कॉफी पीते समय की जाने वाली 6 आम गलतियाँ

Báo Thanh niên•14/05/2023

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इसके अतिरिक्त, सोमवार, 15 मई, 2023 को स्वास्थ्य संबंधी कई अन्य लेख भी प्रकाशित हुए, जैसे: बिना किसी स्पष्ट कारण के अचानक उंगलियों में खुजली होना, यह किस बीमारी का संकेत है?; डॉक्टर ने सांस से लहसुन की गंध दूर करने के आसान उपाय बताए...

नई खोज: इतना ऑनलाइन समय 50 वर्ष की आयु वालों के लिए सबसे अच्छा है।

जर्नल ऑफ द अमेरिकन जेरियाट्रिक्स सोसाइटी नामक वैज्ञानिक पत्रिका में हाल ही में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया है कि 50 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोग जो प्रतिदिन दो घंटे तक इंटरनेट का उपयोग करते हैं, उनमें मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना कम होती है।

शोधकर्ताओं ने आठ साल की अवधि में 50 से 65 वर्ष की आयु के 18,154 वयस्कों पर नज़र रखी। अध्ययन की शुरुआत में इन व्यक्तियों को मनोभ्रंश नहीं था।

परिणामों से पता चला कि अध्ययन की शुरुआत में इंटरनेट का उपयोग करने वालों में नियमित रूप से वेब ब्राउज़ न करने वालों की तुलना में मनोभ्रंश विकसित होने का जोखिम आधा था।

न्यूयॉर्क पोस्ट के अनुसार, विशेष रूप से, जो लोग प्रतिदिन अधिकतम दो घंटे ऑनलाइन बिताते हैं, उनमें मनोभ्रंश विकसित होने का जोखिम कम होता है।

Phát hiện tuyệt vời: Người từ 50 tuổi nên "vô mạng" chừng này là tốt nhất - Ảnh 1. — 50 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोग जो प्रतिदिन अधिकतम दो घंटे इंटरनेट का उपयोग करते हैं, उनमें मनोभ्रंश होने की संभावना कम होती है।

निष्कर्ष बताते हैं कि जो लोग प्रतिदिन दो घंटे या उससे कम समय ऑनलाइन बिताते हैं, उनमें इंटरनेट का बिल्कुल भी उपयोग न करने वालों की तुलना में मनोभ्रंश होने की संभावना सबसे कम होती है।

लेकिन किसी भी चीज की अति अच्छी नहीं होती। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि जो लोग दिन में 6 से 8 घंटे ऑफलाइन रहते हैं, उनमें मनोभ्रंश होने का खतरा अधिक होता है। हालांकि, इस पर और अध्ययन की आवश्यकता है।

कृपया थान निएन ऑनलाइन के स्वास्थ्य समाचार पृष्ठ पर 15 मई, 2023 को प्रकाशित लेख "नई खोज: 50 वर्ष की आयु में इतना ऑनलाइन खर्च करना सर्वोत्तम है" को पढ़ना जारी रखें। आप अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं जिनमें नई खोजों के बारे में बताया गया है, जैसे: नई खोज: इस प्रकार की चीनी हृदय रोग और स्ट्रोक का कारण बनती है; नया शोध: इस तरह से खाने से आपकी उम्र बढ़ती है...

क्या मसूड़ों का काला पड़ जाना खतरनाक है?

स्वस्थ मसूड़े गुलाबी-लाल रंग के होते हैं, कभी-कभी हल्के पीले भी। कुछ मामलों में, मसूड़ों का रंग बदल सकता है। जब मसूड़ों का कुछ हिस्सा काला पड़ने लगता है, तो कई लोगों की पहली प्रतिक्रिया चिंता होती है। हालांकि, यह रंग परिवर्तन हमेशा चिंता का कारण नहीं होता है।

कुछ लोगों में, जिनकी त्वचा में सामान्य से अधिक पिगमेंटेशन होता है, उनके मसूड़े गुलाबी-लाल तो होते हैं, लेकिन सामान्य से थोड़े गहरे रंग के होते हैं। हेल्थलाइन (यूएसए) नामक स्वास्थ्य वेबसाइट के अनुसार, सूजन होने पर मसूड़े लाल हो सकते हैं और उनमें सूजन भी आ सकती है।

Nướu chuyển sang màu đen có nguy hiểm không ? - Ảnh 1. — बाहरी चोटों के कारण मसूड़ों में नील पड़ सकते हैं और वे काले हो सकते हैं।

इसके विपरीत, अगर मसूड़े अचानक पीले पड़ जाएं, तो यह विटामिन की कमी या हृदय रोग का संकेत हो सकता है। जिन लोगों के मसूड़े काले हो जाते हैं, उसका कारण सिर्फ शरीर में मेलानिन की अधिक मात्रा होना ही नहीं, बल्कि उस क्षेत्र में मेलानोमा का जमाव भी हो सकता है। मेलानोमा एक हानिरहित, छोटा, काला धब्बा होता है जिसमें मेलानिन की मात्रा अधिक होती है। यह तब बनता है जब शरीर सामान्य से अधिक मेलानिन का उत्पादन करता है।

कृपया 15 मई, 2023 को थान निएन ऑनलाइन के स्वास्थ्य समाचार पृष्ठ पर प्रकाशित लेख "क्या मसूड़ों का काला पड़ना खतरनाक है?" को पढ़ना जारी रखें। आप अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं जिनमें खतरनाक बीमारियों के बारे में बताया गया है, जैसे: "शौचालय जाते समय ऐसा करने से अनजाने में बीमारी हो सकती है"; "रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर बनाने के लिए आसान लेकिन बेहद प्रभावी 55/5 नियम"...

कॉफी पीते समय लोग 6 आम गलतियाँ करते हैं – क्या आप भी इनमें से कोई गलती कर रहे हैं?

अगर आप कॉफी के शौकीन हैं, तो आपको कॉफी से जुड़ी इन आम गलतफहमियों के बारे में पता होना चाहिए। कॉफी के स्वास्थ्य लाभों को अधिकतम करने के लिए, आपको इन छह गलतियों से बचना होगा।

अमेरिका के प्रतिष्ठित हार्वर्ड टीएच चान स्कूल ऑफ मेडिसिन के अनुसार, नियमित रूप से कॉफी पीने वालों में असमय मृत्यु का खतरा कम होता है और इसलिए वे अधिक समय तक जीवित रहते हैं। हालांकि, एक शर्त है! यानी, कॉफी को सही तरीके से पीना और पीते समय गलतियों से बचना जरूरी है, जैसा कि स्वास्थ्य समाचार वेबसाइट द हेल्थ शॉट्स में बताया गया है।

वे गलतियाँ क्या हैं? भारत के "सर्वश्रेष्ठ डॉक्टर और स्वास्थ्य सेवा प्रदाता" पुरस्कार से सम्मानित पोषण विशेषज्ञ और फिसिको डाइट क्लिनिक की संस्थापक विधि चावला ने कॉफी पीते समय लोगों द्वारा की जाने वाली सभी गलतियों को साझा किया।

विशेषज्ञ चावला ने कहा कि कॉफी में कैफीन होता है - जो दुनिया के सबसे अच्छे ऊर्जावर्धकों में से एक है - जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

कॉफी वजन घटाने में मदद कर सकती है और मधुमेह और हृदय रोग जैसी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकती है।

इसलिए, कॉफी के सभी लाभों को प्राप्त करने के लिए, इसे पीते समय इन गलतियों से बचना सुनिश्चित करें:

Người yêu thích cà phê thường mắc 6 sai lầm này, bạn có dính phải không? - Ảnh 1. — कॉफी में कैफीन होता है - यह दुनिया के सबसे अच्छे ऊर्जा पेय पदार्थों में से एक है, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

1. बहुत अधिक कॉफी पीना

कॉफी के स्फूर्तिदायक प्रभावों के पीछे कैफीन ही मुख्य तत्व है। हालांकि कॉफी अस्थायी रूप से ऊर्जा प्रदान कर सकती है और एकाग्रता बढ़ा सकती है, लेकिन इसका अत्यधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। अधिक कैफीन से अनिद्रा, उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

इसलिए, प्रतिदिन कैफीन का सेवन 3 कप से अधिक न करें।

कृपया थान निएन ऑनलाइन के स्वास्थ्य समाचार पृष्ठ पर 15 मई, 2023 को प्रकाशित लेख "कॉफी पीते समय की 6 आम गलतियाँ, क्या आप भी उन्हें कर रहे हैं?" को पढ़ना जारी रखें। आप कॉफी से संबंधित अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं, जैसे: कॉफी में थोड़ा नमक मिलाने से उसका स्वाद बेहतर हो जाता है, आपका क्या विचार है?; क्या आपने कभी गर्म कॉफी पीकर देखी है?...

आप सभी को ऊर्जा और उत्पादकता से भरपूर एक नए सप्ताह की शुभकामनाएं।

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