הסוכר בדם, גירוי מוגבר של מערכת העצבים הסימפתטית ורמות גבוהות של הורמון הלחץ קורטיזול. כל אלה תורמים לעמידות לאינסולין, מה שמוביל להצטברות מוגברת של שומן בכבד ולכבד שומני.

שינויים הורמונליים

להישאר ער עד מאוחר או חוסר שינה ממושך לעיתים קרובות משבשים הורמונים כמו קורטיזול, לפטין וגרלין. אלו הורמונים המשפיעים על מתח, תיאבון וחילוף חומרים.

בפרט, רמות גבוהות של קורטיזול בערב יכולות לעורר סינתזת גלוקוז מוגברת ולהעלות את רמת הסוכר בדם. כתוצאה מכך, הכבד צריך לעבוד קשה יותר, מה שמוביל לעלייה באנזימי כבד. מצב זה, אם מתמשך, יכול להחליש את תפקוד הכבד, על פי Healthline .

מקור: https://thanhnien.vn/thuc-khuya-anh-huong-gan-ra-sao-185251011131551281.htm