गर्मियों में मूत्र मार्ग में संक्रमण से बचने के 4 उपाय

मूत्र मार्ग में संक्रमण ई. कोलाई बैक्टीरिया के कारण होता है। इस प्रकार का बैक्टीरिया आमतौर पर मानव पाचन तंत्र में पाया जाता है। अमेरिकी स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन के अनुसार, महिलाओं में मूत्र मार्ग में संक्रमण होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि उनका मूत्रमार्ग पुरुषों की तुलना में छोटा होता है।

मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने के लिए भरपूर पानी पीना सबसे आसान तरीकों में से एक है।

गर्मियों में मूत्र पथ के संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए लोगों को निम्नलिखित उपाय अपनाने की आवश्यकता है:

पर्याप्त पानी पिएं

गर्मियों के महीनों में मूत्र मार्ग में संक्रमण के जोखिम को कम करने का सबसे आसान तरीका है, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, यहाँ तक कि पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी। ज़्यादा पानी पीने से आपको बार-बार पेशाब आएगा, जिससे आपके मूत्र मार्ग में बैक्टीरिया जमा होने से रोकने में मदद मिलेगी।

इसके अलावा, जब शरीर को पर्याप्त पानी मिलता है, तो मूत्राशय में मूत्र पतला हो जाता है, जिससे मूत्र में अपशिष्ट पदार्थों की सांद्रता कम हो जाती है और इस प्रकार बैक्टीरिया के पनपने की संभावना कम हो जाती है। विशेषज्ञ प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं।

इसके अलावा, लोगों को अपना पेशाब ज़्यादा देर तक नहीं रोकना चाहिए, बल्कि कम से कम हर तीन घंटे में पेशाब करना चाहिए। नियमित रूप से पेशाब करने से मूत्राशय ज़्यादा देर तक पेशाब नहीं रोक पाएगा, जिससे मूत्राशय में बैक्टीरिया पनपने की संभावना कम हो जाएगी।

सांस लेने योग्य कपड़े पहनें

ढीले, हवादार कपड़े पहनने से भी मूत्र मार्ग के संक्रमण को रोकने में मदद मिल सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये त्वचा पर हवा के संचार को बढ़ावा देते हैं, जिससे पसीना और नमी कम होती है। इससे त्वचा पर, खासकर जननांग क्षेत्र में, बैक्टीरिया पनपने और मूत्र मार्ग में संक्रमण पैदा करने का खतरा कम हो जाता है।

कपड़े गीले होने पर तुरंत बदलें

गर्मियों में लोग अक्सर समुद्र में तैरने और नहाने जाते हैं। जब कपड़े गीले हो जाएँ, तो उन्हें तुरंत बदल देना चाहिए। सामान्य नियम यह है कि तैरने के बाद, आपको 30 मिनट से ज़्यादा गीले कपड़े नहीं पहनने चाहिए। क्योंकि गीले कपड़े पहनने से बैक्टीरिया पनपने के लिए आदर्श वातावरण बन जाता है और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें

गर्मियों में मूत्र मार्ग में संक्रमण से बचने के लिए एक और बेहद ज़रूरी बात है तैराकी के बाद अच्छी स्वच्छता बनाए रखना। चाहे आप पूल में हों या समुद्र तट पर, तैराकी के बाद नहाएँ।

साफ़ पानी से धोने से स्विमिंग पूल में क्लोरीन, समुद्री पानी में नमक या रेत जैसे संभावित जलन पैदा करने वाले तत्वों को दूर करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, संवेदनशील जगहों को पोंछते समय, लोगों को आगे से पीछे की ओर पोंछना चाहिए। हेल्थलाइन के अनुसार, पीछे से आगे की ओर पोंछने से गुदा से बैक्टीरिया आसानी से मूत्र मार्ग में प्रवेश कर सकते हैं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm