למה ילדים צריכים תוספי אומגה 3 מגיל ינקות?

לדברי ד"ר לה מין טראק, מנהל המרכז לטיפול וילדים בבית החולים המרכזי ליולדות, לתזונה תפקיד חשוב מאוד בהתפתחות המוח והאינטליגנציה של ילדים. בפרט, חומצות שומן אומגה 3 הן רכיבי תזונה חיוניים להיווצרות והתפתחות המוח, והן המרכיב העיקרי של החומר האפור.

במהלך גילאי 0-3, ילדים יפתחו באופן מקיף 5 גורמים אינטלקטואליים, כולל אינטליגנציה לוגית (יכולת לזכור דברים, לסדר חפצים לפי הסדר), אינטליגנציה לשונית (הגדלת אוצר מילים, הגייה נכונה), אינטליגנציה רגשית (ידיעה כיצד לבטא רגשות), אינטליגנציה אמנותית (יכולת לתפוס מוזיקה , אמנות יפה), כישורי תקשורת (שיחות, התנהלות עם אנשים, ידיעת תודה).

לאומגה 3 תפקיד חשוב בשמירה על תאי עצב, יכולת למידה ותפקודי זיכרון. בנוסף, רכיב תזונתי זה מסייע גם במניעת מחלות לב וכלי דם ואסטמה.

עם זאת, תזונת ילדים לרוב חסרה באומגה 3, במיוחד במדינות מתפתחות.

אומגה היא רכיב תזונתי חשוב להיווצרות והתפתחות המוח של ילדים צעירים.

צריכה לא מספקת של אומגה 3 בתזונה יכולה להוביל לריכוזים מופחתים של DHA באזורים שונים במוח, כולל בלוטת יותרת המוח, קליפת המוח הקדמית, הסטריאטום, ממברנות עצביות ורשתית, אשר קשורים קשר הדוק ללקויי למידה, חוש ריח, שמיעה וראייה אצל ילדים.

אומגה 3 מכילה ALA (חומצה אלפא לינולנית), DHA (חומצה דוקוסאהקסאנואית) ו-EPA (חומצה איקוספנטאנואית). DHA ו-EPA משתתפים ביצירת מבנה ותפקוד המוח. ALA הוא שומן המצוי רק בצמחים, בעל השפעה של הגנה על תאי עצב, כאשר הוא נספג בגוף הוא יהפוך ל-DHA ו-EPA, ולכן הוא גם טוב מאוד להתפתחות המוח.

מומחי תזונה ממליצים לאימהות לתוסף אומגה 3 צמחית לילדיהן בשלוש השנים הראשונות לחייהם. ב-1,000 הימים הראשונים לחייו, מוחו של הילד מתפתח במהירות ובעוצמה רבה, ולכן תוספת אומגה 3 בתקופה זו היא הכרחית ביותר.

אומגה 3 צמחית נמצאת בשפע בזרעי שמן כמו זרעי פשתן, זרעי צ'יה, אגוזי מלך ודומדמניות שחורות. היא חסרת ריח, קלה לשימוש ונסבלת היטב.

נו לואן

מקור: https://vtcnews.vn/vi-sao-tre-can-duoc-bo-sung-omega-3-ngay-tu-giai-doan-so-sinh-ar910451.html