गर्मियों में मूत्र मार्ग में संक्रमण से बचने के 4 उपाय

मूत्र मार्ग संक्रमण (UTI) ई. कोलाई नामक जीवाणु के कारण होता है, जो आमतौर पर मानव पाचन तंत्र में पाया जाता है। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार, महिलाओं में मूत्र मार्ग संक्रमण होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि उनका मूत्रमार्ग पुरुषों की तुलना में छोटा होता है।

पर्याप्त मात्रा में पानी पीना मूत्र मार्ग के संक्रमण को रोकने के सबसे आसान तरीकों में से एक है।

गर्मी के मौसम में मूत्र मार्ग संक्रमण के खतरे को कम करने के लिए लोगों को निम्नलिखित उपाय अपनाने चाहिए:

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

गर्मी के महीनों में मूत्र मार्ग में संक्रमण के खतरे को कम करने का सबसे आसान तरीका है पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, बल्कि खूब पानी पीना। खूब पानी पीने से शरीर को बार-बार पेशाब करने की इच्छा होगी, जिससे मूत्र मार्ग में बैक्टीरिया जमा होने से बचेंगे।

इसके अलावा, जब शरीर को पर्याप्त पानी मिलता है, तो मूत्राशय में मूत्र पतला हो जाता है, मूत्र में अपशिष्ट पदार्थों की सांद्रता कम हो जाती है, और इस प्रकार जीवाणुओं के पनपने की संभावना कम हो जाती है। विशेषज्ञ प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं।

इसके अलावा, लोगों को पेशाब को ज्यादा देर तक रोककर नहीं रखना चाहिए, बल्कि हर 3 घंटे में कम से कम एक बार पेशाब करना चाहिए। नियमित रूप से पेशाब करने से मूत्राशय में पेशाब ज्यादा देर तक जमा नहीं रहेगा, जिससे मूत्राशय में बैक्टीरिया के पनपने की संभावना कम हो जाएगी।

हवादार कपड़े पहनें।

ढीले-ढाले और हवादार कपड़े पहनने से मूत्र मार्ग संक्रमण से बचाव में मदद मिलती है। इस प्रकार के कपड़े त्वचा पर हवा का संचार बढ़ाते हैं, जिससे पसीना और नमी कम होती है। परिणामस्वरूप, त्वचा पर, विशेष रूप से जननांगों के क्षेत्र में, बैक्टीरिया पनपने और मूत्र मार्ग संक्रमण पैदा करने का खतरा कम हो जाता है।

कपड़े गीले हो जाने पर उन्हें तुरंत बदल दें।

गर्मी के मौसम में लोग अक्सर समुद्र तट पर तैरने और धूप सेंकने जाते हैं। गीले कपड़े जितनी जल्दी हो सके बदल लेने चाहिए। सामान्य नियम यह है कि तैरने के बाद 30 मिनट से अधिक समय तक गीले कपड़े नहीं पहनने चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि गीले कपड़े पहनने से बैक्टीरिया पनपने के लिए अनुकूल वातावरण बनता है और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें।

गर्मी के मौसम में मूत्र मार्ग में संक्रमण से बचाव के लिए एक और बेहद महत्वपूर्ण बात है तैराकी के बाद अच्छी स्वच्छता का पालन करना। चाहे आप पूल में हों या समुद्र तट पर, तैराकी के बाद अच्छी तरह से स्नान करना आवश्यक है।

साफ पानी से नहाने से स्विमिंग पूल में मौजूद क्लोरीन, समुद्री पानी में नमक या रेत जैसे संभावित जलन पैदा करने वाले तत्वों को दूर करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, संवेदनशील अंगों को पोंछते समय आगे से पीछे की ओर पोंछना चाहिए। हेल्थलाइन के अनुसार, पीछे से आगे की ओर पोंछने से गुदा के बैक्टीरिया आसानी से मूत्र मार्ग में प्रवेश कर सकते हैं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm