פעילות גופנית מאומצת: הסיכון לשבץ אורב

סכנות של פעילות גופנית בעצימות גבוהה

פעילות גופנית נמרצת, בין אם בתוך הבית או בחוץ, אם לא נעשית כראוי, עלולה להוביל לתוצאות חמורות. לאחרונה, גבר בן 20 בהאנוי לקה בדום לב פתאומי בזמן אימון בחדר כושר, דבר המצביע על הסיכון להפרעות קצב מסוכנות במהלך פעילות גופנית מאומצת.

ד"ר מומחה 2 פאן טאט חאן דואנג, מהמחלקה לרפואה פנימית בבית החולים הכללי הבינלאומי נאם סאי גון, אמר כי הפרעות קצב לב חמורות כמו תסמונת ברוגדה, תסמונת QT ארוכה או פרפור חדרי אידיופתי עלולות לגרום לדום לב פתאומי ללא סימני אזהרה. מחלות אלו קשורות לעיתים קרובות לאנומליות גנטיות וניתן לאתר אותן רק באמצעות בדיקות סקר קרדיווסקולריות מעמיקות.

איגוד הלב האמריקאי (AHA) מעריך כי דום לב פתאומי מהווה כ-356,000 מקרים בשנה בארה"ב, מתוכם 5-10% מתרחשים אצל אנשים מתחת לגיל 35, ולעתים קרובות קשורים לפעילות גופנית מאומצת.

Vận động thể lực gắng sức: Nguy cơ đột quỵ rình rập - Ảnh 1. — בעת פעילות גופנית, עליכם לשים לב במיוחד לסימני אזהרה כגון סחרחורת, כאב ראש, התכווצויות ממושכות, דופק לב מהיר באופן חריג...

"הקשיבו" לגוף שלכם, אל תנסו לחרוג מהגבולות שלכם.

מומלץ למבוגרים להתאמן כ-5 שעות בשבוע בעצימות בינונית או שעתיים וחצי בעצימות גבוהה. ילדים ומתבגרים צריכים להתאמן כ-60 דקות/אימון, לפחות 3 פעמים בשבוע. פעילות גופנית מוגזמת ללא מנוחה מספקת עלולה להוביל בקלות לעומס פיזיולוגי.

במהלך פעילות גופנית בעצימות גבוהה, קצב הלב עולה (עד 150-200 פעימות/דקה), והצורך בחמצן עולה פי 4-6 בהשוואה למנוחה. אם לגוף חסרים מים, אלקטרוליטים (נתרן, אשלגן), או שיש לו מחלת לב וכלי דם, מערכת הדם אינה יכולה להגיב בזמן, מה שמוביל לאיסכמיה של שריר הלב, הפרעות קצב או דום לב.

במקרה של גבר בן 20 שלקה בדום לב באופן פתאומי, קבעו הרופאים כי הסיבה לכך היא פרפור חדרי אידיופתי, מצב שכיח אצל גברים צעירים ללא סימנים ברורים של הפרעות מבניות בלב או הפרעות מטבוליות. למרבה המזל, הצוות הרפואי הגיע למקום בזמן וביצע שלושה דפיברילטורים. עם זאת, שיעור ההישרדות של המטופל תלוי במידה רבה בעזרה ראשונה נכונה במהלך "15 הדקות הראשונות".

בעת פעילות גופנית , שימו לב במיוחד לסימני אזהרה כגון סחרחורת, כאב ראש, התכווצויות ממושכות, דופק מהיר באופן חריג או תחושת קוצר נשימה.

"אם כאבים בחזה נמשכים יותר מ-10-15 דקות או מלווה בקשיי נשימה, יש להפסיק את הפעילות הגופנית מיד ולפנות למרכז רפואי לבדיקה בזמן, מכיוון שזה יכול להיות סימן למצב חמור כמו הפרעות קצב, אוטם שריר הלב או אירועים וסקולריים אחרים. עיסויי החזה המהירים של צוות חדר הכושר והקריאה בזמן ל-115 הצילו את חייו של הגבר בן ה-20. תגובה מהירה היא גורם חיוני", שיתף ד"ר דונג.

לדברי ד"ר דואנג, בדיקות סקר קרדיווסקולריות סדירות חשובות ביותר, במיוחד עבור אנשים המתאמנים באופן קבוע בעצימות גבוהה, אנשים מעל גיל 40 ואנשים עם היסטוריה של מחלות לב. זוהי דרך יעילה לאתר חריגות מוקדמות בגנים או במבנה הלב, ובכך למנוע אותן באופן יזום בזמן.

מקור: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-gang-suc-nguy-co-dot-quy-rinh-rap-185250807110753346.htm