4 प्रकार के उष्णकटिबंधीय फल जो आपको गर्मियों में हाइड्रेटेड रखने और वजन कम करने में मदद करते हैं

अपने दैनिक मेनू में तरबूज, पपीता या अनानास को शामिल करने से आपके शरीर को पानी और फाइबर मिलता है, पाचन में सुधार होता है और पेट की चर्बी कम होती है।

पपीता एक ऐसा फल है जो वज़न घटाने और पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है। (स्रोत: फ्रीपिक)

ग्रीष्म ऋतु वह समय है जब अनेक प्रकार के उष्णकटिबंधीय फल उपलब्ध होते हैं, जिनमें कैलोरी कम होती है, फाइबर अधिक होता है, जो पानी को बनाए रखने में मदद करते हैं, पेट भरे होने का एहसास बढ़ाते हैं, वजन घटाने में सहायक होते हैं, तथा पेट की चर्बी को प्रभावी रूप से कम करते हैं।

तरबूज

तरबूज में पानी की मात्रा ज़्यादा होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। तरबूज में कैलोरी कम होती है और विटामिन ए और सी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो पेट भरा होने का एहसास बढ़ाते हैं और खाने की तलब कम करते हैं, जिससे यह गर्मियों के आहार के लिए एक बेहतरीन विकल्प बन जाता है।

खट्टे फल

संतरे और अंगूर जैसे खट्टे फल प्यास बुझाने वाले और ठंडक देने वाले होते हैं। इनमें विटामिन सी और फाइबर प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखने, मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने, वसा जलाने में मदद करते हैं और अतिरिक्त चर्बी कम करने में मदद करते हैं।

अनानास

अनानास में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है जो पाचन में सहायक होता है और पेट फूलने और सूजन को कम करता है। अनानास में कैलोरी कम और फाइबर व विटामिन सी अधिक होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।

पपीता

पपीते में पपेन नामक एंजाइम होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और मेटाबॉलिज़्म को बढ़ावा देने में मदद करता है। पपीते में मौजूद विटामिन ए और सी वज़न घटाने और पेट की चर्बी कम करने में मदद करते हैं।

स्रोत: https://baoquocte.vn/4-loai-trai-cay-nhet-doi-ho-tro-giu-nuoc-giam-can-mua-he-279423.html