अदरक-नींबू की चाय के 5 आश्चर्यजनक लाभ

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टाइम्स एंटरटेनमेंट (इंडिया) के अनुसार, अदरक नींबू चाय के कुछ अद्भुत लाभ नीचे दिए गए हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाएँ

नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करने में मदद करता है। विटामिन सी के नियमित सेवन से सर्दी-ज़ुकाम की अवधि और गंभीरता कम हो सकती है। दूसरी ओर, अदरक में जिंजेरोल होता है, जो एक बायोएक्टिव यौगिक है जिसमें शक्तिशाली सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।

इंडियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि अदरक प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। चाय में नींबू और अदरक मिलाने से न केवल स्वाद बढ़ता है, बल्कि प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले पोषक तत्वों का मिश्रण भी बनता है।

5 lợi ích bất ngờ của trà chanh gừng- Ảnh 1. — अदरक नींबू चाय के कई आश्चर्यजनक लाभ

पाचन में सुधार

नींबू और अदरक, दोनों का इस्तेमाल सदियों से पाचन में सुधार और जठरांत्र संबंधी समस्याओं से राहत पाने के लिए किया जाता रहा है। नींबू का रस लीवर में पित्त के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो भोजन को पचाने और पाचन में सहायता के लिए आवश्यक है।

अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, नींबू का रस अपच और कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है। अदरक में जिंजरोल और शोगोल जैसे यौगिक होते हैं, जो पाचन में सहायक साबित हुए हैं। अदरक अपच और पेट फूलने के लक्षणों से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है।

वजन घटाने में सहायता

नींबू और अदरक, दोनों को वज़न घटाने और बेहतर मेटाबॉलिज़्म से जोड़ा गया है। नींबू में मौजूद पॉलीफेनॉल्स वज़न बढ़ने को कम करने और इंसुलिन प्रतिरोध को बेहतर बनाने में कारगर साबित हुए हैं। वहीं दूसरी ओर, अदरक मेटाबॉलिज़्म को बढ़ावा दे सकता है और वसा जलने की प्रक्रिया को बढ़ा सकता है। अदरक का सेवन शरीर के वज़न और पेट की चर्बी को काफ़ी हद तक कम कर सकता है।

मतली कम करें

नींबू और अदरक की चाय की चुस्कियाँ लेने से मतली से तुरंत राहत मिल सकती है। नींबू और अदरक दोनों में मतली-रोधी गुण होते हैं जो पेट की ख़राबी को कम करने में मदद कर सकते हैं। अमेरिकी पत्रिका PLOS One में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, नींबू के आवश्यक तेल को सूंघने से गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी से राहत मिल सकती है। अदरक का उपयोग सदियों से मोशन सिकनेस और कीमोथेरेपी के कारण होने वाली मतली के प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता रहा है।

सूजन को कम करने में मदद करता है

पुरानी सूजन कई स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी होती है, जिनमें हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर शामिल हैं। सौभाग्य से, नींबू और अदरक की चाय सूजन को कम करने और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।

नींबू में लिमोनेन और हेस्परिडिन जैसे यौगिक होते हैं, जिनमें सूजन-रोधी गुण पाए गए हैं। नींबू में मौजूद पॉलीफेनॉल शरीर में सूजन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। अदरक में जिंजेरॉल होता है, जो एक शक्तिशाली सूजन-रोधी यौगिक है और सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-bat-ngo-cua-tra-chanh-gung-185240528150625353.htm