एक जापानी डॉक्टर द्वारा कैंसर की पुनरावृत्ति को रोकने के 5 रहस्य।

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सही आहार लेना, पर्याप्त नींद लेना, व्यायाम करना, शरीर का तापमान बढ़ाना और ज्यादा हंसना - ये पांच रहस्य हैं जिन्हें डॉ. ताकाशी फुनाटो ने सर्जरी के 15 साल बाद कैंसर की पुनरावृत्ति को रोकने में मदद करने के लिए अपनाया।

जापान के गिफू प्रांत में स्थित फुनाटो क्लिनिक के निदेशक डॉ. ताकाशी फुनाटो को 2007 में किडनी कैंसर का पता चला था। सर्जरी के बाद, उन्होंने अपनी जीवनशैली की आदतों पर विचार करना शुरू किया।

उन्होंने अपनी जीवनशैली में आए बदलावों को पाँच श्रेणियों में बाँटा: आहार, नींद, व्यायाम, शरीर का तापमान और हँसी। सर्जरी के पंद्रह साल बाद भी उनका कैंसर दोबारा नहीं हुआ था।

आहार

ताकाशी ने बताया कि कैंसर का पता चलने से पहले उनका खान-पान बहुत ही अस्वस्थ था। वे अपनी भूख मिटाने के लिए अक्सर इंस्टेंट नूडल्स खाते थे और फास्ट फूड या स्नैक्स पर कोई रोक नहीं लगाते थे। उनका मानना है कि खान-पान में उनकी सबसे बड़ी गलती यही थी कि उन्होंने डाइट पर ध्यान नहीं दिया और यह सोचते रहे कि उन्हें कैंसर नहीं होगा।

सर्जरी के बाद, ताकाशी ने बताया कि उन्होंने चीनी का सेवन कम कर दिया, स्थानीय और मौसमी खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन किया और पूरी तरह से पेट भरने के बजाय 80% तक ही भोजन किया। इसके अलावा, उन्होंने लाल मांस का सेवन कम कर दिया, बिना मिलावट वाले या कम से कम कीटनाशकों वाले खाद्य पदार्थों का सेवन किया, नियमित भोजन समय का पालन किया और कभी-कभी उपवास भी किया।

पर्याप्त नींद।

ताकाशी का मानना था कि कैंसर के इलाज में नींद एक अहम भूमिका निभाती है। एक सर्जन होने के नाते, अस्पताल में लगातार रहने के कारण उनकी नींद अनियमित थी। उन्होंने अपनी खराब नींद की आदतों को स्वाभाविक मान लिया था और उन्हें इस बात का एहसास ही नहीं था कि वे कितनी बुरी थीं।

हालांकि, नींद एक प्राकृतिक उपचार शक्ति है। कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने वाले लिम्फोसाइट्स मुख्य रूप से पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होते हैं, जो रात में अधिक सक्रिय होता है। यदि किसी व्यक्ति की नींद का समय कम होता है, तो पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र की सक्रियता का समय भी कम हो जाता है, और लिम्फोसाइट्स द्वारा कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने में लगने वाला समय भी कम हो जाता है। इसलिए, ताकाशी कैंसर रोगियों को रात 10 बजे सोने, सुबह 6 बजे उठने, कम से कम छह घंटे सोने और आधी रात के बाद कभी भी न सोने की सलाह देते हैं।

श्री ताकाशी फुनाटो को 15 साल पहले किडनी कैंसर का पता चला था, और सर्जरी के बाद से कैंसर दोबारा नहीं हुआ है। फोटो: ताकाशी फुनाटो — श्री ताकाशी फुनाटो को 15 साल पहले किडनी कैंसर का पता चला था, और सर्जरी के बाद से कैंसर दोबारा नहीं हुआ है। फोटो: *ताकाशी फुनाटो*

व्यायाम करें

ताकाशी ने सर्जरी के बाद प्रतिदिन कम से कम 3,000 कदम चले। उन्होंने कैंसर रोगियों को सलाह दी कि वे जितना हो सके चलें और अपनी मांसपेशियों का व्यायाम करें।

व्यायाम के दौरान शरीर का तापमान बढ़ता है और लिम्फोसाइट्स सक्रिय हो जाते हैं, इसलिए मांसपेशियों का प्रशिक्षण और बढ़ा हुआ शरीर का तापमान प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। इसके अलावा, व्यायाम से शरीर को अधिक ऑक्सीजन मिलती है और कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि रुकती है।

व्यायाम करने से मांसपेशियां शर्करा का सेवन करने लगती हैं, जिससे कैंसर कोशिकाओं को पोषक तत्वों की आपूर्ति कम हो जाती है।

शरीर का तापमान

ताकाशी का मानना था कि शरीर का तापमान बढ़ने से सेहत अच्छी रहती है क्योंकि कैंसर कोशिकाएं कम तापमान में पनपती हैं। उन्होंने बताया कि शरीर का उच्च तापमान प्रतिरक्षा कोशिकाओं की सक्रियता बढ़ाता है और साथ ही कोशिकाओं की मरम्मत करने वाले हीट शॉक प्रोटीन की संख्या भी बढ़ाता है। इसलिए, वे शरीर को गर्म रखने पर विशेष ध्यान देते थे, खासकर सर्दियों में, पेट और निचले शरीर को।

हँसी

ताकाशी कैंसर रोगियों को खुश रहने के लिए अधिक मुस्कुराने की सलाह देते हैं। उनके अनुसार, भले ही वे स्वाभाविक रूप से मुस्कुरा न सकें, फिर भी उन्हें जानबूझकर मुस्कुराना चाहिए। गहरी सांस लेकर मुस्कुराने से उन्हें अधिक आराम महसूस होगा। इसे दैनिक अभ्यास माना जाता है और यह तनाव और नकारात्मकता को कम करने का एक महत्वपूर्ण तरीका बन सकता है।

अमेरिका और इटली ( Onedaymd और Epoch के अनुसार)

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