מה לשתות כדי לנקות את הכבד ביעילות בבית?

[מודעה_1]
בדקו את רשימת המשקאות והמאכלים המסייעים לשיפור תפקוד הכבד, להגן על איבר זה מפני נזק ולתמוך בתהליך ניקוי הרעלים של הכבד.

Nước ép củ cải đường mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhất là khi bạn dùng chúng vào bữa sáng. (Nguồn: Healthline)

מיץ סלק תומך ביעילות בניקוי רעלים מהכבד. (מקור: Healthline)

תפקודי הכבד בגוף

כאיבר חשוב בגוף, הכבד ממלא תפקידים רבים בגוף, בהיותו מרכז לוויסות וחילוף חומרים. הכבד אף מבצע פונקציות רבות שאף איבר אחר אינו יכול לבצע.

בנוסף להגנה על הגוף מפני חומרים מזיקים, הכבד מייצר גם את כל הכולסטרול שהגוף זקוק לו לתפקודים שונים כגון התפשטות תאים, הגנה על העצבים וייצור ויטמין D.

אחד התפקידים החשובים ביותר של הכבד הוא לפרק ולהסיר מהגוף עודפי הורמונים כמו אסטרוגן.

הכבד ממיר שומנים, חלבונים, ויטמינים ופחמימות לאנרגיה.

תפקיד נוסף של הכבד הוא לייצר מרה: תאי הכבד הם המקום שבו מרה מיוצרת ומאוחסנת בכיס המרה. המרה זורמת דרך צינור המרה לתריסריון כדי להתערבב עם מזון, שומנים מתחלבים, כולסטרול וכמה ויטמינים לספיגה קלה על ידי המעי הדק.

בנוסף, הכבד הוא גם מקום לאחסון ויטמינים ומינרלים רבים כגון ויטמינים A - D - E - K - B12. הזמן בו הוויטמינים קיימים ב"עתודה" בכבד יכול להיות עד מספר שנים...

למה לנקות את הכבד מרעלים?

ניקוי רעלים מהכבד, המכונה גם ניקוי כבד, הוא תהליך של סילוק רעלים ופסולת מהכבד. ניקוי רעלים מהכבד כרוך בדרך כלל בתזונה ספציפית, תוספי מזון ושיטות אחרות התומכות בתהליכי ניקוי הרעלים הטבעיים של הכבד. המטרה היא לעזור לכבד להסיר רעלים בצורה יעילה יותר ולשפר את תפקוד הכבד הכללי.

כמה מרכיבים נפוצים של ניקוי רעלים מהכבד כוללים שתיית הרבה מים, אכילת תזונה עשירה בחומרים מזינים עם הרבה פירות וירקות, הימנעות ממזונות מעובדים והפחתת צריכת אלכוהול.

להלן רשימה של 7 משקאות ומזונות המסייעים בניקוי רעלים וניקוי הכבד באופן טבעי:

1. מיץ סלק

סלק משמש זה מכבר לטיפול בבעיות בכבד. הוא מגביר את ייצור המרה ומפעיל אנזימי כבד המסייעים בניקוי הכבד. ויטמין C, נוגדי חמצון, אשלגן, ברזל וחומצה פולית נמצאים כולם במיץ סלק. הם מסייעים בהגנה על הכבד מפני דלקות ונזקי חמצון.

בנוסף, אלמנטים אלה תומכים ביכולתו של הגוף לסלק רעלים וזיהומים הגורמים לבעיות בכבד. סלק עשיר גם בחנקות, המסייעות להגביר את זרימת הדם לכבד ולמוח.

2. מיץ תפוזים

משקה מזין נוסף המסייע בניקוי רעלים מהכבד הוא מיץ תפוזים. מיץ תפוזים עשיר בוויטמין C ואשלגן, המסייעים בהגנה על תאי הכבד מפני רעלים. מיץ תפוזים מגן מפני מחלות כבד כרוניות ומסייע בסילוק מזהמים ורעלים מהגוף. פלבנואידים בתפוזים פועלים גם כנוגדי חמצון ועוזרים להפחית כבד שומני.

3. מיץ אבטיח

מיץ אבטיח הוא משקה המסייע להגביר את תהליך ניקוי הרעלים הטבעי של הגוף. הוא מגרה את הכבד לעבד אמוניה (תוצר פסולת מפירוק חלבונים), מפחית את הלחץ על הכליות תוך סילוק נוזלים עודפים. אבטיח הוא אלקטרוליט טבעי נהדר מכיוון שהוא עשיר באשלגן, המסייע לווסת את פעילות השרירים והעצבים בגוף.

4. משקה חומץ תפוחים

חומץ תפוחים מכיל אנזימים אורגניים רבים המסייעים בניקוי רעלים מהכליות והכבד. בנוסף, משקה זה מסייע גם בניקוי הכבד תוך שיפור סינון הדם ורמות האנרגיה.

5. מיץ גרגר הנחלים

גרגר הנחלים נחשב כמסייע בזרימה הטבעית של נוזלים ומטהר את הדם, מה שמפחית את הסיכון לזיהום. לעתים קרובות הוא מומלץ לחולים עם דלקת כבד. טעמו המר של גרגר הנחלים יכול לקדם את זרימת המרה מהכבד. המרה מסייעת בתהליך התחליב והעיכול של שומנים, כמו גם בעיכול ובספיגה של ויטמינים מסיסים בשומן, כולל ויטמינים A ו-E.

Cải xoong có vị đắng có thể thúc đẩy lưu thông mật từ gan.

לגרגר הנחלים טעם מר שיכול לקדם זרימת מרה מהכבד.

6. מיץ לימון

חומצת לימון נמצאת בריכוז גבוה במיץ לימון. היא יכולה לעזור לגוף במובנים רבים כאשר היא משולבת עם מים טהורים ונצרכת מדי יום. מכיוון שמדובר בחומר ניקוי אורגני, היא מסייעת בשליטה בחיידקים מזיקים. שתיית מי לימון בבוקר מסייעת בניקוי הכבד. מי לימון עוזרים למערכת שלנו לסלק רעלים ולשקם את הכבד. שתיית מי לימון מסייעת בשיפור העור, בהרגעת בעיות קלות בגרון ובנשימה, ותומכת בתפקוד הכבד.

7. שיבולת שועל

שיבולת שועל עשירה בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, המסייעים לעיכול על ידי ניקוי הכבד והמעיים. זוהי משקה ניקוי רעלים נהדר מכיוון שהיא מכילה חומרים מזינים רבים המסייעים בסילוק פסולת מהגוף. שיבולת שועל יכולה לעזור לכם לרדת במשקל ולהיפטר משומן בטני, וזו גישה חכמה למניעת מחלות כבד.

בנוסף ל-7 המשקאות הנ"ל, שתיית מספיק מים בכל יום תעזור לכבד להסיר רעלים מהגוף...

[מודעה_2]
מָקוֹר