गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखने और वजन कम करने में मदद करने वाले 4 प्रकार के उष्णकटिबंधीय फल

अपने दैनिक आहार में तरबूज, पपीता या अनानास शामिल करने से शरीर को हाइड्रेट और फाइबर मिलता है, पाचन क्रिया में सुधार होता है और पेट की चर्बी कम होती है।

पपीता एक ऐसा फल है जो वजन घटाने और पेट की चर्बी कम करने में सहायक होता है। (स्रोत: फ्रीपिक)

गर्मी का मौसम वह समय है जब विभिन्न प्रकार के उष्णकटिबंधीय फल उपलब्ध होते हैं, जिनमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जो पानी को बनाए रखने, तृप्ति की भावना को बढ़ाने और वजन घटाने तथा पेट की चर्बी को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करते हैं।

तरबूज

तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है। इसमें कैलोरी कम होती है और यह विटामिन ए और सी से भरपूर होता है, जो तृप्ति का एहसास बढ़ाने और भूख कम करने में सहायक होते हैं, इसलिए यह गर्मियों के आहार में एक बेहतरीन विकल्प है।

खट्टे फल

संतरे और अंगूर जैसे खट्टे फल ताजगी और ठंडक प्रदान करते हैं। इनमें विटामिन सी और फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो शरीर को हाइड्रेट करने, चयापचय को बढ़ावा देने, वसा जलाने और अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करते हैं।

अनानास

अनानास में ब्रोमेलिन नामक एंजाइम पाया जाता है, जो पाचन में सहायता करता है और पेट फूलने और गैस की समस्या को कम करता है। अनानास में कैलोरी कम होती है, फाइबर और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।

पपीता

पपीते में पैपेन नामक एंजाइम पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है। पपीते में मौजूद विटामिन ए और सी भी वजन घटाने और पेट की चर्बी कम करने में सहायक होते हैं।

स्रोत: https://baoquocte.vn/4-loai-trai-cay-nhiet-doi-ho-tro-giu-nuoc-giam-can-mua-he-279423.html