מזונות שיכולים להילחם בסרטן הוכחו מדעית.

לתזונה תפקיד עצום בבריאות. אנו כבר יודעים שחלק מהמזונות מסייעים בהפחתת רמות הכולסטרול, לחץ הדם וסוכר גבוה בדם. בפרט, מחקרים מראים גם שכמה מזונות ייחודיים יכולים למנוע התפתחות סרטן, על פי ה"אקספרס" (בריטניה).

כאן, מומחית הבריאות לורן לפלי, יועצת תזונה מפורסמת בבריטניה, משתפת מזונות שיכולים לסייע במניעת סרטן.

המומחית לורן לפלי אמרה כי מחקרים רבים הראו כי המזונות הבאים יכולים למנוע סרטן על ידי הפחתת דלקות בגוף, הגנה על תאים מפני נזק ועצירת צמיחת תאי הסרטן.

מחקרים מראים גם כי מזונות מסוימים יכולים למנוע התפתחות סרטן.

פירות יער

פירות יער כמו אוכמניות, פטל ותותים הם מאגר של נוגדי חמצון המסייעים במניעת נזק לתאים ולהפחית דלקות, מה שעשוי לסייע במניעת סרטן.

מחקרים מראים כי נוגדי חמצון מגנים על הגוף מפני נזק לתאים, ובכך נלחמים בסרטן העור, שלפוחית ​​השתן, הריאות, השד והוושט.

ירקות מצליבים

המומחית לורן לפלי אמרה שירקות מצליבים כמו ברוקולי, כרובית, חסה... מכילים תרכובות שיכולות לסייע במניעת סרטן.

תרכובות אלו עשויות לסייע בניקוי רעלים מהגוף, בהפחתת דלקות ובמניעת צמיחת תאים סרטניים.

מחקר, שפורסם בכתב העת הבינלאומי לסרטן בשנת 2018, מצא כי נשים שאכלו יותר ירקות מצליבים היו בסיכון נמוך יותר לסרטן השד.

ירקות מצליבים כמו ברוקולי, כרובית, כרוב ניצנים וכרוב מכילים תרכובות שעשויות לסייע במניעת סרטן.

תֵה יָרוֹק

תה ירוק מכיל פוליפנולים, שהם נוגדי חמצון רבי עוצמה שעשויים לסייע במניעת סרטן, מסביר לפלי.

מחקרים הראו שתה ירוק יכול לסייע במניעת סוגים רבים של סרטן, כולל סרטן השד, סרטן הערמונית וסרטן הריאות, על פי אקספרס.

מאמר משנת 2019 שפורסם בכתב העת המדעי Nutrients מצא כי צריכת תה ירוק מפחיתה את הסיכון לסרטן המעי הגס.

שׁוּם

שום מכיל תרכובות גופרית שיכולות לסייע במניעת סרטן על ידי עצירת צמיחת תאי הסרטן והפחתת דלקת בגוף, מסביר לפלי.

מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת הרפואי European Journal of Nutrition קבע כי לשום יש את היכולת להילחם בסרטן המעי הגס.

כּוּרכּוּם

כורכום מכיל כורכומין, בעל תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון שעשויות לסייע במניעת סרטן, אומר לפלי.

מחקרים הראו כי כורכומין עשוי לסייע במניעת סוגים רבים של סרטן, כולל סרטן השד, סרטן המעי הגס וסרטן הערמונית.

כמו כן, אל תשכחו את העצות הנפוצות של שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת, פעילות גופנית סדירה, הפסקת עישון והפחתת צריכת אלכוהול, על פי אקספרס.

קישור למקור: https://thanhnien.vn/thuc-pham-co-the-chong-ung-thu-da-duoc-khoa-hoc-chung-minh-18523052419004412.htm