पाचन में सहायता करता है, थकान कम करता है
वियतनाम राष्ट्रीय विश्वविद्यालय, हनोई के पारंपरिक चिकित्सा विभाग के उप-प्रमुख, चिकित्सा एवं फार्मेसी विश्वविद्यालय, चिकित्सा एवं औषधि अनुसंधान संस्थान की परिषद के अध्यक्ष डॉ. फान मिन्ह डुक के अनुसार, नोनी फल में रेचक गुण होते हैं, यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है, पाचन संबंधी रोगों के उपचार में सहायक है, मूत्रवर्धक है, कब्ज के उपचार में सहायक है और चिकनी मांसपेशियों को आराम पहुँचाता है। नोनी फल में मौजूद स्राव पेट की परत में तरल पदार्थ को नियंत्रित करने की क्षमता रखते हैं, जिससे गैस्ट्रिक रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने और पेट के अल्सर को रोकने में मदद मिलती है।
नोनी फल का उचित उपयोग स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है
इसके अलावा, नोनी फल हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो हृदय प्रणाली के लिए फायदेमंद होते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार, स्थानीय रक्त के थक्कों को रोकने और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। कुछ हालिया अध्ययनों के अनुसार, नोनी जूस का दैनिक सेवन हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार साबित हुआ है। यह न केवल हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है, बल्कि शरीर में प्रतिक्रियाओं को भी उत्तेजित करता है, जिससे दीर्घकालिक गतिविधि बनी रहती है। नोनी फल को निचोड़कर पीने के लिए जूस बनाया जा सकता है।
मधुमेह के लिए, नोनी फल में मौजूद पोषक तत्व रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मददगार साबित हुए हैं। विशेष रूप से, नोनी जूस पीने के बाद, ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन के साथ-साथ सीरम और लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल के संतुलन को उचित स्तर तक पहुँचाया जा सकता है। इसके अलावा, नोनी फल के प्राकृतिक तत्व इंसुलिन को उत्तेजित कर सकते हैं, ग्लूकोज अवशोषण को बढ़ा सकते हैं और रक्त शर्करा को नियंत्रित कर सकते हैं।
नोनी फल को एक औषधीय जड़ी बूटी माना जाता है जो थकान कम करने और शारीरिक गतिविधि बनाए रखने में मदद करता है। नोनी फल में मौजूद तत्व, जब शरीर में अवशोषित होते हैं, तो मस्तिष्क में रक्त संचार को बढ़ावा देते हैं, जिससे याददाश्त बेहतर होती है और एकाग्रता बढ़ती है।
ध्यान देने योग्य बातें
डॉक्टर फ़ान मिन्ह डुक कुछ मामलों पर ध्यान देते हैं जहाँ नोनी फल का सेवन नहीं करना चाहिए। पहला है क्रोनिक किडनी रोग से पीड़ित लोग। चूँकि नोनी फल में बहुत अधिक मात्रा में पोटैशियम होता है, इसलिए यह खराब किडनी वाले लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है।
इसके बाद गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं का नंबर आता है, क्योंकि भ्रूण पर नोनी फल के प्रभावों का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। इसके अलावा, जिन लोगों को नोनी फल या नोनी उत्पादों से एलर्जी है, उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
डॉ. ड्यूक ने कहा, "नोनी फल का अधिक सेवन न करें। अधिक मात्रा में सेवन करने से दस्त, मतली या इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन (उच्च पोटेशियम के कारण) हो सकता है। इसके अलावा, जो लोग उच्च रक्तचाप, मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए दवा ले रहे हैं, उन्हें उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि नोनी फल कुछ दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है।"
घर पर नोनी फल के इस्तेमाल के बारे में, डॉ. ड्यूक नोनी जूस बनाने की विधि इस प्रकार बताते हैं: प्रतिदिन 30-50 मिलीलीटर नोनी जूस लें (1-2 बार में)। बेहतर अवशोषण के लिए भोजन से पहले पिएँ।
सूखे नोनी फल से चाय बनाएँ: 5-10 ग्राम सूखे नोनी फल से पानी बनाएँ और चाय की तरह पिएँ। दिन में 2-3 बार पी सकते हैं।
वाइन में भिगोया हुआ नोनी फल (उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए सीमित मात्रा में): 15-20 मिलीलीटर/दिन पिएं, दुरुपयोग न करें।
नोनी पाउडर या गोलियां: पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार उपयोग करें, आमतौर पर 2 - 4 ग्राम/दिन।
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स्रोत: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-voi-suc-khoe-tu-trai-nhau-185250120182547663.htm
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