שמן דגים עשיר בחומצות שומן אומגה 3, אשר מועילות לבריאות הלב וכלי הדם. מחקרים מדעיים הראו ששמן דגים מציע יתרונות בריאותיים רבים. אז מהם היתרונות של נטילת כמוסות שמן דגים?
מהם היתרונות של נטילת שמן דגים?
להלן היתרונות הבריאותיים המוכחים מדעית של כמוסות שמן דגים.
שיפור הזיכרון
מאמר באתר האינטרנט של בית החולים הכללי מדלאטק, עם ייעוץ רפואי של ד"ר טראן טי קים נגוק, קובע כי אחת ההשפעות המדהימות של מוצר זה היא שהוא מסייע בשיפור הזיכרון. DHA וחומצה דוקוסאהקסאנואית הם חומרים מזינים חשובים לתאי עצב. הם יכולים להזין תאי עצב להתפתחות טובה, ובמקביל, הקשרים בין התאים גדלים משמעותית.
כתוצאה מכך, אנו מפחיתים את הסיכון לפתח הפרעות קוגניטיביות והפרעות זיכרון, כגון דיכאון, הפרעת קשב וריכוז או מחלת אלצהיימר. אלו הן מחלות קשות המשפיעות על בריאותם וחייהם של החולים.
בנוסף, תוספי תזונה קבועים יכולים להפוך אתכם לערניים וגמישים יותר בחיים ובעבודה. הם יכולים לעזור לנו להגיב במהירות ולשפר את תפקוד המוח.
לשפר את הראייה
רובנו כנראה מודעים ליתרונות של מוצר זה בטיפול במחלות הקשורות לראייה. קשישים חווים לעיתים קרובות יובש בעיניים או גלאוקומה, ובמהלך הטיפול הם זקוקים לעתים קרובות לתוסף אומגה 3.
למרות שאלה אינם המוצרים העיקריים לטיפול במחלות עיניים, בשילוב עם מוצרים אחרים, תראו שיפור משמעותי בראייה שלכם.
ניתן לומר שלשמן דגים יתרונות מדהימים רבים. מלבד ההשפעות שהוזכרו לעיל, הוא משמש בדרך כלל גם להקלה על כאבים, סיוע לגוף להתאושש במהירות, מניעת הסיכון לדלקת פרקים וקידום עור חלק וקורן יותר. אם אתם רוצים בריאות וחיוניות טובות, אל תתעלמו מהמוצר הזה.
טיפול תומך במחלת כבד שומני לא אלכוהולית.
מחלת כבד שומני לא אלכוהולית (NAFLD) היא הצטברות של שומן בכבד שאינה נגרמת על ידי אלכוהול. עודף משקל או השמנת יתר, טרום סוכרת, סוכרת מסוג 2, כולסטרול גבוה או לחץ דם גבוה מגבירים את הסיכון לפתח NAFLD.
לקפסולות שמן דגים יתרונות בריאותיים רבים.
מחקר שנערך בקרב אנשים עם מחלת כבד שומני לא אלכוהולית (NAFLD) הראה כי אלו שנטלו תוספי שמן דגים חוו שיפור בנזק לכבד. אצל אנשים עם סוכרת ו-NAFLD, תוספת אומגה 3 במשך 12 שבועות שיפרה את ה-NAFLD בהשוואה לפלצבו.
זה עשוי לעזור לאנשים עם אוטיזם.
הפרעת הספקטרום האוטיסטי משפיעה על האופן שבו אנשים מתקשרים, לומדים ומקיימים אינטראקציה עם אחרים. שמן דגים עשוי לסייע בשיפור הקשב וזיכרון העבודה אצל מבוגרים עם הפרעת הספקטרום האוטיסטי.
בנוסף, המחקר הראה כי ילדים עם הפרעת הספקטרום האוטיסטי שנטלו כמוסות אומגה 3 מדי יום במשך שמונה שבועות חוו שיפורים בהתנהגות ובתקשורת החברתית.
מסייע בהפחתת תסמיני דלקת מפרקים שגרונית.
דלקת מפרקים שגרונית היא מחלה אוטואימונית המאופיינת בדלקת כרונית במפרקים עם תסמינים הכוללים כאב, נפיחות ונוקשות. בעוד שמחקרים מסוימים אינם עקביים, מחקרים מצביעים על כך ששמן דגים עשוי לסייע בהפחתת דלקת אצל אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית.
טיפול במחלות לב וכלי דם
מחלות לב וכלי דם הן תמיד דאגה מרכזית עבורנו, מחלישות משמעותית את בריאותנו והופכות את גופנו לחלש יותר ויותר. כדי למנוע את הסיכון למחלות לב וכלי דם, רופאים ממליצים להשתמש במוצרים המכילים שמן דגים.
הם מכילים כמות גבוהה של חומצות שומן, אשר ממלאות תפקיד מכריע בהורדת לחץ הדם ובמזעור הסיכון למחלות לב וכלי דם. יתר על כן, צריכת תוספים אלה מפחיתה את רמות הכולסטרול בגוף, דבר המועיל ביותר לבריאות.
ניתן לומר שלמוצר זה יתרונות בריאותיים רבים ונפלאים; אם משתמשים בו במינונים מתאימים, הוא יכול להפחית את הסיכון למחלות לב או שבץ מוחי. עם זאת, הגוף יגיב בצורה שלילית אם נשתמש יתר על המידה או נחרוג מהמינון המומלץ של תוספי תזונה.
שיפור תפקוד המוח
מחקרים שנערך באנשים בריאים בגילאי 51 עד 72 הראו כי בהשוואה לפלצבו, תוספת שמן דגים במשך חמישה שבועות שיפרה את תפקוד המוח, כולל זיכרון וריכוז. המחקרים ציינו גם כי רמות גבוהות יותר של חומצות שומן אומגה 3 בדם היו קשורות לסיכון נמוך יותר לירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל.
זה עשוי לעזור להוריד את לחץ הדם.
מחקרים מראים כי הכמות האופטימלית המשולבת של חומצות שומן אומגה 3, EPA ו-DHA, להורדת לחץ דם עשויה להיות בין 2 גרם ל-3 גרם ליום. מינונים יומיים של EPA ו-DHA נמוכים עד 0.7 גרם הוכחו כמפחיתים משמעותית את לחץ הדם, ובכך מסייעים בהפחתת הסיכון למחלות לב.
טיפים נוספים כיצד לתוסף שמן דגים בצורה נכונה.
מומחים אומרים שבנוסף להגדלת צריכת הדגים העשירים בחומרים מזינים, ניתן להשתמש גם בתוספי תזונה מסוימים. אלה זמינים בצורת נוזל וכמוסות, מה שנותן לאנשים יותר אפשרויות לבחור מהן.
בהתאם למצב בריאותי, גיל ושימוש מיועד, כל אדם צריך לחקור ולהשתמש בשמן דגים במינון המתאים ביותר. חיוני לחקור לעומק ולהתייעץ עם רופא לפני השימוש במוצרים אלה כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר.
יש אנשים שמאמינים, מבלי לבצע מחקר מעמיק, שככל שהם משתמשים יותר במוצרים אלה, כך הם מועילים יותר לבריאותם. עם זאת, זוהי תפיסה מוטעית; יש להשתמש בהם רק במינונים המתאימים. אחרת, תוספי תזונה לא יהיו יעילים ואף עלולים לגרום לתופעות לוואי המשפיעות לרעה על הבריאות.
המידע הנ"ל עונה על השאלה מהם היתרונות של נטילת שמן דגים ודברים שיש לזכור בעת שימוש בשמן דגים. אנא השתמשו בכמוסות שמן דגים בהתאם להוראות הרופא.
[מודעה_2]
מָקוֹר
תגובה (0)