מאכלים ומשקאות שיכולים לעזור לשלוט בתסמיני מיגרנה.

התקף מיגרנה נמשך בדרך כלל בין שעתיים לשלוש שעות, אך הוא יכול להימשך גם זמן רב יותר.

שכיחות המחלה משתנה מאוד מאדם לאדם; חלקם חווים אותה מספר פעמים בשבוע, בעוד שאחרים נתקלים בה לעיתים רחוקות.

מאכלים מותססים כמו חמוצים, מאכלים חריפים, משקאות המכילים קפאין, שוקולד, נקניקים וממתיקים מלאכותיים עלולים לעורר מיגרנות.

טירמין, קפאין ונתרן חנקתי, המצויים במזונות אלה, נחשבים כמעוררים עצבים ומעוררים כאבי ראש.

הנה כמה מאכלים שיכולים לעזור לשלוט בתסמיני מיגרנה, על פי אתר הבריאות ההודי HealthShots .

תֶרֶד

תרד עשיר במגנזיום, המסייע בהרפיית כלי הדם ובמניעת גירוי יתר של העצבים.

Thực phẩm và đồ uống có thể giúp kiểm soát triệu chứng đau nửa đầu- Ảnh 1. — תרד עשיר במגנזיום, המסייע בהרפיית כלי הדם.

זרעי פשתן וזרעי צ'יה

זרעי פשתן וזרעי צ'יה עשירים בחומצות שומן אומגה 3. לסוג זה של שומן יש תכונות אנטי דלקתיות מצוינות, המסייעות בהגנה על כלי הדם ומזעור התכווצות כלי דם. כתוצאה מכך, תדירות כאבי הראש תפחת משמעותית.

דגנים מלאים

דגנים מלאים הם דגנים ששומרים על שלושת החלקים העיקריים: סובין, נבט ואנדוספרם.

סוג זה של דגנים מסייע בייצוב רמות הסוכר בדם. כתוצאה מכך, אנו יכולים להפחית כאבי ראש לא נעימים.

כּוּרכּוּם

המרכיב הפעיל העיקרי בכורכום הוא כורכומין, הידוע בתכונותיו האנטי-דלקתיות והנוגדות החמצון היעילות. אלו שני גורמים שלעתים קרובות משחקים תפקיד בהפעלת התקפי מיגרנה.